Gruppo Terapeutico: Come Differisce La Terapia Di Gruppo Dalla Terapia Individuale

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Allora, qual è la differenza tra psicoterapia individuale e di gruppo?

Penso che la terapia di gruppo sia estremamente utile quando tu senti che qualcosa non va nella tua vita, che è ora di cambiare qualcosa, ma è molto difficile determinare cosa in particolare … Naturalmente, nella terapia individuale anche questo problema viene risolto, ma la particolarità della terapia di gruppo è che ascolti altre storie diverse dei membri del gruppo, e alcune di esse possono risuonare nella tua anima, e capirai: "Oh, questo è!"

anche se sai esattamente cosa vuoi cambiare nella tua vita, ma in realtà non hai idea di come farlo e da che parte iniziare, il gruppo può essere molto utile qui. Ascolterai le risposte di diversi partecipanti alla tua situazione e quindi, forse, otterrai intuizioni (consapevolezza su te stesso o sulla situazione), poiché le risposte possono essere completamente opposte e toccare parti del problema che in precedenza non avevi notato per vari motivi.

A proposito, sulle ragioni. In un modo interessante, il gruppo può rivelare i motivi per cui ora sei "imbavagliato" in una certa area … Ad esempio, non sei molto felice che i tuoi amici e la tua famiglia non ti vedano per quello che sei. E quando arrivi al gruppo, il gruppo nota che sei per lo più silenzioso, che "non sei abbastanza" nel gruppo. E questo potrebbe indicare che nella vita reale i tuoi cari non ti conoscono, perché gli mostri poco. Inoltre, quando ne capisci il motivo, puoi sperimentare in gruppo, fare qualcosa di diverso per te e cambiare così il tuo comportamento nella vita.

Dopo tutto, il terapeutico il gruppo è un luogo sicuro dove la probabilitàche qualcuno "colpisca" il punto dolente è abbastanza basso. E anche se ciò accade, puoi, con l'aiuto dei capigruppo, scoprire cosa intendeva specificamente la persona (forse non voleva offenderti affatto, ma se lo ha fatto, ti spiegherà cosa ti rende esattamente voglio offenderti). E credimi, non fa male. Ebbene, più precisamente, non è così doloroso come nei rapporti con parenti o amici, in cui, di regola, quando qualcuno offende qualcuno, c'è una pausa nella comunicazione e anche se riprende, di regola, il rapporto rimane non chiarificato, ma un sedimento rimane a lungo nell'anima.

A proposito, c'è un altro fattore. Dopo aver subito la terapia di gruppo sarà molto più facile per te comunicare con la famiglia, gli amici e al lavoro … Sarai più pronto per un colloquio diretto, per chiarimenti (non chiarimenti, ma chiarimenti) della relazione, e così via. E vedrai quanto saranno sorprese le persone quando parlerai con loro sinceramente.

La regola principale dei gruppi è parlatevi direttamente e dei vostri sentimenti … Ad esempio, invece del testo "l'ultima volta che ha detto cose incisive su di me, probabilmente non ha molta intelligenza per capire l'altezza dei miei pensieri", imparerai a parlare dei tuoi sentimenti direttamente a un persona: “Marina, l'altra volta ne hai parlato e mi ha ferito e offeso, forse non hai capito bene cosa intendevo parlando di questo. Mi spieghi cosa intendi?" D'accordo, nel primo testo c'è una reazione di rabbia e il desiderio di interrompere la comunicazione, e nel secondo c'è una comprensione dei sentimenti dell'altro e c'è attrazione per una relazione, anche in un punto così difficile. Imparerai quest'arte della comunicazione alla fine del gruppo.

Naturalmente, nella terapia individuale impariamo anche questo tipo di comunicazione. Ma questo spesso richiede un po' più di tempo. Nella terapia di gruppo, le comunicazioni sono multifattoriali, perché ci sono molte persone, ci sono atteggiamenti diversi nei tuoi confronti, c'è un atteggiamento diverso nei confronti degli altri e di conseguenza impari a esprimere una varietà di sentimenti a un'ampia varietà di persone. E, quando incontri questo tipo di sentimento o questo tipo di persone nella tua vita, saprai già cosa fare, come reagire e cosa dire. Avrai questa abilità.

