2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:48
Uno dei modi comprovati e molto efficaci per aiutare te stesso è pratiche di scrittura.
Queste tecniche sono utili in quanto ti consentono di formulare più chiaramente i tuoi pensieri, guardare la situazione, la persona, la relazione dall'esterno.
Esistono molti algoritmi diversi su come scrivere queste lettere.
In questo articolo, voglio parlare di come scrivere una lettera a una persona significativa per te, con la quale il rapporto è teso o completamente interrotto per qualche motivo. Ma rimane da vivere nel tuo mondo interiore, conduci periodicamente dialoghi interni con lui.
Spesso tali figure sono i nostri genitori, ex amanti, persone che hanno fortemente influenzato te e la tua vita.
Per lavoro, consiglio di prendere un foglio A4 bianco e una penna. È molto importante scrivere lettere a mano e non su un computer, poiché con questa opzione sei in contatto diretto con il tuo corpo e inoltre connetti il tuo inconscio.
Prima di scrivere, immagina la persona che vuoi contattare e inizia a riversare sulla carta tutti quei pensieri, sentimenti e sensazioni che hai. Spegni il più possibile la tua mente e la tua logica, lascia che il flusso interiore si riversi da te sulla carta. Scrivi finché non capisci che è abbastanza per oggi.
Se prima di scrivere una lettera cadi in uno stato di torpore e la tua testa è vuota, allora le seguenti domande possono aiutarti
In che modo questa persona ha influenzato la mia vita?
Cosa potevo non dirgli direttamente?
Che sentimenti provo per lui?
Per quello che non posso perdonargli, sono arrabbiato e offeso?
Quali aspettative e speranze non ha soddisfatto?
Cosa mi aspetto ancora da lui?
Potrebbero esserci diverse lettere di questo tipo. Raccomando di scrivere almeno 3 e-mail con intervalli di 2-3 giorni tra loro. Pertanto, sarà possibile monitorare come è cambiato il tuo atteggiamento nei confronti della persona e della situazione nel suo insieme.
Se dopo aver scritto lettere nulla è cambiato per te, allora pensa a quanto ti sei permesso di scrivere tutto ciò che hai accumulato dentro, se sei riuscito a spegnere la logica e la ragione, se sei riuscito a permetterti di essere onesto e sincero almeno sulla carta, vuoi davvero lasciar andare le lamentele e questa persona o è importante per te tenerle strette.
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