2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Un assistente intelligente “insostituibile”
La tecnologia avanza così rapidamente che le persone possono sentirsi perse senza avere il tempo di adattarsi a questi cambiamenti.
La nostra giornata inizia con il controllo del telefono. Il 70% delle persone prende un gadget entro i primi 5 minuti dopo il sonno. La mano stessa raggiunge il telefono per guardare le notizie, controllare i social network. Al lavoro, guardiamo le email e le chat online. Arrivati a casa, guardiamo video divertenti, leggiamo e-book, facciamo acquisti nei negozi online. Stiamo tutto il giorno in compagnia del nostro telefono, ed è già difficile per noi stare con noi senza gadget.
Ovviamente, siamo diventati parte di una tale esistenza… Viviamo in un'era di dipendenza digitale!
Il nuovo ambiente informativo attivo ha un effetto piuttosto distruttivo sulla nostra coscienza.
Comunichiamo sempre meno con altre persone, con i propri cari, sostituiamo questa comunicazione con social network e visualizzazioni di portali digitali di vario contenuto. Per questo motivo, perdiamo l'esperienza della comunicazione nella vita reale, non percepiamo i problemi delle altre persone, compaiono distacco e incomprensione.
Certo, il nostro assistente intelligente è molto prezioso e necessario per noi, ma insieme alle favolose possibilità, portiamo in tasca un elenco di effetti collaterali sotto forma di comunicazione e attenzione alterate, depressione e ansia, problemi con il sonno e le prestazioni, mal di testa e persino una cattiva postura
In effetti, abbiamo davvero iniziato a pensare di meno, passiamo molto tempo a consumare informazioni, ma pensare e consumare informazioni sono cose completamente diverse. L'infinito flusso di informazioni dal gadget mette inoltre costantemente una persona di fronte a una scelta: più difficile o più semplice? Puoi leggere un lungo articolo o sfogliare il feed alla ricerca di immagini divertenti. È probabile che il cervello scelga quest'ultimo. Il nostro cervello vuole semplice e senza sforzo. Nessuno è da biasimare qui, è l'evoluzione che ci ha insegnato come risparmiare risorse. Quindi la scelta "più semplice" è ovvia, e tutto ciò che è "più difficile" è rimandato a dopo, che potrebbe non arrivare.
Man mano che il numero dei compiti cresce, il cervello deve scegliere sempre più attentamente dove spendere le preziose energie. Per ridurre i costi, è semplicemente pigro per fare ciò che può gestire il nostro assistente intelligente.
Il cervello si sforza di semplicità e senza pretese, per la percezione molto veloce delle immagini.
La ricerca sul cervello suggerisce che quando le informazioni vengono consumate costantemente, la parte del cervello associata al pensiero si addormenta (o non si sviluppa nemmeno quando una persona cresce)
Una diminuzione delle prestazioni cerebrali porta al fatto che una persona perde la capacità di vedere il futuro, di pensare a cosa fare. Si perde la capacità di analizzare e valutare i propri fallimenti. Le persone perdono la capacità di adattarsi alla vita e raggiungere il successo.
Le moderne tecnologie digitali semplificano innegabilmente le nostre vite. Sebbene, per la maggior parte, semplifichino il lavoro del nostro cervello. Più cose fanno gli assistenti intelligenti per noi, meno alleniamo sia il nostro corpo che il cervello, siamo meno a contatto con l'ambiente naturale esterno, siamo meno in armonia con il nostro ritmo naturale.
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Una precisazione interessante: nei paesi europei, alcuni caffè offrono sconti ai clienti che non usano il telefono durante la visita. In questo modo si enfatizza il valore della comunicazione dal vivo.
Prova a creare uno sciopero della fame digitale, pensi che sia facile? E tu provi…
1. Riconfigura e ordina tutti i tuoi canali digitali. Disinstalla le app non necessarie sul telefono. Lascia solo quelle applicazioni e quei canali che ti permetteranno di leggere le notizie deliberatamente.
2. Impara l'auto-organizzazione e la concentrazione. Uno dei modi migliori per stare al passo con tutto è essere in grado di concentrarsi sul compito da svolgere e non essere distratti. Impara a rispondere a chiamate e messaggi solo quando hai finito.
3. Stabilire una regolarità per la pulizia digitale. Stabilisci una regola per trascorrere del tempo con la tua famiglia senza telefono. In questo momento, devi elaborare un piano chiaro per ciò che farai. Lascia il gadget a casa di tanto in tanto.
4. Cerca di evitare di usare i gadget per un'ora dopo il letto e un'ora prima di andare a letto.
5. Dopo aver abbandonato periodicamente i gadget, vorrai recuperare il ritardo. Dosa informazioni, lasciati distrarre dai libri o scendi a compromessi con un e-book.
6. Fare una scelta a favore della comunicazione personale. Con tutta la comodità e il risparmio di tempo, il telefono, skype non può caricarti di energia, solo attraverso la comunicazione personale occhio a occhio puoi stabilire un contatto di fiducia e influenzare l'interlocutore.
7. Stabilisci obiettivi e sforzati di raggiungerli. Stabilisci obiettivi con scadenze chiare da raggiungere. Questo ti aiuterà a dedicare più tempo alle cose veramente importanti.
8. Esiste una regola del genere: un'abitudine si forma in 21 giorni. Prova a dare forma alla tua nuova disintossicazione digitale di 21 giorni. Ad esempio, addormentarsi per 21 giorni senza gadget, o andare a pranzo con i colleghi senza telefono per 21 giorni, vedrai come questa diventi una buona abilità.
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