VITA HAKS DI CRESCITA PERSONALE

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Scritto per i blog di TSN

Queste storie di vita ti aiuteranno a goderti davvero la vita, a essere in armonia con te stesso e con il mondo e a svilupparti.

Nel testo, come in un libro di cucina, la ricetta di crescita personale dell'autore. Il lettore ha il diritto di considerare che il piatto non è gustoso, non originale e non vale la pena dedicarci il tuo tempo prezioso. D'altra parte, l'autore spera che il lettore trovi un'idea, un tratto, pensato per se stesso, sulla base della quale può migliorare la qualità della propria vita.

#accettare se stessi

Non è necessario laurearsi presso il dipartimento di psicologia per dare consigli alle persone travolgenti con la sua banalità in "qualsiasi situazione incomprensibile" - accettarsi per come si è. In Yandex, tra l'altro, ci sono 11mila richieste al mese con la dicitura "accettarsi".

Tuttavia, c'è un granello di intelligenza in questo mantra.

Immagina una persona che è stata pompata dalle aspettative dai genitori fin dall'infanzia: un ragazzo deve tirarsi su almeno quindici volte sulla barra orizzontale il giorno successivo alla nascita (accompagnato da messaggi che Kolya sta facendo venti dalla casa di fronte e nemmeno sudando), e la ragazza deve recitare "Eugene Onegin su una sedia". È così che una persona vive, cresce e non si sente bene… E tutto ciò che pensa di sé è quanto è cattivo e quanto ne sia colpevole.

Sotto la frase magica "accettati per come sei" intendo qualcosa del genere: "Io, Petr Petrovich Vasiliev, 34 anni, ho ottime capacità nel correre per brevi distanze, ma non so nuotare e, infatti, lo faccio Non voglio essere in grado di risolvere problemi di matematica superiore con la disinvoltura tipica di Skanavi, ma difficilmente sopporto la compagnia di altre persone e preferisco non entrare in contatto con loro”.

Dì a te stesso qualcosa del tipo: "Sono unico. Sono prezioso perché lo sono. Sono degno di rispetto e riconoscimento. Credo in me stesso e nelle mie capacità. Sento i bisogni del mio corpo".

Accetta questo e vivi in armonia con te stesso.

#sviluppocontinuo

Ti faccio un esempio tratto dalla mia esperienza. Circa dieci anni fa, il mio capo mi ha chiesto cosa pensavo del mio livello di abilità, da zero a cento per cento. Ho risposto che lo apprezzo molto, quasi il cento per cento. Il capo si è arrabbiato per questo e voleva licenziarmi.

Tralasciando la follia del capo, c'era ragione nella sua indignazione. Una persona che ha deciso di aver raggiunto il massimo nel suo sviluppo e nella sua conoscenza è una persona finita.

Ora la mia idea del mio livello di qualifiche è entrata in equilibrio con i requisiti di qualificazione per la professione e rappresento un'enorme strada di conoscenze, abilità e abilità che voglio seguire. C'è una visione di dove voglio arrivare, a quale livello di competenza, e c'è un'anticipazione delle vette che, spero, mi si apriranno.

Lo sviluppo non riguarda solo la lettura, i video, la formazione. Prima di tutto, è il cambiamento di comportamento. Crea un nuovo gioco per tuo figlio, dipingi un'immagine, impara il codice e costruisci il tuo sito web, acquista un elefante colorato su eBay e vendilo a prezzi esorbitanti. Ottieni una patente automobilistica e crea il tuo canakhi. Organizza un'escursione o vai a pescare. Concediti nuove emozioni e piccole gioie di apprendimento.

#concentrazione dell'attenzione

Nonostante la svalutazione della frase "concentrazione" a causa del suo uso frequente e inappropriato, è un'abilità utile prendere coscienza di se stessi "qui e ora". Prima scriverò perché, e poi come si può fare.

Durante una consulenza o una sessione di formazione, spesso "accendo il terzo occhio". Mi guardo con la mia visione interiore. Che dire del mio ritmo di parola, postura, posizione delle mani, emozioni, quali pensieri ora mi girano in testa. Sembra di testare i sistemi di un'astronave. In questi momenti, non mi concentro sull'interlocutore, ma su me stesso. Ci vogliono 1-5 secondi. Ma ricevo un sacco di informazioni sulla mia condizione. Posso arrabbiarmi, arrabbiarmi, annoiarmi, preoccuparmi, sentire tensione nei muscoli della schiena, mascella, leggero capogiro, tremore nel corpo o nelle braccia, incrociare le braccia, le gambe, sfocare lo sguardo o fissare l'interlocutore. La prossima domanda che mi pongo è: "Perché sto sperimentando questo, sento, penso?" Una risposta onesta porta molti benefici che non posso ottenere senza questa tecnica.

Ad esempio, sono arrabbiato perché non tutto va come vorrei. Incrocio le braccia per disaccordo con l'interlocutore o per proteggermi dalle parole di chi parla. La defocalizzazione mi dice che penso la mia, e non mi interessa l'interlocutore.

