IL SUCCESSO E LA FELICITÀ SONO DEFINITI DALLA CONSAPEVOLEZZA DELLE VOSTRE EMOZIONI

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-12 20:59

Una persona è guidata dalle emozioni non solo spesso, ma anche più spesso di quanto pensiamo. Lo psicologo John Gottman e i suoi colleghi hanno seguito le famiglie con bambini di quattro anni fino all'adolescenza. Gottman ha cercato di capire come genitori e figli comunicano in situazioni emotive, quali errori commettono e quali problemi potrebbero evitare. Di conseguenza, è apparso il libro "L'intelligenza emotiva del bambino". Anastasia Chukovskaya lo ha letto attentamente e ha preparato una sinossi delle tesi principali dell'autore.

Cos'è l'intelligenza emotiva?

L'obiettivo finale della genitorialità non è quello di crescere un bambino obbediente e accomodante. La maggior parte dei genitori desidera di più per i propri figli: allevare persone etiche e responsabili che contribuiscono alla società, hanno la forza di fare le proprie scelte, usare i propri talenti, amare la vita, avere amici, sposarsi e diventare essi stessi buoni genitori.

L'amore da solo non basta per questo. Si è scoperto che il segreto della genitorialità è il modo in cui i genitori comunicano con i propri figli nei momenti emotivi.

Il successo e la felicità in tutti gli ambiti della vita sono determinati dalla consapevolezza delle proprie emozioni e dalla capacità di far fronte ai propri sentimenti. Questa qualità è chiamata intelligenza emotiva. In termini di educazione, significa che i genitori dovrebbero comprendere i sentimenti dei loro figli, essere in grado di simpatizzare con loro, calmarli e guidarli.

Genitorialità emotiva è una sequenza di azioni che aiuta a creare connessioni emotive. Quando i genitori entrano in empatia con i loro figli e aiutano ad affrontare le emozioni negative, costruiscono fiducia e affetto reciproci.

I bambini si comportano secondo gli standard familiari perché sentono nel loro cuore che ci si aspetta un buon comportamento da loro. Questo non significa mancanza di disciplina. Poiché c'è una connessione emotiva tra di voi, ascoltano le tue parole, sono interessati alla tua opinione e non vogliono dispiacerti. Pertanto, la genitorialità emotiva ti aiuta a motivare e gestire i bambini.

Come non fare?

Tra i genitori che non possono sviluppare l'intelligenza emotiva nei loro figli, Gottman ha identificato tre tipi:

1. Le persone che rifiutano sono quelle che non danno importanza alle emozioni negative dei bambini, le ignorano o le considerano un'inezia.
2. I disapprovatori sono coloro che criticano i propri figli per aver mostrato emozioni negative, possono rimproverarli o addirittura punirli.
3. Non interferiscono: accettano le emozioni dei loro figli, entrano in empatia, ma non offrono soluzioni e non pongono limiti al comportamento dei loro figli.

Nel caso di genitori che rifiutano, i bambini imparano che i loro sentimenti sono sbagliati, inappropriati, infondati. Potrebbero decidere di avere qualche tipo di difetto congenito che impedisce loro di sentirsi bene. Possono avere difficoltà a regolare le proprie emozioni. Lo stesso vale per i figli di genitori disapprovanti.

Se i bambini hanno un genitore che non interferisce, questi bambini non imparano a regolare le proprie emozioni, hanno problemi a concentrarsi, a formare amicizie e vanno d'accordo con gli altri bambini.

L'ironia è che i genitori che rifiutano o disapprovano le emozioni dei loro figli di solito lo fanno per la massima preoccupazione. Nel tentativo di proteggerli dal dolore emotivo, evitano o interrompono situazioni che possono sfociare in lacrime o scoppi di rabbia. Nel tentativo di allevare uomini duri, i genitori puniscono i loro figli per paura o tristezza. Ma alla fine, tutte queste strategie si ritorcono contro: i bambini crescono impreparati ai problemi della vita.

Abbiamo ereditato una tradizione di svalutazione dei sentimenti dei bambini semplicemente perché i bambini sono più giovani, meno razionali, hanno poca esperienza e hanno meno potere degli adulti che li circondano. Per capire i nostri figli, dobbiamo mostrare empatia, ascoltare attentamente ed essere disposti a vedere le cose dal loro punto di vista.

I bambini si formano un'opinione sulla loro personalità dalle parole dei loro genitori e, di regola, credono a quello che dicono. Se i genitori umiliano i propri figli con battute, molestie e interferenze eccessive, i figli smettono di fidarsi di loro. Senza fiducia, non c'è intimità, il che significa che i bambini sfidano i consigli e la risoluzione dei problemi congiunta diventa impossibile.

Non criticare i tratti della personalità di tuo figlio. Invece di: "Sei così disattento, sei sempre in disordine", dì: "Le tue cose sono sparse per tutta la stanza".

Uno dei modi più rapidi per interferire con la genitorialità emotiva è dire a un bambino arrabbiato e arrabbiato come risolveresti il suo problema. I bambini non imparano da tali consigli. Proporre una soluzione prima che si mostri empatia è come mettere l'inquadratura di una casa prima di gettare solide fondamenta.

È difficile costruire un rapporto stretto e di fiducia con tuo figlio se non hai l'opportunità di stare con lui da solo. Non consiglio di fare educazione emotiva in presenza di altri membri della famiglia, amici o estranei, poiché potresti mettere in imbarazzo tuo figlio.

Come farlo:

I genitori sono stati fortemente incoraggiati a utilizzare forme positive di disciplina: lodare anziché criticare, premiare anziché punire, incoraggiare anziché ostacolare.

