2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Attacco di panico
Un attacco di panico è un attacco improvviso di paura e ansia. Il livello di paura non è proporzionale agli eventi o alle circostanze che scatenano l'attacco. Tutti possono avere un attacco di panico, ma episodi frequenti e prolungati possono essere un segno di panico o disturbo d'ansia.
Sintomi:
Corpo: un attacco di panico può essere accompagnato da - respiro accelerato, sudorazione abbondante, tremori, nausea, vertigini, intorpidimento o formicolio, brividi o sensazione di calore e palpitazioni cardiache e altri sintomi.
Pensieri: le persone pensano che accadrà qualcosa di terribile, ad esempio: avrò un infarto, perderò conoscenza, soffocherò, impazzirò, sembrerò uno sciocco e così via.
Sebbene i tuoi sentimenti saranno reali, i tuoi pensieri sembreranno ragionevoli, ma devi capire che queste paure non si avvereranno e le sensazioni non sono proporzionali agli stimoli. Molte persone hanno sperimentato questo, dozzine e anche centinaia di volte, ma continuano a vivere. Ricorda che non è successo nulla di terribile e il panico passerà, anche se non fai nulla. Non scappare, essendo nello stesso posto vedrai come il panico si attenua.
Oltre alla forte paura, possono sorgere sentimenti di distacco da se stessi, perdita di controllo, pericolo imminente, un forte desiderio di fuggire o evitare una situazione, molto spesso le persone sperimentano la paura della morte.
I sintomi degli attacchi di panico spesso imitano quelli di un attacco di cuore o di problemi respiratori.
Cause degli attacchi di panico
Sigmund Freud considerava gli attacchi di panico come una vera e propria nevrosi, cioè non associata a nessun conflitto infantile. Oggi gli psicoanalisti, parlando di attacchi di panico, notano che negli attacchi di panico la paura persiste inconsciamente e può essere causata da uno stimolo condizionato associato ad una precedente situazione pericolosa. In un attacco di panico, l'evento traumatico è creato dall'immaginazione e questa struttura è spesso costruita attorno alla solitudine e all'ansia, e questo trauma ha lo stesso potere di quello reale.
Di norma, gli attacchi di panico si verificano durante i periodi di crisi della vita e sono associati a vari motivi, ogni volta individuali, inconsci. Ad esempio, fantasie di vendetta, impossibilità di esprimere rabbia, fantasie di altri significativi come controllo e critica.
Cosa si può fare?
La cosa migliore da fare è vedere uno psicologo. Ma prima, puoi usare diverse tattiche:
- Rilassamento;
- Controllo della respirazione principale;
- Limitare l'assunzione di caffeina;
- L'esercizio quotidiano può essere utile;
- Potresti trarre beneficio dalla vitamina B6 e dal ferro;
- L'applicazione AntiPanic sarà un buon assistente per arginare un attacco di panico.
Trattamento
Ci sono tre paradigmi principali per affrontare gli attacchi di panico: farmaco, cognitivo-comportamentale e psicoanalitico. Il trattamento psicofarmacologico mira a ridurre le risposte neurovegetative, i metodi cognitivo-comportamentali cercano di correggere i processi associativi e percettivi dei segnali di paura e la terapia psicoanalitica lavora con le cause alla base dell'ansia che provoca attacchi di panico. Uno studio del 2007 presso la Cornell University ha rilevato che la terapia psicoanalitica è altamente efficace nel trattamento degli attacchi di panico.
L'articolo ha utilizzato materiali:
- David Westbrook, Khadija Rouf. Comprensione del panico.
- Ilene Strauss Cohen. 10 semplici tattiche per gestire l'ansia e gli attacchi di panico
- Fredric N. Busch. Calming the Storm: trattamento psicodinamico del disturbo di panico.
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Gli attacchi di panico non sono rari in questi giorni. Si manifestano in una varietà di modi: ansia, paura, respiro accelerato o battito cardiaco, mancanza di respiro, soffocamento, mancanza di respiro, vertigini, nausea, tremori e altro. I sintomi sono molti e molti sono somatici.
Sintomi Di Attacco Di Panico. Cosa Fare Con Gli Attacchi Di Panico?
Cos'è il panico e l'attacco di panico? La parola "panico" trae origine dal nome dell'antico dio greco Pan. Secondo i miti, l'apparizione inaspettata di Pan provocò un tale orrore che l'uomo "a capofitto" si precipitò a correre, senza distinguere la strada, non rendendosi conto che il volo stesso poteva minacciarlo di morte.
Cause Psicologiche Degli Attacchi Di Panico
Molte opere sono state scritte e molte canzoni cantate sugli attacchi di panico (distonia vegetativa-vascolare, sindrome diencefalica (ipotalamica), ecc.), quindi non mi soffermerò sul quadro clinico di questa sofferenza e descriverò le esperienze agghiaccianti dei pazienti.
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