2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:48
Negli ultimi anni la psicologia si è arricchita di tecniche per lo studio della natura della coscienza, dell'io, dei pensieri, delle emozioni. Pensatori sempre più avanzati stanno arrivando alla realizzazione che la coscienza è la base di tutto e che la natura della realtà è soggettiva.
Le tecniche per comprendere la natura di se stessi penetrano negli uffici degli psicologi - e naturalmente! Limitandoci al contesto dell'ego, penzoleremo sempre all'interno degli effetti causali che derivano dall'infanzia. L'autoesplorazione profonda volta a conoscere la vera natura di se stessi è un metodo pratico liberatorio che integrerà l'arsenale di ogni psicologo in futuro.
La scoperta della coscienza testimone senza forma che siamo è spesso accompagnata da una mancanza di comprensione di dove "stipare" il nostro ego. Cosa ho adesso, non uno, ma due "io"? Cosa "io" cosa? Una comprensione approfondita, affinata negli anni, appiana le asperità ed elimina i paradossi.
Dal punto di vista di un "io" separato che guarda il mondo attraverso gli occhi di chi guarda, la dissociazione con le emozioni è distruttiva. A volte, guardo i colleghi, dopo aver sentito parlare del buddismo, che cercano di integrare il distanziamento emotivo nel lavoro pratico. Ma questo approccio superficiale esaspera la divisione interna del paziente. Se il distanziamento deriva dalla ferma convinzione che le emozioni siano parte integrante di noi, una persona sentirà inevitabilmente che rifiutando le emozioni, sta rifiutando se stessa. Una tale tecnica aggraverà inevitabilmente il senso di identificazione selettiva del praticante. Le emozioni negative saranno percepite come inaccettabili e immediatamente respinte. Quelli positivi, al contrario, sono accettati e accolti. Questa è soppressione "sotto le spoglie" di alte verità.
Il vivere delle emozioni, al contrario, può realizzarsi sia dalla posizione di un “io” separato, che precede la realizzazione della nostra vera natura, sia dalla posizione di una coscienza integrata. Vivere le emozioni pienamente, piuttosto che guardarle con cautela, è una pratica salutare.
Per vivere appieno un'emozione bisogna “invitarla ad entrare” nel proprio spazio interiore. L'elemento dell'invito consapevole è molto importante: di solito ci svegliamo quando l'emozione è già presente, ma possiamo iniziare a sopprimere la sensazione spiacevole per abitudine. Invitando l'emozione nel nostro spazio, facendole sapere che è un'ospite gradita e può rimanere tutto il tempo che vuole, ci apriamo al momento presente e partecipiamo pienamente alla danza della vita.
Senza un commento mentale, l'emozione è disarmata. Con il tempo perde la sua carica generata dal pensiero, e assume i contorni di una sottile sensazione corporea, paragonabile, ad esempio, alla sensazione neutra del polso, o del dito medio del piede destro.
Potremmo sentire che riducendo le emozioni al livello delle sensazioni corporee, stiamo "tradendo" o "ignorando" alcune delle "verità interiori" che le emozioni ci comunicano. Mentre esploriamo più a fondo, noteremo tuttavia che ciò che chiamiamo "verità interiore" non è altro che un programma raffinato che un'emozione cerca di eseguire. Questo programma e molti altri vengono acquisiti da noi per tutta la vita e non hanno nulla a che fare con chi siamo veramente. I programmi sono tenuti in atto dalla fede. Ad esempio, potrei essere profondamente convinto di essere un incompetente. Quando lavoro con un paziente che mette in dubbio il mio valore, potrei irritarmi. Il compito dell'irritazione è di spingermi ad affermare la mia importanza di fronte al paziente. Posso iniziare a essere furbo, fare una faccia “saggia”, o riversare flussi d'amore sull'interlocutore, svalutando così l'affermazione del paziente. Tutte le azioni di cui sopra, compresi i flussi d'amore, saranno volte a proteggere la tua competenza: prima di tutto, di fronte a te stesso - il seguito dei pensieri della personalità, che è illusorio. Sebbene l'elaborazione di programmi possa essere utile a un certo stadio di sviluppo, la consapevolezza che nessun programma descrive a priori la nostra essenza è certamente più utile.
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