Fortunatamente, siamo già andati lontano dal vecchio "rimpiangerai la verga, vizierai il bambino" e ora sappiamo che i migliori strumenti per i nostri figli per diventare educati ed emotivamente sani sono la gentilezza, il calore, l'ottimismo e la pazienza.

I genitori a capire che emozione il bambino sta vivendo, prendere in considerazione le emozioni un'opportunità di avvicinamento e di apprendimento, con simpatia ascoltare e riconoscere i sentimenti del bambino, aiutarlo a trovare le parole per indicare l'emozione, e di studio strategie di problem solving con il bambino.

I bambini i cui genitori hanno costantemente utilizzato la genitorialità emotiva hanno avuto una salute migliore e un rendimento scolastico più elevato. Avevano rapporti migliori con gli amici, avevano meno problemi comportamentali ed erano meno inclini alla violenza. Hanno provato meno sentimenti negativi e più positivi. I bambini si sono ripresi più velocemente dallo stress e avevano una maggiore intelligenza emotiva.

Gli studi hanno dimostrato che tali genitori sono consapevoli delle proprie emozioni e sentono bene le emozioni dei loro cari. Inoltre, credono che tutte le emozioni come la tristezza, la rabbia e la paura svolgano un ruolo importante nella nostra vita. Di solito, i bambini imparano ad affrontare i propri sentimenti osservando i loro genitori mentre lo fanno.

Un bambino che vede i suoi genitori discutere animatamente e poi riconciliare pacificamente le loro differenze impara preziose lezioni sulla risoluzione dei conflitti e sulla resistenza nelle relazioni tra persone amorevoli.

Il bambino impara che quando le persone attraversano il dolore insieme, l'intimità e il legame tra loro si rafforzano.

Quando un bambino sta vivendo forti emozioni, lo scambio reciproco di semplici osservazioni funziona meglio del sondaggio. Chiedi a tua figlia: "Perché sei triste?", Ma lei potrebbe non saperne nulla. È ancora una bambina, non ha molti anni di introspezione alle spalle, quindi non ha una risposta pronta. Pertanto, è meglio esprimere ciò che vedi. "Sembri un po' stanco oggi" o "Ho notato che eri accigliato quando ho menzionato il concerto" - e attendi una risposta.

Mettere le emozioni in parole va di pari passo con l'empatia. Un genitore vede suo figlio in lacrime e dice: "Devi essere molto triste?" Da quel momento in poi il bambino non solo si sente capito, ma ha anche una parola per descrivere la forte sensazione che sta provando. Secondo la ricerca, etichettare le emozioni ha un effetto calmante sul sistema nervoso e aiuta i bambini a riprendersi più velocemente da incidenti spiacevoli.

Aumenta l'autostima di tuo figlio dandogli delle scelte e rispettando i suoi desideri

I libri aiutano i bambini a costruire il vocabolario per parlare di sentimenti e insegnano i diversi modi in cui le persone affrontano la rabbia, la paura e la tristezza. Libri ben scelti e adatti all'età possono dare ai genitori un motivo per parlare di questioni tradizionalmente difficili. I libri per bambini ben scritti possono aiutare gli adulti a entrare in contatto con il mondo emotivo dei loro figli.

Nel processo educativo, ti sarà utile ricordare i seguenti principi di Chaim Ginott:

1. Tutti i sentimenti sono ammessi, ma non tutti i comportamenti
2. La relazione genitore-figlio non è una democrazia; solo il genitore determina quale comportamento è accettabile.

Gli anni dell'adolescenza

Il percorso dell'autoindagine non è sempre agevole. I cambiamenti ormonali possono causare cambiamenti di umore incontrollati e drammatici. A questa età, i bambini sono molto vulnerabili ed esposti a molti pericoli: droghe, violenza e sesso pericoloso sono solo alcuni di essi. Ma poiché questa è una parte naturale e inevitabile dello sviluppo umano, la ricerca continua.

Riconosci che l'adolescenza è un periodo in cui i bambini si allontanano dai loro genitori. I genitori devono capire che gli adolescenti hanno bisogno di privacy. Ascoltare conversazioni, leggere un diario o troppe domande importanti segnalerà a tuo figlio che non ti fidi di lui e creerà una barriera alla comunicazione.

Non fare domande come "Cosa c'è che non va in te?" Perché implicano che non approvi le sue emozioni.

Se un adolescente ti apre improvvisamente il suo cuore, cerca di non mostrare che hai capito tutto all'istante. Il tuo bambino si trova di fronte a un problema per la prima volta, sente che la sua esperienza è unica, e se gli adulti mostrano di essere ben consapevoli dei motivi del suo comportamento, il bambino si sente offeso

Mostra rispetto per i tuoi ragazzi. Esorto i genitori a non prendere in giro, criticare o offendere i propri figli. Comunica i tuoi valori in modo conciso e senza giudizio. A nessuno piace ascoltare i sermoni, men che meno al tuo adolescente.

Non etichettarlo (pigro, avido, sciatto, egoista). Parla in termini di azioni concrete. Ad esempio, digli in che modo le sue azioni ti hanno influenzato. (“Mi offendi molto quando te ne vai senza lavare i piatti, perché devo fare il tuo lavoro”).

Fornisci a tuo figlio un ambiente appropriato. C'è un detto: ci vuole un intero villaggio per crescere un bambino.

Interessati agli amici e alla vita sociale di tuo figlio. Incontra i genitori dei suoi amici. Invita i suoi amici a pernottare. Sintonizzati sulle loro conversazioni. Ascolta le loro preoccupazioni. E riconosci che in tutto il tempo che passi con la tua famiglia, hai un milione di opportunità sia per unirti ai tuoi figli che per allontanarti da loro. Decidi tu se incontrarli o respingere i loro sentimenti.