"Amore Per Se Stessi" - un "fardello" Insopportabile?

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:48

Immediatamente, disinvolto, non ricordo clienti che non parlassero dell'amor proprio come qualcosa di basilare, pieno di risorse e allo stesso tempo inaccessibile e inspiegabile.

Quasi il 98% si preoccupa di "amare te stesso", ma se fai domande specifiche, nessuno è riuscito a comprendere e raggiungere questo "amore" più sfuggente, ma così importante e necessario per molti anni di autosviluppo e miglioramento.

Perché pensi? Chiedo. " E in risposta ottengo qualsiasi cosa, da "Ho un'autostima molto bassa" o "Nessuno mi ha insegnato ad amarmi", a "Non sto lavorando abbastanza su me stesso" o "Mi amo solo un po', ho bisogno di permettermi di più (affermare, ecc.)”.

"Hai mai pensato a cosa accadrà a te o alla tua vita se non riuscirai ancora ad amare te stesso?" Se questo argomento è importante per te, non leggere oltre questa frase, prova a rispondere onestamente a te stesso 2 domande "Cosa accadrà nella tua vita quando finalmente ti amerai?" e "Cosa non succederà nella tua vita se non impari ad amarti?" Hai risposto? Trascrivere poi queste risposte in una tesi, dalla quale sarà possibile formulare una richiesta psicoterapeutica. Altre persone di solito rispondono in modo diverso: "La mia vita perderà ogni significato", "Tutti continueranno a cavalcare su di me", "Rimarrò così trasandato e brutto", "Non posso amare gli altri, perché non puoi dare ciò che non avere " ecc.

-Allora ho 2 notizie per te - dico - buone e cattive.

La cattiva notizia è che difficilmente ti innamorerai mai di te stesso. Ma niente affatto perché non stai lavorando abbastanza su te stesso o non hai abilità speciali, ecc. Ma semplicemente perché l'amore è un'astrazione che non si può capire, riconoscere, toccare, ecc. Ciascuno lo comprende e lo descrive a modo suo. Ogni persona cambia questa descrizione dopo un po', attraverso il prisma degli eventi accaduti e delle persone che ha incontrato. E più passa il tempo, più cambia la nostra percezione e comprensione di questo “amore” di noi stessi. Stiamo cercando di spiegarlo: responsabilità, cura, accettazione, rispetto, ecc. Ma quale sia l'essenza stessa dell'"amore" per noi rimane un mistero e un argomento di discussione per secoli. Quindi, parlando in senso figurato, capiamo che "è impossibile raggiungere questo obiettivo, non so cosa in particolare".

La buona notizia è che dietro ogni astrazione, il nostro cervello sta cercando di nascondere qualcosa di specifico, che consuma solo risorse, quindi discutibile). Ponendoci varie domande, come, ad esempio, sopra, possiamo scoprire che tipo di bisogno sentiamo qui e ora (dopo tutto, dopo un po' sarà un bisogno completamente diverso), mi fa sentire la mancanza di alcuni sentimenti e sensazioni su di te? Quindi, dopo aver identificato il bisogno, aver sviluppato un piano per soddisfarlo e aver iniziato a realizzarlo, abbiamo tutte le possibilità di ottenere ciò che vogliamo. Tuttavia, qui diventa subito evidente che in un contesto del genere, "l'amor proprio" non è una torta o la capacità di dire di no, è un lavoro colossale che dura tutta la vita. Dopotutto, abbiamo molti bisogni, e più a lungo viviamo e più attivamente ci sviluppiamo, più bisogni abbiamo. Forse vale la pena iniziare da quelli di base, poiché sono alla base di tutto, con cura e accettazione del proprio corpo, ecc. Ma un algoritmo più o meno soddisfacente può essere descritto come segue:

1. Se decidi di lavorare su te stesso, è meglio iniziare un taccuino speciale per questo.

2. Prima di tutto, in esso scriviamo sentimenti e sensazioni specifici che nascondiamo sotto l'astrazione "Ama te stesso". Ognuno avrà qualcosa di suo: cura, accettazione, rispetto, conforto, sviluppo, interesse, ecc.

3. Evidenziamo le sfere / direzioni condizionali in cui esploreremo noi stessi (scriverò in breve e puoi espandere le tue sfere in base alle tue esigenze):

- il corpo fisico (aspetto, salute, riposo, piacere, ecc.)

- contatti (parenti, amici, colleghi, sconosciuti, animali, ecc.)

- famiglia (compagno, figli, genitori)

- visione del mondo (intelligenza, valori e atteggiamenti, spiritualità, emozioni)

- professionale (studio, professione, status, risultati, ecc.)

- hobby, hobby

- materiale (cose, denaro, viaggi, eventi, ecc.)

4. Selezioniamo a nostra volta uno dei bisogni individuati nella clausola 2 e controlliamo in quali delle aree è sufficientemente o non sufficientemente soddisfatto.

Faccio un esempio. Diciamo al punto 2. Ho determinato che uno dei significati nascosti sotto l'astrazione di "amore di sé" è "cura". Quindi scrivo le istruzioni dal punto 3 su ogni foglio separato. e mi pongo la domanda: cosa posso/voglio fare per prendermi cura del mio aspetto? Oppure: cosa posso/voglio fare per prendermi cura del mio sviluppo intellettuale? Se in alcune aree è impossibile formulare una domanda, molto probabilmente non c'è un'ovvia necessità in quest'area, poiché le domande stesse sorgono dove c'è il vuoto.

5. Con ogni elenco finale separato di "necessario" in una particolare area, delineamo un piano per l'implementazione (prescriviamo i passaggi da raggiungere) e iniziamo a implementare, un po' ogni giorno.

Ogni elenco può e deve essere periodicamente rivisto per il rispetto dei valori qui e ora, prendersi una pausa dal lavoro, chiedere consiglio a qualcuno che è più esperto in una qualsiasi delle aree, ecc. Ciò è particolarmente vero per le aree in cui è impossibile formulare una richiesta per un bisogno, ma c'è un chiaro senso di insoddisfazione per questo settore. Tutto ciò che riecheggia e viene ripetuto su elenchi diversi dovrebbe essere preso in considerazione per primo nello sviluppo. Certo, resta molto lavoro da fare, per i prossimi anni o due a chi decide davvero di lavorare su se stesso, e di non nascondersi dietro l'astrazione. Tuttavia, se, o meglio, dici "quando" hai capito cosa nasconde esattamente il tuo subconscio sotto il concetto di "amore per te stesso", ricorda che tu e in te hai tutto ciò di cui hai bisogno per soddisfare questi bisogni rivelati. Agire;)