2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Le velocità frenetiche del tempo presente, malattie prima sconosciute, l'incertezza sul futuro ci fanno ritrovare in uno stato di irritazione quasi permanente.
E la persona è costretta a buttare fuori irritazione e insoddisfazione. Spesso - a un'altra persona.
Una domanda naturale sorge per uno psicologo:
Come mantenere la calma in mezzo al caos e all'irritazione generale?
Scopriamolo insieme.
Non mi piacciono i "giocatori di scacchi".
No, no, non si tratta di atleti con un'intelligenza altamente sviluppata.
Si tratta di coloro che tagliano costantemente la strada, "dimenticano" di accendere l'indicatore di direzione al semaforo, rappresentano costantemente una minaccia non solo per la sicurezza, ma anche per la vita umana.
Sono arrabbiato con questi piloti, a volte giuro forte e … accendo la musica. Di solito musica pesante per ringhiare e la tua rabbia.
Ci sono abbastanza "giocatori di scacchi" nella nostra vita e fuori strada.
Sia al lavoro che nella vita di tutti i giorni.
A volte compaiono anche nella vita personale. Li chiamiamo abusatori. Persone che commettono violenza fisica o psicologica su altri.
Come reagisci all'aggressività? Cos'hai?
Stai reagendo in modo eccessivo all'autore del reato, reale o immaginario, la rabbia ti travolge? Vuoi reagire immediatamente, rispondergli in modo gentile - diventare scortese, respingere, recuperare e rallentare?
E molto nella tua vita dipende dalla tua risposta.
La rabbia può riversarsi anche sulle persone più vicine che, di fatto, possono cadere accidentalmente sotto la tua mano calda.
Bene, inoltre, sai,
parola per parola, più in alto e di più, e resta solo un po' per arrivare a una relazione "occhio per occhio"
ne suggerisco diversi modi efficaci per affrontare l'irritazione. - Guarda l'irritante come un riflesso dei tuoi problemi personali.
A volte ci limitiamo a rispecchiare i momenti della nostra insoddisfazione in una persona.
- Lascia andare le aspettative ingiustificate.
Sii onesto con te stesso: questi sono i tuoi desideri, non quelli di qualcun altro.
Sei tu che ti aspetti che la persona risponda in modo piacevole alla tua azione. E potrebbe avere un'opinione e una reazione diverse su questo argomento.
- Dai un'occhiata da vicino ai fattori scatenanti che ti portano alla rabbia e all'irritazione.
Le esperienze incompiute nel lontano passato sono spesso fattori scatenanti. E irrompono nella tua vita attuale, ti rendono vulnerabile e soprattutto vulnerabile.
- Trova una metafora di te stesso che ti caratterizzi in un momento di irritazione o rabbia.
Usa la tua immaginazione ogni volta che senti che una diga protettiva di rabbia sta per scoppiare.
- Esplora le tue emozioni, dove vivono nel tuo corpo.
Leggi la letteratura, impara di più sulle emozioni, prova a decifrare ciò che vogliono avvisarti e raccontarti.
- L'esercizio è un aiuto importante per rimuovere le tue emozioni negative.
Prima di scoprire la relazione, puoi passeggiare nel parco, correre, andare in bicicletta. Vedi, sarà molto più efficace di uno scandalo momentaneo!
Le emozioni non dovrebbero mai essere tenute in se stessi
È molto importante che tu possa parlare, condividere, raccontare una persona che ti capisce e ti sostiene.
Certo, è meglio affrontare questi problemi con uno psicologo.
Irritabilità, rabbia, rabbia: questi non sono i sentimenti che devi spremere in te stesso!
Devi lavorare con loro!
Se non funziona da solo, chiedi aiuto:
Ti annoi spesso? Come affronti l'irritazione?
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IL CRITICO INTERNO E COME GESTIRLO
In generale, nella psicologia popolare, è consuetudine rimproverare il Critico Interiore. Io stesso di tanto in tanto scrivo qualcosa di offensivo su di lui, sono un peccatore. E poi dire, si siede nel suo cervello e piagnucola, con vari gradi di consapevolezza e persistenza:
Perché Non Possiamo Dire Di No
La breve parola "no" è di grande beneficio per noi. Ad esempio, elimina la necessità di prestare quando noi stessi non abbiamo abbastanza soldi per pagare, andare a prendere il tè con un vicino noto a tutto l'ingresso con pettegolezzi malvagi, o incontrare un cugino alla stazione dei treni alle cinque del mattino.
Come Non Accumulare Irritazione
Molto spesso, nel corso delle consultazioni, i clienti si rendono conto che una delle cause della maggior parte dei conflitti, sia con i propri cari che nel processo dei rapporti di lavoro, è l'irritazione accumulata. In che modo, allora, le persone acquisiscono una scorta di esperienze e ricordi negativi di cui non hanno assolutamente bisogno nella vita?
Louise Hay: Gli Incidenti Sono Espressioni Di Irritazione E Risentimento
Da dove vengono le malattie? Consigli psicosomatici. Qualcosa a cui molti di noi non pensano nemmeno. Una persona con una faccia triste ha chiaramente pensieri infelici. A questo proposito, i volti degli anziani sono interessanti. Sono un riflesso diretto del loro modo di pensare per tutta la vita.
Puoi Gestirlo, Io Credo In Te, Ragazza Mia
Quanto è importante ricevere parole di sostegno che non hai sentito da bambino. Puoi farcela, ci riuscirai, sei una ragazza intelligente e bella! Ma cosa succede se la ragazza è cresciuta, ma non ha mai sentito queste parole da nessuno?