2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Molti di coloro che sono interessati a partecipare a progetti di terapia di gruppo parlano del desiderio di fare nuove esperienze, di imparare qualcosa di nuovo su se stessi, senza capire veramente come funziona e come questa esperienza e conoscenza possono essere ottenute e applicate. Volevo condividere i miei pensieri sulla risorsa che fornisce la partecipazione a un gruppo di psicoterapia.
sono normale
La prima cosa che ottengono nel gruppo è la scoperta che sono normale. Anche altri membri del gruppo, e quindi altre persone nel mondo, possono avere problemi simili. Spesso le difficoltà o le peculiarità della tua vita sembrano uniche, può essere spaventoso o imbarazzante parlarne ad alta voce. Nella terapia individuale, i clienti dicono a se stessi e ad altre persone "normali" che il mondo poi mi taglia fuori come diverso o anormale. In un gruppo psicoterapeutico è possibile vivere l'esperienza dell'accettazione di sé con l'insieme di un complesso mondo interiore.
Acquisizione passiva di conoscenza ed esperienza
Succede anche che alcune delle esperienze dei membri del gruppo si rivelino diametralmente opposte, o che la persona abbia imparato ad affrontare in modo creativo difficoltà di vita simili. Bingo di nuovo! In gruppo è possibile apprendere nuove esperienze semplicemente osservando modi diversi di affrontare le stesse domande. Allo stesso tempo, potresti anche non essere un partecipante attivo alla conversazione, assorbire inconsciamente le abilità, essere sorpreso di notare che nella vita al di fuori del gruppo stai cercando di fare affidamento su questi altri modi. Ritorna la capacità di adattamento creativo, l'apprendimento avviene rispecchiando i modi degli altri e cercando i propri sulla base di essi. Qualcuno ti insegna, e qualcuno a cui insegni, uno scambio molto vantaggioso!
Rivalutare la tua cerchia sociale
Il gruppo aiuta a diventare più sensibili a te stesso e al tuo ambiente. Puoi guardare le tue connessioni sociali, le relazioni con parenti e amici da una nuova prospettiva, scegliere e lasciare nel tuo ambiente quelle persone che sono preziose e intraprendenti per te, con le quali sei interessato. Il mito che "devi amare le persone" o "puoi trovare un approccio a ciascuna persona", che si trova negli articoli popolari sulla psicologia, viene distrutto. A volte questo non è possibile, a volte possiamo allontanarci e avvicinarci e anche questo è normale.
Senso di appartenenza e maggiore autostima
I gruppi psicologici a lungo termine danno un senso di appartenenza. La famiglia, la classe, gli amici adolescenti potevano ignorarmi, rifiutare, amare solo da un lato vantaggioso. Nel gruppo c'è l'esperienza e la consapevolezza che sono amata, preziosa, importante in sé, si ricordano e mi aspettano. Questo è il posto dove sono uno di tutti su un piano di parità. Perché solo in gruppi a lungo termine? Per vivere un'esperienza del genere sono importanti relazioni stabili, permanenti, di fiducia, dove non saranno collocati solo sentimenti socialmente approvati, ma anche rabbia, aggressività, sfiducia, invidia, competizione. In futuro, diventa possibile ottenere questa esperienza al di fuori del gruppo psicoterapeutico, trovare le persone, affidarsi a loro.
Riflessione in specchi diversi
Una risorsa importante nella terapia di gruppo, considero l'esperienza di acquisire un sincero interesse per te stesso e le tue storie, l'opportunità di essere notato e rispecchiato. Persone diverse mi mostrano lati diversi della mia personalità. Questa è una nuova conoscenza non con l'immagine di se stessi, che può vivere in una vecchia fiaba o in una leggenda ricoperta di muschio, ma con la personalità come processo vivo e dinamico. Qui posso essere gentile e gentile, ma qui posso essere aggressivo e giudicante. Mi accorgo anche quando sono muto o assente. Posso chiedere e ricevere attenzione.
Quanto sopra è solo una piccola parte della risorsa che si può ottenere in un gruppo, ho cercato di evidenziare i momenti più importanti e luminosi secondo me. Tornerò sicuramente sull'argomento della risorsa di gruppo in altri articoli sulla psicoterapia di gruppo!
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