2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Rabbia. Pensavamo che fosse qualcosa di terribile e forte. Ad esempio, un forte pianto, azioni fisiche, le parole di un augurio nei pensieri "sì, per te". Ma, in effetti, la rabbia è più seria. Questo fegato lungo si è ben insediato nella vita umana e ogni giorno ci mangia e ci separa da noi stessi, dai parenti, dalle persone, da una vita felice. Solo noi e la rabbia siamo sulla bilancia. E qualche parte riprende sempre. Ma cosa …?
La rabbia nasce in noi per 2 ragioni principali:
Motivo n. 1- Non ho ciò che voglio (ciò che è importante ora: salute, denaro, relazioni, capacità di capire qualcosa).
Motivo # 2 - Ho quello che non voglio (vicini rumorosi, bambino cattivo, la mia puntualità). Non ci sono altre ragioni per la rabbia nella nostra vita.
Molto spesso, quando ci troviamo in alcune situazioni difficili, ci arrabbiamo senza motivo. Senza fare nulla, rimanendo arrabbiati e pensando che quando siamo arrabbiati con noi stessi, ci sembra di ricevere il perdono, gli altri non ci rimproverano così. L'autoflagellazione non fa mai bene a noi, né alle persone davanti alle quali ci autoflagelliamo.
La rabbia verso se stessi assume molte forme. I tre principali sono:
1. Malattia. Quando sono arrabbiato con me stesso, il mio corpo dice: "Sto morendo. Nessun problema. Sto iniziando a muovermi nella direzione opposta".
2. Solitudine. Le persone non possono rimanere in una relazione con te per molto tempo, è difficile creare partnership. Ti sembra di vivere in una famiglia, ma la folle sensazione di solitudine interiore non ti abbandona. Quando diciamo alle nostre anime: "Sono arrabbiato con te", allora in risposta sentiamo: "Beh, se sono cattivo, allora dovrei essere solo".
3. Eccesso di cibo. Suona e assomiglia a questo: "Sto urlando cibo a me stesso dentro". La ricerca statistica conferma che nella rabbia mangiamo molto più cibo di quello di cui abbiamo effettivamente bisogno. Trasmettiamo non solo con il cibo. Questo può includere "mangiare troppo" le notizie, sfogliare i feed dei social network, comunicare con gli amici, quando dopo una conversazione non possiamo ricordare di cosa si trattava e nessuna azione dopo che la conversazione ha avuto luogo.
Insieme alle forme di rabbia, ci sono tre errori principali nell'essere arrabbiati con se stessi:
1. Mi giustifico.
2. Ci puniamo.
3. Ignoriamo noi stessi.
Cosa fare quando capisci un errore, hai fatto qualcosa di male, pensato male? In questo momento, non abbiamo bisogno di combattere, dobbiamo arrenderci. Quando riconosciamo, iniziano i cambiamenti e le vittorie. Nella nostra mente, è importante per noi creare un'immagine di noi stessi che comunichi con suo figlio e non gridi, parli di cose difficili con il suo partner e non gridi. Abbiamo tutti bisogno di saggezza.
C'è una soluzione per non arrabbiarci con noi stessi. Il nostro giusto amore per noi stessi è attaccare la nostra rabbia contro noi stessi. Ad esempio, quando sei in ritardo per una riunione, dì: "Possa io essere in ritardo per questa riunione oggi. Ma lascia che tutte le altre persone che sono in ritardo ora arrivino in tempo dove stanno andando. E i restanti 20 minuti del mio viaggio, decido di accettare il fatto che oggi ero in ritardo". Qui è dove finisce tutto. Quindi, fai ciò che devi fare: leggi un libro, medita, prega per i tuoi figli e il tuo partner. Quando ci troviamo in una situazione spiacevole, non usare la trappola della rabbia. La rabbia, non te stesso, non è un lavoro spirituale. Questo è gettare legna da ardere in un fuoco ardente che brucia la tua casa. Più mi aggrappo alla mia rabbia, più aumenta di peso.
È molto importante non diventare dipendenti dall'idea di essere una persona cattiva. Diventa dipendente dall'idea di essere figo, gentile. Abituati a pensare bene a te stesso. Molte persone sanno come vivere e cosa fare.
Dal libro della saggezza del Maestro Shantideva:
“Se puoi fare qualcosa, Perché è triste?
Se non puoi fare niente, Non puoi evitare la tristezza.
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