2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Fase 1
Nota la sensazione che ti tormenta. Paradossalmente, a volte è impossibile identificare il sentimento. A volte sai di essere ostacolato dalla vergogna, dal senso di colpa o dalla rabbia, e a volte non te ne accorgi nemmeno. Sostituisci semplicemente la sensazione con qualche azione, ad esempio, rompendo i piatti per non sentirti arrabbiato. Oppure hai l'insonnia, quindi non ti senti ansioso.
Se la sensazione è dolorosa e intensa, è più facile bloccarla che affrontarla.
La prima fase è estremamente importante, perché, avendo perso la sensibilità e non capendo cosa ti sta succedendo, perderai molto presto il gusto per la vita.
Fase 2
Quando noti una sensazione spiacevole, sembrerà che la qualità della tua vita si sia deteriorata. Ora tutto questo deve essere gestito. In precedenza, non ti vergognavi o semplicemente non entravi in contatto con altre persone per non saperlo. In precedenza, non soffrivi di sensi di colpa, ma semplicemente facevi qualcosa costantemente. Pertanto, il secondo passo importante è legalizzare il sentimento - dargli l'opportunità di rimanere e vivere in te.
Ogni sentimento ha diritto alla vita ed è legale. Qualsiasi sentimento svolge una funzione specifica, i sentimenti - guariscono. Sono progettati per cambiare la tua vita in meglio, quindi è importante dargli l'opportunità di esistere, nonostante tu voglia fuggire dalla consapevolezza e molto rapidamente.
Fase 3
Nel momento in cui ti rendi conto di un sentimento, non scappare da esso e legalizzarlo, è importante guardarsi intorno e vedere se ci sono persone con cui vorresti condividere questo sentimento raccontandolo. Molto probabilmente, ti renderai conto di aver paura o di essere spiacevole parlare della sensazione, ma nel profondo noterai un segnale che è ancora importante darti. Questo non è il caso quando è meglio. Dopo aver attraversato due fasi, è importante andare avanti.
Prova a trovare persone con cui vorresti condividerlo.
Qui hai bisogno di ciò che viene chiamato. Questo è quando parli di un sentimento a qualcuno di persona, guardandolo negli occhi. E nota cosa ti succede quando parli dei tuoi sentimenti. Ecco il luogo dove possono accadere tutti i miracoli. Non è nemmeno importante quello che dici sul sentimento, ma come ti relazioni ad esso. Dopotutto, parlando di paura, potresti notare allo stesso tempo gratitudine verso un'altra persona che ti sta ascoltando, o fiducia in te stesso.
Questo è un passaggio fondamentale necessario
Quando parli di paura, potresti iniziare a notare una sensazione di essere più forte di quanto pensassi o una sensazione di gioia. Notare qualcosa di nuovo che si trova sullo sfondo di una sensazione tossica è un momento molto importante che puoi iniziare a sperimentare anche fisicamente.
In questo posto, devi essere il più attento possibile.
L'emergere di qualcosa di nuovo in contatto trasformerà costantemente te e i tuoi sentimenti. Ad esempio, potresti notare che la tua gratitudine è diventata più che paura.
Quindi, passo dopo passo, avrai una nuova opzione: non solo per sentire qualcos'altro, ma anche per fare qualcosa in un modo nuovo. Libertà di azione e capacità di gestire un contatto. Ad esempio, prima di essere paralizzato dalla vergogna, ora puoi comunicare e fare domande. Chiedi se le persone pensano di te come pensi che pensino.
In quel momento, hai la sensazione di essere il centro della tua vita. E tu puoi controllarlo.
Gestire non significa controllare, ma notare e trattare in modo tale che sia comodo e utile per te.
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