2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Lo schema è semplice: si verifica un evento importante nella tua vita: chiami il tuo amico e condividi le tue gioie e le tue perdite. Riceviamo consigli e decidiamo cosa fare dopo. Cosa succede realmente quando vogliamo ricevere consigli, conferme o smentite del nostro pensiero?
Questo si chiama cancellazione dell'allarme.
Quell'ansia è l'energia necessaria per prendere una decisione. Quando lo porti a un amico, ricevi supporto da qualche parte, un calcio nel sedere da qualche parte.
Cosa dovrebbe essere messo a fuoco? Il tuo amico è una persona che ti conosce da molto tempo, che è abituata a un certo corso dei tuoi pensieri e delle tue azioni e non è in grado di percepirli senza giudizio
Invece dell'ansia, che dovrebbe essere indirizzata a trovare la giusta soluzione, otteniamo, ad esempio, supporto: "Non preoccuparti, andrà tutto bene, sei forte, puoi farcela". E tutto non sarà abbastanza, e non ti senti affatto forte e sei già stanco di farcela ogni volta. E poi questo supporto diventa inappropriato e persino dannoso. Perché NON ti riporta alla responsabilità di ciò che sta accadendo. Solo nel punto in cui senti la tua responsabilità, te ne rendi conto chiaramente, appare il potere di cambiare qualcosa.
Perché è così importante rivolgersi a uno psicologo o uno psicoterapeuta? Questo è uno specialista che ha una mentalità non giudicante.
Le relazioni amichevoli sono sempre costruite nel contesto del reciproco vantaggio: supporto morale, di volta in volta, obblighi reciproci. Pertanto, lo sguardo di un amico, su di te e sulle tue azioni, passa attraverso il prisma della tua storia comune.
Perché è così importante ascoltare un'opinione non giudicante? Il terapeuta scandisce i suoi sentimenti, le sue sensazioni, non appesantiti da un passato condiviso. Voglio sottolineare che un buon terapeuta visita uno psicoterapeuta personale senza fallo ed è esperto nei suoi sentimenti, reazioni e comportamento.
È un'opinione non giudicante che rende possibile vedere quegli atteggiamenti e pensieri che portano a stereotipi comportamentali ripetitivi. Se un amico nota questi stereotipi, suggerirà una soluzione dal punto di vista della sua esperienza.
E l'esperienza di qualcun altro non sempre funziona. È come un abito che è stato confezionato esattamente secondo le tue misure, e ha iniziato a premere in qualche punto. Potrebbe aver punto prima, ma te ne accorgi solo ora.
E così chiedi al tuo amico di lasciarti bestemmiare il suo, e si è rivelato più spazioso:), ma ti guarda "come la spalla di qualcun altro".
Di conseguenza: con uno psicologo si ha una sola linea di relazione, che inizia e finisce con la porta dell'ufficio, ovvero il tempo delle sedute online.
Ciò fornisce libertà nell'esprimere i propri sentimenti e nella ricerca di una soluzione su misura.
È necessario e importante condividere con gli amici: crea, così importante, l'esperienza di un sentimento di intimità con un'altra persona. Il processo decisionale deve provenire da un punto di riferimento indipendente.
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