2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
I confini personali sono un certo insieme di regole che delinea il quadro di come una persona può comportarsi e come no. Ognuno ha la propria visione dei propri confini personali.
Una persona che ha una sana autostima, ama, apprezza e si prende cura di sé stessa stabilisce chiaramente i propri confini personali. In questo articolo parleremo solo di ciò che è necessario per stabilire i tuoi confini personali e richiederne l'osservanza.
Sembra, a prima vista, bellicoso. In realtà, questo è un processo completamente naturale. Qualcuno molto tempo fa ha deciso da solo e ora vive semplicemente nell'ambito del suo sistema di coordinate. E qualcun altro è sulla strada per realizzare i propri confini, deve compiere alcuni passi per concretizzarli.
Questo è ciò che è importante per stabilire e mantenere i confini personali.
1) Conoscere se stessi e accettarsi
Tutto inizia con queste cose.
Quanto bene conosci te stesso. Ti accetti. Sei attento al tuo stato interiore?
2) Capacità di evidenziare la cosa principale
La capacità di determinare qual è la tua priorità. E a quali cose ti relazioni più facilmente.
3) Ragionevolezza dei requisiti
Non esiste un mondo perfetto e persone perfette. In alcuni punti, vale la pena mostrare tolleranza. Ma se capisci che i tuoi confini sono chiaramente violati, allora questo non può essere lasciato.
4) Capacità di dire di no
L'abilità è corretta, ma specificamente di rifiutare.
Ci sono molti che hanno bisogno di uno studio separato di questa abilità.
5) articolare chiaramente i tuoi confini
Ciò che è specificamente formulato nella testa, allora semplicemente e chiaramente si rivelerà espresso nella comunicazione con altre persone.
6) Capacità di trasmettere queste informazioni nella lingua dell'interlocutore
Ogni persona ha bisogno del proprio approccio. Qualcuno ha bisogno di un paio di frasi. Qualcuno ha bisogno di un esempio.
Vuoi essere ascoltato? Parla la lingua dell'altra persona.
7) Rispetto per te stesso e per gli altri
È importante non solo esigere il rispetto dei propri limiti. Ma anche rispettare il diritto degli altri all'autonomia, all'indipendenza, allo spazio personale.
8) Disponibilità a proteggersi
In alcune situazioni, dovrai attuare misure per proteggerti.
Questa può essere non solo una conversazione con il "violatore", ma anche la volontà di andarsene, di interrompere il contatto. A volte è necessario un conflitto. La cosa principale è che questo conflitto dovrebbe essere costruttivo.
Vera Bokareva, psicologa, sessuologo, Ph. D
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