E, naturalmente, tutte le descrizioni del gruppo riguardano questo un gruppo può essere paragonato a un modello familiare … Perché è importante? Probabilmente, non è un segreto per nessuno oggi che tutte le nostre principali difficoltà nella vita siano "sepolte" da qualche parte nell'infanzia profonda, e la nostra capacità di far fronte a queste difficoltà è in gran parte legata alle nostre prime relazioni di attaccamento - con mamma, papà, fratelli (fratelli e sorelle).

E il gruppo è quel luogo unico dove avviene una sorta di regressione - noi inconsciamente per noi stessi e per ragioni che non comprendiamo, cominciamo a reagire gli uni agli altri e ai leader del gruppo in un modo speciale. Bene, per esempio, ci arrabbiamo o ci infastidiamo con qualcuno per qualche motivo sconosciuto, o proviamo tenerezza proprio così, senza una ragione cosciente. E poi abbiamo l'opportunità di realizzare queste ragioni "qui e ora", così come trasferirle nel nostro passato. E quindi vecchi modelli di comportamento ossificati (modelli di comportamento) vengono formattati e al loro posto ne vengono di nuovi.

Il gruppo crea un'atmosfera speciale di sicurezza, protezione, fiducia, supporto. E sullo sfondo di questa atmosfera, diventa possibile una profonda rivelazione di sé al gruppo. E nel processo di lavoro di gruppo, i partecipanti imparano a notare esattamente come organizzano e regolano le relazioni nel gruppo. I partecipanti possono capire fino a che punto trasferiscono inconsciamente le impressioni chiave della loro infanzia e adolescenza a un'ampia varietà di situazioni sociali, e in modo tale da rendere significativamente difficili molte relazioni attuali. Nel corso della terapia nel gruppo, la comunicazione libera, la comunicazione libera, l'associazione collettiva diventeranno sempre più possibili, e grazie a ciò, la comunicazione con le persone al di fuori della terapia diventerà più sicura. Il comportamento desiderabile nel gruppo sorge spontaneamente e quindi riceve supporto o incoraggiamento dai membri del gruppo, il che rafforza l'esperienza del nuovo comportamento.

Anche un fattore importante - spesso i gruppi guida spiegano teoricamente l'emergere e il corso della complessità che il membro del gruppo descrive. È chiaro che gli stessi pezzi teorici si possono trovare nei lavori individuali. Ma in un gruppo, ottenere questa conoscenza risulta essere più voluminoso.

Ad esempio, un partecipante ha una certa difficoltà, è piuttosto piccola, secondo lui, e non ritiene necessario lavorare con questa difficoltà nella terapia personale o designarla come principale nel gruppo. Ma per un altro partecipante, questa complessità, ad esempio, si presenta nella vita in esperienze più forti e la esprime, a cui risponde il leader del gruppo (o anche i partecipanti). Questo può essere sia un pezzo teorico che uno scambio di esperienze tra i membri del gruppo. E poi agisce sul primo partecipante come una terapia "tangenziale", come diceva uno dei miei trainer. Ad esempio, arriva una comprensione inaspettata del perché sta accadendo nella vita nel modo in cui è e cosa può fare al riguardo (beh, o no, ma come sperimentare e vivere). Sembra una sciocchezza, ma con ogni sciocchezza del genere la nostra vita diventa più chiara, più consapevole e interessante!

Un altro fattore importante, più rappresentato nella terapia di gruppo che nella terapia individuale, è universalità dell'esperienzadi cui ha parlato Irwin Yalom. È chiaro che ognuno ha la propria storia di vita e nessuno ne nega l'unicità. Ma una cosa è quando vieni a raccontare al tuo terapista personale le tue difficoltà, pensieri "strani", fantasie, senti la risposta di una persona. È un po' rilassante, ma spesso non del tutto calmante. Ma quando senti le risposte di diversi partecipanti che hanno difficoltà, pensieri, fantasie simili, diventa più facile per te accettare la tua situazione di vita e te stesso come sei ora. E questo è uno dei primi passi della terapia. Inoltre, dopo aver ascoltato le preoccupazioni di altri simili ai tuoi, inizi a sentirti più connesso con il mondo e con le altre persone, il che di per sé aumenta la tua fiducia nelle persone (e non solo in un gruppo, ma in generale alle persone).

Questa è la cosa principale che volevo condividere con voi oggi. Sebbene ci sia molto da dire sui gruppi, sarei felice di continuare l'ulteriore descrizione dei gruppi in un formato di domande e risposte. Pertanto, soddisfa al massimo la tua curiosità nei commenti a questo articolo.