2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Ognuno di noi ha dei sogni: luminosi e felici, a volte inquietanti, con trame emozionanti o immagini incoerenti e astratte. Qualsiasi persona, almeno una volta nella vita, desiderando svelare il segreto del sonno, ha aperto numerosi libri dei sogni in cerca di interpretazione. Spesso le spiegazioni nei libri dei sogni sono allevianti, ma a volte possono essere allarmanti, poiché prevedono qualcosa di negativo. Una persona crede nella previsione e regola inconsciamente il suo comportamento, aiutandolo così solo a avverarsi.
Quindi cos'è un sogno e, soprattutto, come capirlo?
Ci sono diverse teorie importanti in psicologia che spiegano i nostri sogni. Il noto Sigmund Freud sosteneva che ogni sogno contiene informazioni sui nostri desideri nascosti. Dopo di lui, Carl Jung ha avanzato la teoria secondo cui i sogni attraverso immagini simboliche dell'inconscio mostrano lo stato della nostra psiche in questo momento. Fritz Perls, il fondatore della terapia della Gestalt, vedeva i sogni come messaggi su situazioni incomplete, sulla relazione che abbiamo con noi stessi e il mondo che ci circonda, come indizi su ciò che non notiamo o evitiamo nella vita. Mostrano anche esattamente come ignoriamo e neghiamo alcuni aspetti della nostra personalità. Più tardi, riassumendo la sua idea, Perls chiamò i sogni brevi messaggi sullo stato attuale o generale della vita di una persona.
Sulla base di quest'ultima teoria, possiamo dire che le nostre emozioni, stati, come con l'aiuto di un proiettore, sono mostrati attraverso tutti gli oggetti, fenomeni, personaggi, frammenti del paesaggio, immagini fantastiche che vediamo in un sogno. In alcuni casi, la proiezione può anche essere il nostro stato fisico, ad es. il lavoro dei nostri organi interni.
Molto spesso gli "incubi" diventano la ragione dell'esperienza. Tuttavia, anche le trame "spaventose" sono solo proiezioni, piene solo di più energia.
Ogni persona "crea" le proprie immagini uniche in un sogno. Con questa comprensione dei sogni, l'intera assurdità di essere infatuati di vari libri dei sogni diventa ovvia. Come, allora, risolvere i tuoi sogni?
Esistono varie tecniche per lavorare con i sogni, a seconda della direzione della psicologia in cui lavora lo psicologo. Nell'ambito della terapia della Gestalt, una delle tecniche principali è "l'identificazione con l'immagine del sogno", che mira a rendere il sogno più comprensibile per una persona. Questa tecnica ha un gran numero di varietà, inclusi esercizi che puoi fare da solo.
Per prima cosa, scrivi il tuo sogno e fai un elenco di tutti i suoi dettagli. Pensa ad ogni persona, ogni oggetto, ogni elemento, e poi immagina te stesso come ognuno di loro. Prova a reincarnarti in ciascuno di questi elementi e giocali. Diventa davvero uno.
Opzione 1. Quindi prendi ciascuno di questi elementi, personaggi e parti e dai loro l'opportunità di comunicare tra loro. Scrivi una sceneggiatura. Inventa un dialogo tra due figure avversarie - e scoprirai (soprattutto se hai identificato correttamente i lati opposti) che inizieranno sicuramente a litigare tra loro. Qualsiasi parte del sogno sei te stesso, questa è la tua proiezione, e se ci sono dei lati inconciliabili e li costringi a combattere l'uno con l'altro, allora stai giocando a un gioco di conflitto eterno. Man mano che il processo di comunicazione continua, si verifica il riconoscimento reciproco fino a quando non si arriva finalmente all'unità e alla riunificazione di queste due forze opposte.
Opzione 2. Dopo essersi reincarnato come elemento di un sogno, dire o registrare un monologo emotivo rivolto a qualsiasi altro personaggio del sogno. Successivamente, è necessario elencare i sentimenti vissuti allo stesso tempo e trasferirli nelle relazioni nella vita reale.
Poniti la domanda: A chi nella mia vita potrei rivolgere questi sentimenti?
Opzione 3. Se il sogno rappresenta vari paesaggi, paesaggi cosmici, favolose trame complesse difficili da suddividere in elementi, le tecniche artistiche diventano molto efficaci. Crea disegni, illustrazioni, collage del tuo sogno per chiarire gli elementi su cui si proietta il tuo stato. E poi, come nelle prime due versioni, racconta il sogno in prima persona o, se ci sono altri elementi, entra in dialogo con loro.
Opzione 4. Disegna la parte del sogno che ti interessa di più, seleziona due elementi e disegna te stesso nella stessa immagine. È utile scegliere non solo animali o persone per l'esercizio, ma anche oggetti o parti di spazio. Quindi, crea una rappresentazione in prima persona di questi due elementi (Chi sono? Cosa sono? Quali qualità ho? Per cosa sto lottando? Cosa sto facendo in questo sogno?). Successivamente, conduci un dialogo in cui ogni elemento esprime il suo atteggiamento nei confronti dell'altro (incluso nei tuoi confronti, mostrato nella figura). Quindi tu stesso affronti ciascuno degli elementi e poi rispondi per loro conto. Assicurati di contattare direttamente, "su di te". Dopodiché, torna alle emozioni vissute e trasferiscili alla relazione nella vita reale. Con chi conduci un dialogo simile nella vita reale? Con chi sviluppi questo tipo di relazione? Cosa vuoi ottenere da lui?
Spesso è difficile ricordare tutto il sogno, compaiono alcune immagini sfuggenti, rimangono tracce di sensazioni, ma il sogno non viene ricordato. Ci sono facili consigli per questo, in seguito ai quali puoi imparare a memorizzare i sogni nei minimi dettagli:
non alzarti subito dopo esserti svegliato, sdraiati un po' con gli occhi chiusi
ascolta attentamente te stesso, i tuoi sentimenti e le immagini che ti vengono, non cercare di ricordare in modo specifico il sogno
tieni un "diario" dei sogni, in cui dovrai annotare le immagini, le sensazioni che emergono
è meglio lasciare il quaderno vicino al letto in modo che sia facile prenderlo allungando la mano
Cosa serve? Comprendere i sogni può aiutarti ad avere un'idea chiara degli eventi della vita, a capire meglio te stesso. Inoltre, puoi ridurre le esperienze e le emozioni negative, ridurre lo stress e massimizzare il piacere, il divertimento e la gioia della vita!
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Una delle grandi strategie per il successo è agire e sentire di aver già realizzato ciò che sognavi, di essere diventato ciò che volevi. Questo significa pensare, parlare, vestirsi, recitare e sentire chi vorresti essere. Tali azioni spingono il subconscio a cercare modi creativi per raggiungere gli obiettivi prefissati, cioè la coscienza cerca di eliminare la sorprendente discrepanza tra la posizione desiderata di una persona e il suo attuale stato sociale.
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Ogni persona vuole vedere accanto a sé chi gli sarà vicino, caro, colui che si prenderà cura di lui, colui che la persona stessa amerà. Sia gli uomini che le donne cercano qualcuno con cui vogliono vivere la loro vita. Naturalmente, vengono proposti determinati requisiti per un futuro compagno o compagno di vita e sono individuali per ogni persona.
