2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Molti clienti ad un certo punto della psicoterapia sentono il bisogno di esprimere gratitudine al proprio terapeuta sotto forma di feedback.
A volte accade nel processo di psicoterapia, a volte accade alla fine del lavoro congiunto. Ma, spesso, si fermano, perché non sanno esattamente come si può fare.
Ti offro diverse serie di domande, rispondendo alle quali sarai in grado di comporre la tua opinione sul lavoro con il tuo psicoterapeuta da qualsiasi punto della tua psicoterapia.
La prima e più semplice domandaa cui puoi rispondere per fornire un feedback sul tuo lavoro con uno psicoterapeuta è:
- Per cosa gli sei grato?
Questo, in effetti, può essere abbastanza.
La cosa principale qui è entrare in contatto con la tua esperienza e i tuoi sentimenti e rispondere sinceramente ad esso. Dopotutto, se hai dentro il desiderio di ringraziare il terapeuta, sarai sicuramente in grado di scoprire e articolare esattamente per cosa sei grato.
Per coloro che vogliono fare un lavoro più ponderato, offro il seguente elenco di domande.
Questo elenco di domande riguarda la comprensione della tua esperienza in terapia da un'ampia varietà di prospettive
Puoi rispondere di fila, classificarli a modo tuo o scegliere quelli a cui vuoi rispondere e che sono più interessanti:
- Cosa è stato importante per te nel tuo lavoro con uno psicoterapeuta?
- Cosa hai imparato lavorando con uno psicoterapeuta?
- Come ti sei sentito con il tuo psicoterapeuta? Cosa c'era di nuovo nei tuoi sentimenti? Nei tuoi pensieri? Nei tuoi sentimenti?
- Cosa è cambiato nella tua vita durante il lavoro con uno psicoterapeuta? (O durante e dopo la terapia, se stai rivedendo qualche tempo dopo la fine della terapia)?
- Come è cambiata la tua percezione nel corso della psicoterapia?
- Come sono cambiati i tuoi pensieri, il tuo modo di pensare nel corso della terapia?
- Come è cambiato il tuo stile di vita durante e dopo la terapia?
- Cosa è diventato possibile per te nel corso della terapia che prima non era disponibile?
- Come è cambiato il tuo rapporto con le persone nel corso della psicoterapia?
- Come è cambiato il tuo atteggiamento verso te stesso nel corso della psicoterapia?
- Cosa sei riuscito nel tuo lavoro con uno psicoterapeuta?
- Che nuova esperienza hai avuto?
- Quali difficoltà hai incontrato nella psicoterapia e cosa ti ha permesso di superarle?
Le risposte a queste domande saranno preziose non solo per il tuo psicologo, come feedback sul suo lavoro, ma anche per te stesso. Poiché nel processo di pensare e scrivere le risposte ad esse, aumenterai la tua consapevolezza e otterrai una percezione più completa di tutte le esperienze, i cambiamenti e i risultati che hai acquisito durante la terapia.
La seguente serie di domande riguarda la tua percezione delle qualità proprie del terapeuta
- Secondo te, quali qualità del tuo psicoterapeuta hanno contribuito ai tuoi progressi e ai tuoi cambiamenti nel processo terapeutico?
- Quali qualità o manifestazioni dello psicoterapeuta sono state le più importanti per te?
- Cosa ha lavorato (o no) con te il tuo psicoterapeuta che ti ha aiutato a ottenere cambiamenti e risultati significativi?
- Cosa hai imparato dal tuo terapeuta?
Puoi anche rispondere a tutti nella sequenza che preferisci o scegliere quelli più interessanti.
Queste, ovviamente, non sono tutte le domande a cui si può rispondere per scrivere una recensione.
Puoi inventare il tuo.
O semplicemente scrivi una recensione "per volere dell'anima" o "brezza del cuore".
La cosa principale è trovare l'opportunità, il modo che ti aiuterà esprimere i tuoi sentimenti, impressioni, riflessioni, emozioni e sentimenti dall'esperienza che hai ricevuto durante la psicoterapia con uno specialista specifico.
Maria Veresk, psicologo, terapista della Gestalt.
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