Confini Personali Di Una Persona

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Hai un amico che chiama a qualsiasi ora del giorno per dire in dettaglio che il suo ragazzo l'ha lasciata di nuovo? Inoltre, è ovvio che non è affatto interessata a ricevere feedback, ma ti usa semplicemente come "serbatoio dello sciacquone".

O conoscenti sicuri che se sei uno psicologo, sei pronto a consultarli gratuitamente 24 ore su 24, sempre e ovunque? Anche se, se fossi stato un ginecologo, avrebbero potuto astenersi.

O un partner che non sospetta che nella frase "corrispondenza personale" l'enfasi sia sulla parola "personale"?

O una madre che ostinatamente non vuole capire che il bambino è cresciuto (VOI), e vorrebbe vivere come meglio crede?

No?

Quindi non leggere oltre.

Sì?

Allora parliamo di cosa sono i confini psicologici? Dove sono i miei confini, e dove sono i confini di un'altra persona? Come definirli e perché sono necessari?

Tutti gli esseri viventi hanno fisicamente i loro limiti, limiti. In senso psicologico, i "confini" sono la comprensione e la consapevolezza del proprio "io" come separato dagli altri. Comprendere la nostra separazione costituisce la base della nostra personalità. Ogni persona ha il diritto di avere i propri pensieri e sentimenti, ognuno ha bisogno di comprensione e soddisfazione dei propri bisogni, perché ognuno ha bisogno di un qualche tipo di spazio personale. Una persona che permette loro di violare i propri confini permette agli altri di manipolare se stessi. Come stabilire dei limiti, determinare cosa può e cosa non può essere permesso agli altri? Per capire cosa puoi permettere agli altri, devi prima essere consapevole di te stesso.

Consiglio l'esercizio: "Mappa della mia vita". Puoi farlo da solo.

"Disegna una mappa della tua vita, dove tu e tutte le persone intorno a te siete paesi. Sei di diverse dimensioni, hai relazioni diverse. Con qualcuno hai confini comuni, con qualcuno che non hai. Con qualcuno puoi rasentare l'acqua Con qualcuno potresti avere una certa zona comune: l'unione doganale o l'"Accordo di Schengen". Con qualcuno, un regime di visti semplificato, con qualcuno più complicato. E poi guarda il tuo disegno e ricorda quali erano i confini, diciamo, cinque anni fa? E a volte aiuta vedere molte cose. Ad esempio: forse cinque anni fa avevi molti confini e connessioni stretti, molti contatti e conflitti. Ed è per questo che ora sei "saturo di comunicazione" e diventa… un'isola…

Come fai a sapere dove finisce la conversazione sui limiti e inizia l'egoismo? Poniti due domande (e ricordati di rispondere onestamente!).

Dov'è il confine tra indifferenza e rispetto dei confini?

Dov'è il confine tra egoismo e rispetto dei confini?

Ricorda che aiutando contro la tua volontà, fai del male a te stesso e la persona per la quale lo stai facendo è difficilmente vantaggiosa (non infantilizzare o disabilitare i propri cari!). Madre Teresa ha detto: “Dopo tutto, quello che fai non è necessario alle persone; Solo tu e Dio ne avete bisogno". Queste parole un tempo mi hanno aiutato a capire una cosa molto importante e semplice: il mondo non crollerà senza di me, e se aiuto, lo faccio per il mio piacere, e non perché sono così insostituibile e una persona non può farcela senza me "(Monchik A. I problemi di qualcun altro).

Impariamo a valutare noi stessi non per il fatto che qualcuno scomparirà senza di noi, ma per il fatto che lo siamo e basta. Pertanto, la formazione di confini personali è impossibile senza la conoscenza di sé e l'assunzione di responsabilità per la propria vita. anni vissuti in relazioni con confini violati, per stabilirli e mantenerli, spesso richiede il supporto di altre persone, molto spesso (almeno più efficaci e più facili!) - psicoterapeuti.

Cosa succede ai clienti nella terapia personale?

C'è un lavoro congiunto con il terapeuta per determinare i confini del cliente (il suo "io" e il suo "non-io"). C'è un'analisi approfondita delle attività del cliente: cosa fa perché ne ha bisogno e cosa fa perché qualcuno ne ha bisogno.

C'è uno studio sugli atteggiamenti dei genitori ("bagaglio") e l'attuale sistema di valori, la sua analisi dal punto di vista dell'età, dell'esperienza e dell'individualità del cliente. Tutto questo è importante da fare ora, perché nella sua infanzia era impossibile valutare gli atteggiamenti dei genitori in termini di realtà e conformità con la vita.

Inizia così il lavoro per stabilire i nostri confini. Alla base di questo lavoro c'è l'idea chiave: "Io, e solo io, posso gestire la mia vita, e solo a me appartiene!"

Io sto facendo il mio lavoro e tu stai facendo il tuo.

Non vivo in questo mondo per essere all'altezza delle tue aspettative.

E tu non vivi in questo mondo come il mio.

Tu sei tu e io sono io.

E se ci troviamo, è fantastico.

In caso contrario, non può essere aiutato. (F. Pearls)

E sebbene questo sia solo l'inizio del Sentiero, la gioia e la sensazione di essere il creatore della propria vita è una ricompensa preziosa in questa fase.