2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Nel 2020, una parte dei terrestri che si designano come "umanità progressista" ha vissuto un'"apocalisse" chiamata "Isolamento". L'isolamento andava d'accordo con un frigorifero rifornito, un divano e internet. Tuttavia, il passaggio all'online ("remoto") sotto forma di compulsione è stato percepito come violenza mentale. Erano in minoranza coloro che vedevano l'online come un'opportunità, un'alternativa di successo, soddisfacendo, tra l'altro, la fame primaria di azione*. La maggior parte ha sperimentato la sofferenza del falso contatto, continua a soffrire e teme di diventare umana online. Da colleghi psicologi, insegnanti, studenti, sentiamo dire che è difficile lavorare online, che richiede molto sforzo ed energia, che il materiale viene assorbito peggio, le pause tra le impostazioni richiedono più tempo e il tempo di recupero è più lungo rispetto a quello offline. E nei social network si accelera l'opinione che il consumo di servizi digitali sia un segno di povertà, mentre vivere il contatto umano sta diventando un prodotto d'élite**.
Amare online o meno è una questione di gusti e una questione di scelta. Ma se l'online esiste, e noi ci siamo, allora è possibile rendere il nostro soggiorno il più comodo, funzionale e rispettoso dell'ambiente possibile? Risposta: sì. Come? Modificare le impostazioni … del corpo! Cioè, includere consapevolmente il corpo nel contatto online, focalizzando l'attenzione sul corpo. Siamo sicuri che hai capito le impostazioni tecniche molto tempo fa.
Corpo. Cosa succede al corpo quando sei online? Lo senti? Ricordalo? ti vesti? No, sul serio, e indossi la parte inferiore, INVISIBILE (rispetto allo schermo) del corpo? Cosa indossi adesso? Completo e scarpe da lavoro? O pantaloni e pantofole da casa? Non importa cosa indossi, ciò che conta è come si sente la tua parte INVISIBILE. E la parte visibile. E soprattutto - se parliamo della qualità e del comfort del contatto online - ti senti INTERO?!
Ecco la nostra metodologia di auto-aiuto per aiutarti:)))
Quindi, supponiamo che tu sia seduto al monitor e che tu abbia qualche minuto libero …
1. Presta attenzione alla tua parte visibile. Senti dentro. Come sta lei ora? Cosa "dice" ai tuoi interlocutori dall'altra parte dello schermo? Registra queste sensazioni e il messaggio della parte visibile.
2. Presta attenzione alla tua parte INVISIBILE. Senti dentro. Come sta lei ora? Cosa potrebbe “dire” ai tuoi interlocutori dall'altra parte dello schermo se diventasse visibile? Vuole "manifestarsi"? Registra questi sentimenti e anche il messaggio della parte INVISIBILE.
3. Assicurati che il microfono e la videocamera siano spenti, che tu sia al sicuro e stai vicino alla tua sedia/sedia. Immagina di essere seduto, ancora seduto davanti a un monitor. E da questo meta-ruolo, permettiti di dire ad alta voce tutto ciò che vuoi dire ora, guardando il tuo corpo che vive online, cioè immaginandolo mentalmente. Mostra spontaneità! Non trattenere le tue emozioni. Parla per il corpo! Lascia parlare il tuo corpo. Dai voce sia alla parte visibile che a quella INVISIBILE.
4. Ora che sai come ci si sente e cosa vorrebbe il tuo corpo, datti un consiglio. Il consiglio (dal corpo) apparirà sicuramente, prova ad ascoltarlo e accetta …
5. Siediti, connettiti con il tuo corpo, applica i suoi consigli nel lavoro online e osserva come cambia il tuo stato somato-mentale.
Ci azzardiamo ad affermare che all'uscita ci sarà una sensazione: l'umore è migliorato! Funziona, abbiamo controllato ****. Puoi controllarlo anche tu e darci un feedback. Se non ci sei riuscito, siamo pronti a fare insieme a te l'esercizio, e allo stesso tempo parlare di ruoli somatici, e spiegare la formula per la relazione di una persona con il mondo attraverso la fame attiva (formula Grete Leitz ***). Ma la cosa principale è la pratica. E se hai davvero bisogno di lavorare online, questa è una vera alternativa e una possibilità per te, allora ha senso essere lì con tutto il tuo corpo! Non importa come e cosa è vestito: come ti è conveniente, così bene e correttamente. È importante come il corpo vive, respira, si riempie di energia e la trasferisce attraverso il monitor ai tuoi interlocutori. Forse il contatto online ti sembra ancora falso e inanimato. Ma prova a "rianimarti" e forse cambierà molto intorno a te, inclusa la tua opinione sull'online.
* "La primaria fame di azione dell'individuo lo spinge costantemente a cercare situazioni che gli diano l'opportunità di esprimersi". Moreno J. L. "Sociometria".
** “Man mano che più schermi appaiono nella vita dei poveri, scompaiono dalla vita dei ricchi. Più sei ricco, più spendi per stare dietro le quinte. Diciamo economia digitale, ma intendiamo economia dei servizi ai poveri”, tratto da Facebook.
*** Leitz G. "Psicodramma - teoria e pratica".
**** La tecnica è stata presentata al XVII convegno "Fede e Psicodramma", una master class Oleg Novak e Victoria Sokol “(NON) credere nel corpo. Perché abbiamo bisogno di un corpo nella realtà virtuale?"
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