2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Psicologo infantile privato: cosa aiuta a stabilire un legame con i bambini
Suggerimenti di uno psicologo infantile privato su come legare con i bambini. Gli studi hanno dimostrato che tre fattori influenzano l'ambiente domestico: competenza dei genitori, adattamento del bambino e soddisfazione coniugale. Ecco alcune pratiche che possono aiutare a ridurre le lotte di potere, alleviare lo stress e promuovere l'umorismo, la stabilità e la vicinanza tra i membri della famiglia. E, inoltre, stabiliscono un contatto emotivo e influenzano positivamente l'acquisizione di abilità accademiche e sociali.
1. Invito alla cooperazione
Laura Markham di Aha Parenting osserva che stabilire una routine aiuta i bambini a non sentirsi "spinti o controllati" perché sanno "questo è ciò che stiamo facendo in questo momento". Sapere cosa aspettarsi sviluppa in loro un senso di padronanza e di essere meno oppositivi, più cooperativi e indipendenti.
Un modo è quando / allora. Ad esempio, "Quando hai il pigiama, possiamo leggere un libro".
Quando imposti aspettative come:
- "Tutti i compiti devono essere fatti prima di accendere il computer",
- "Devi essere vestito per la scuola prima di fare colazione", oppure
- "La tua stanza deve essere pulita prima di andare a fare una passeggiata",
stai riducendo drasticamente la lotta di potere quotidiana.
A sua volta, la quantità arbitraria di tempo TV, l'ora di andare a letto arbitraria, i doveri incoerenti, i pasti frenetici o una linea d'azione, sostiene Markham, aumenta il confronto.
2. La routine garantisce sicurezza, comfort e comodità della giornata
Sapere cosa aspettarsi e quando aspettarsi consente ai bambini di sentirsi al sicuro e di muoversi più facilmente durante il giorno. Ad esempio, la ricerca mostra che i bambini con abitudini di sonno regolari tendono a dormire meglio e più a lungo. Elizabeth Pantley, autrice di No-Cry Sleep Solution, parla di essere assolutamente coerenti con il sonno del tuo bambino. Ad esempio, un bagno, un libro, accendi la stessa luce, canta la stessa ninna nanna e dai lo stesso ciuccio e giocattolo preferito - nello stesso ordine, ogni giorno "sollecita" un figlio o una figlia che questo è un sogno, fornisce conforta e lo aiuta ad addormentarsi più facilmente. Avere un programma per le attività scolastiche o del fine settimana favorisce anche il relax e la collaborazione.
3. L'ordine stabilito funge da "ancora di stabilità" e allevia lo stress
La ricerca mostra che il comfort e la prevedibilità delle routine quotidiane agiscono come uno "stabilizzatore". Promuove la calma emotiva e riduce l'ansia sia negli adulti che nei più giovani.
I trattamenti calmano anche i bambini in ambienti sconosciuti o difficili. Ad esempio, se al tuo bambino piace ascoltarti, leggere una favola della buonanotte lo aiuterà a dormire fuori casa. Nella prima infanzia, è possibile sviluppare un regime genitore-figlio o insegnante per facilitare la separazione. In uno studio medico o in ospedale, i rituali possono alleviare lo stress di esami del sangue, iniezioni o procedure difficili.
Secondo Steinglass e colleghi (1987), lo stress familiare è spesso causato per la prima volta dall'interruzione delle procedure familiari. Tuttavia, se le routine sono supportate in un ambiente potenzialmente vulnerabile, come il divorzio o lo stress finanziario, saranno in grado di adattarsi meglio al cambiamento. Può anche aiutare i membri a rimanere in contatto nonostante i conflitti interpersonali.
La routine funziona meglio con i rituali
L'aggiunta di tradizioni ai sottoprogrammi li rende ancora più potenti. Possono essere definiti come "la dolcezza, il divertimento o il calore che accompagnano il regime". Si tratta di "azioni che forniscono un significato aggiuntivo, comunicano 'siamo parenti', rafforzano i legami familiari, danno un senso di appartenenza e sviluppano amore e contatto".
Il rituale può essere una pazza stretta di mano, una canzone speciale durante il bagno. O il modo in cui saluti tuo figlio e dici la stessa cosa ogni volta che lo porti a scuola. Può essere qualcosa che solo la tua cerchia può capire: parole in codice, barzellette, il modo in cui festeggiate una vacanza insieme o le vostre regole insolite per i giochi. Queste attività ripetitive, divertenti o creative rafforzano i legami familiari.
Una famiglia giocava all'indovinello degli animali ogni volta che un pezzo di cibo in più, come un pezzo di torta, veniva lasciato sul piatto. E quando più di una persona voleva mangiarlo. "Indovino la bestia", tutti coloro che vogliono il cibo iniziano a indovinare finché qualcuno non vince il gioco (e il cibo), anche se ci vuole un'ora.
Diversi papà portavano i loro figli a fare una passeggiata nei boschi la prima domenica di ogni mese. Hanno indossato diversi calzini, magliette a righe e sciarpe pazze e hanno fatto rotolare la bici attraverso la foresta, ridendo e cercando di superarsi a vicenda.
Un padre regalava cesti di fiori alle sue due figlie per Pasqua, ogni anno dai 2 anni fino ai 30 anni.
Mentre alcuni rituali potrebbero essere stati tramandati dai nonni o da altri parenti, altri verranno creati con la tua nuova famiglia. Alcune tradizioni promuovono l'umorismo, che la ricerca ha dimostrato essere associato alla soddisfazione domestica. Soprattutto, come scrive Ellie Lisitsa del Gottman Institute, ti garantiscono il tempo per una connessione emotiva.
Come stabilisci e mantieni i rituali?
Nel suo libro The Power of Habit, l'autore Charles Duhigg ha identificato tre parti dello sviluppo di un nuovo comportamento:
- segnale o trigger,
- routine comportamentale e
- ricompensa - o qualunque cosa piaccia al tuo cervello che lo aiuti a ricordare il "ciclo abituale" in futuro.
Definisci uno schema dolce che puoi aggiungere a festività, compleanni, domeniche, ore mattutine, orari di spaccatura o cibo. Fallo una volta e prenditi il tempo per notare cosa ti piace. Ad esempio, sorridere, sentirsi connessi, ridere, essere calmi o affettuosi. La ricompensa può aiutarti a motivarti a farne un'abitudine.
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