A volte è semplicemente bello rendersi conto di essere felici e cogliere questi momenti, il che significa goderseli appieno. Invece di trovarsi in mondi sconosciuti, che possono anche provocare piacevoli sensazioni di relax, c'è l'opportunità di vivere la vita più pienamente, se non completamente.

Inoltre, concentrarsi sulla propria condizione è un ottimo modo per affrontare attacchi di panico, attacchi di ansia, ansia, eccitazione e anche mostrare genuina empatia nella comunicazione ed essere reali.

E tutto quello che devi fare è chiederti. Cosa provo ora (forse in generale, o meglio, con le gambe, le braccia, il corpo)? Forse scoprirai, come me ora, che fa caldo e vale la pena togliersi la giacca per un maggiore comfort. O forse arriverà la calma che si è persa. Che sensazione/i sto provando attualmente? A cosa sto pensando? Pausa (concediti 30 secondi per rispondere alle domande). Ora chiediti: "Perché mi sento, mi sento, mi preoccupo?"

#trova il tempo per te

Una volta ho scritto la fiaba "Scoiattolo nella ruota" secondo cui uno scoiattolo addestrato, liberato, troverà sempre una ruota per sé. Una persona trova il suo solito rastrello e somma "felicità" da quattro cubi "w", "o", "p", "a" con una benda.

Scegliamo i nostri modi preferiti per sfuggire al dato esistenziale: l'insignificanza dell'esistenza, la libertà, la solitudine e la finitezza. I metodi sono tradizionali, collaudati da secoli: fornicazione, gola, alcol, ozio e altri tipi di svago (o, come direbbero gli psicologi, reazione nevrotica).

Quindi, come puoi essere salvato da queste stesse realtà? Ricorda Homa Brutus dal Viy di Gogol. Aveva un pastello, con il quale tracciava un cerchio magico, attraverso il quale gli spiriti maligni non potevano filtrare, e pregava per l'urina. Prova a creare un "cerchio" simile, di tempo e spazio, in cui ti permetti di essere solo con te stesso. Senza gadget, internet e altri spiriti maligni. Rifletti su te stesso e sulla tua vita. Cosa manca e cosa è in eccesso. Pensa ai tuoi obiettivi, ricorda i tuoi sogni (come nell'episodio con la giostra nel film "Mary Poppins").

Corri il rischio di stare da solo con te stesso per un'ora, due, al giorno. C'è il pericolo che "scarafaggi" e "diavoli" strisciano da tutte le parti. Ma c'è un meraviglioso bonus in questo pericolo. Lo esaminerai, questa bestia, e con tanta attenzione dirai: "Torna indietro, caro. Ti conosco e ora capisco cosa aspettarmi da te. Ora posso negoziare con te e controllarti".

#valori i tuoi cari

Al mattino ho incontrato un'immagine spaventosa su fb - una festa tipica per molti con frasi rituali: "Come, non hai ancora …"

Per me, che sono cresciuto accanto a questo, una scena del genere mi fa arrabbiare fino all'impossibilità. La delicatezza manca a molti che sono cresciuti negli anni 1950-60-70-80. Dopotutto, tutto era comune: idee, valori, opinioni. Ma maturando, mi sono reso conto che questa facciata nasconde spesso l'amore dei genitori, fraterno, fraterno.

Clannishness, la forza del clan. Questa energia, che non puoi portare da nessuna parte, è nel campo della famiglia. Puoi raccoglierlo, sbirciando nei lontani antenati, o puoi inoltrarlo, nelle nuove generazioni: i bambini, i tuoi e i parenti. Come desideriamo il bene dei nostri figli, anche i nostri antenati ci hanno augurato tutto il meglio.

Non dimenticare i tuoi parenti. Ascolta le voci della tua famiglia. Troverai lì l'abisso dell'amore che è così scarso nel nostro tempo.

#prendetevi cura dei vostri confini

Questo è un punto molto semplice. Consiste nell'abilità, capacità, capacità di "riconoscere il diritto" - rifiutare, non essere d'accordo, obiezione, opinioni opposte. Da bambino, il cibo veniva spinto in uno di noi quando non ci andava bene. Nella vita adulta, ancora, senza chiedere, cercano di stiparci idee, opinioni, valori quasi ogni minuto.

Quali diritti devi riconoscere?

Il diritto ai confini corporei. Questo è il mio corpo ed è stato creato per me. Mi permetto di essere toccato se lo permetto o lo desidero.

Il diritto al tuo mondo - Non sono obbligato a rispondere ai tuoi interessi, a rispondere a domande su me stesso, i miei cari, lo stipendio, le dimensioni dello spazio abitativo e altri dettagli intimi.

Il diritto alla tua scelta. Sono il creatore della mia vita, e faccio ciò che ritengo necessario, assumendomi la responsabilità della mia scelta. Apprezzo la vostra disponibilità ad aiutarmi, ma sappiate, amici miei, che le vostre idee possono essere sbagliate - così come le mie - quindi fareste meglio a non dirmi nulla finché non sarete sicuri che lo voglio sentire.

Questi sei trucchi di vita mi bastano per sentirmi bene. Cosa ti aiuta, caro lettore? Scrivi, lo leggerò con piacere.