Workaholism E Burnout

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

La pazienza e il lavoro macineranno tutto? Compreso il lavoratore, la gioia e l'amore per la vita.

"Quando è il fine settimana?" "Oh, le vacanze sono tra due settimane.", "Mancano due mesi alle vacanze."

Parliamo di burnout.

Come inizia il burnout professionale? Due gruppi di persone sono più sensibili a questo disturbo:

1) Lavoratori timidi, modesti, evitanti i conflitti, abituati a nascondere le proprie esperienze ed emozioni. Si esauriscono per l'incapacità di avere un effetto anche minimo sulle condizioni di lavoro, ad esempio per chiedere un salario più alto o per concordare un orario di lavoro standardizzato con i loro superiori.

La paura di difendere i propri confini nei rapporti di lavoro porta al fatto che questo tipo di persone svanisce impercettibilmente e un giorno scompare semplicemente senza che nessuno ci saluti.

2) Maniaco del lavoro: uomo razzo. Irrompe nell'ambiente di lavoro e all'inizio fa piacere ai suoi superiori. Il lavoro per lui è una droga e presto l'iperviolenza di questa persona comincia a essere data per scontata.

Ma dopo un paio di mesi - mezzo anno, nota una presa dal suo corpo, che in ogni modo gli segnala che "non sei un robot".

Cosa hanno in comune questi due gruppi di persone? Questa sensazione spezzata "Sono stanco, è ora che mi riposi". Il cervello cerca di superare gli impulsi del corpo e gli dice: lavora, puoi fare di meglio… Oppure: beh, come farai a lasciare questo lavoro, non ti porteranno da nessuna parte, siediti e non sussultare.

Va sottolineato che il nostro corpo a volte è più intelligente del cervello. E se il primo nega che sia ora di riposarti, il corpo non può essere ingannato.

Sulle fasi e sul trattamento:

Fase 1 - si chiama luna di miele. Una persona con entusiasmo è pronta a eseguire qualsiasi ordine delle autorità, poiché il lavoro porta grande piacere.

"Cava di battitura: 2 persone - io !, Cementificio - io !, Caricamento carbone - io!" Straordinario - per favore, viaggi di lavoro ogni settimana - nessuna domanda. Doppio carico - sempre sognato. Qui, di regola, l'intera tragedia di ciò che sta accadendo non è percepibile dalla stessa persona "in fiamme" o da coloro che lo circondano.

Nessuno pensa al trattamento in questa fase, poiché non lo percepisce come una patologia.

Fase 2: sorgono apatia, irritabilità e le manifestazioni corporee sono collegate. Frequenti raffreddori, mal di testa, eruzioni cutanee, disturbi gastrointestinali.

Trattamento: buon riposo, revisione del programma di lavoro, discussione di motivazioni aggiuntive con le autorità.

Voglio notare che il riposo non è un cambiamento di attività, ma la sua completa assenza. Dovresti sentire "l'insostenibile leggerezza dell'essere" e riavviare completamente al punto in cui devi ricordare il nome della tua professione e le responsabilità sul posto di lavoro.

Fase 3: qui si aggiungono aggressività, indifferenza e antipatia nei confronti delle persone, specialmente se la professione è legata all'interazione umana. Ogni entusiasmo scompare, il lavoro viene eseguito meccanicamente e senza fare alcuno sforzo aggiuntivo.

Gli organi che prendono la parte più attiva nel processo lavorativo iniziano ad ammalarsi: la voce del venditore potrebbe scomparire, la vista del programmatore si deteriorerà, le mani del massaggiatore inizieranno a intorpidirsi e rifiutare.

Trattamento: 2-3 settimane di riposo, ferie, revisione dell'orario e delle condizioni di lavoro, cambio azienda, eventuale spostamento in altra posizione, discussione con la direzione la possibilità di aumentare la motivazione.

Fase 4: completo esaurimento delle risorse fisiche e morali. Sono possibili malattie potenzialmente letali. Depressione profonda, odio per gli altri.

Trattamento: una lunga vacanza, un cambiamento nel campo di attività.

Spesso una persona dipendente dal lavoro si rende conto che si sta facendo del male solo quando gli altri gli danno un feedback: “Ehi ragazzo, rilassati. Non dovresti andare in vacanza?"

O quando il corpo "segnala" il suo freddo e l'incapacità di lavorare di più a questo ritmo.

Perché? Perché il lavoro può anche assumere la forma della dipendenza, ma nella nostra società lavorare tanto è figo. Innanzitutto, vedi come i genitori escono presto la mattina e i mezzi morti tornano dal lavoro la sera, e poi la cultura moderna e il ritmo della vita dettano le proprie regole.

Test

Propongo di superare un test di base per valutare se hai un debole per il maniaco del lavoro:

Per la formulazione proposta, scegli una delle 5 opzioni di risposta

(1) = mai, (2) = raramente, (3) = a volte, (4) = spesso e (5) = sempre.

1) Stai cercando opzioni e modi: come liberare più tempo per il lavoro.

2) Trascorri più tempo al lavoro di quanto originariamente previsto

3) Il lavoro ti aiuta a ridurre i sensi di colpa, l'ansia, l'impotenza e la depressione.

4) Altri ti consigliano di ridurre la quantità di tempo al lavoro, ma tu non li ascolti.

5) Se NON lavori, per motivi indipendenti dalla tua volontà, è stress

6) Rinuncia agli hobby, al tempo libero e all'esercizio fisico a causa del tuo lavoro.

7) Lavori così duramente da influire negativamente sulla tua salute.

Se rispondi "spesso" o "sempre" ad almeno quattro dei sette elementi, potrebbe indicare che sei un maniaco del lavoro.

Non aver paura di cambiare la tua vita e sii più attento alla tua salute:)