Sperimentare La Vergogna Nel Processo Terapeutico

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Affrontare la vergogna nel processo terapeutico

Sentimenti, emozioni, esperienze sono spesso al centro della terapia. Non è facile incontrarli, anche quando è sicuro e c'è l'opportunità di essere accettati dal tuo terapeuta. Uno dei sentimenti più intollerabili è la vergogna, è da essa che tutti fuggono, cercano di nasconderla a tutti, anche alla propria consapevolezza. I clienti spesso mi chiedono: "È possibile non sperimentarlo mai, liberarsene per sempre, cambiare in qualche modo per non entrare mai in contatto con la vergogna?" Questo non è possibile … Sì, ci sono modi che le persone usano per evitare l'esperienza della vergogna, ma il sentimento stesso viene semplicemente soppresso nell'inconscio e non va da nessuna parte, anche in modo distruttivo ci avvelena dall'interno. Affinché la vergogna passi, deve essere vissuta. L'interruzione dell'esperienza ci allevia solo temporaneamente dal dolore, l'emozione repressa o l'esperienza interrotta cercheranno sempre di essere completate e cercheranno opportunità per manifestarsi. Questo processo rischia di essere infinito, avvelenando le nostre vite, costringendoci ad abbandonare il nostro sé autentico, scegliendo di essere qualcuno, uno pseudo-sé, un po' senza vergogna, gonfiando una falsa personalità, che possiamo diventare ostaggio a causa di perdere spontaneità e libertà di espressione. Per aggrapparsi a qualsiasi esperienza abbiamo bisogno di molta tensione e questo è molto drenante. Tuttavia, la vergogna ha le sue funzioni, senza le quali a volte è impossibile, anche per la socializzazione. Tutto richiede una misura, un buon dosaggio, un certo equilibrio. Questa è la parte più difficile.

Le persone usano la vergogna come regolatore del comportamento, come un modo per fermare l'eccitazione, l'energia che sembra non necessaria, inappropriata o pericolosa. Questo è il motivo per cui la vergogna è chiamata sentimento sociale. La vergogna spesso nasconde altri bisogni di una persona, che la vergogna copre o ferma. Sperimentando la vergogna, una persona ha accesso a questi bisogni. La consapevolezza di questi bisogni ci avvicina all'incontro con la nostra stessa autenticità, autenticità.

Una delle difficoltà di sperimentare la vergogna è associata all'esperienza della vulnerabilità. Alcune persone interpretano la propria vulnerabilità come debolezza, qualcosa che deve essere evitato ed evitato, nascosto agli altri e a se stessi. Qui una persona si sente insicura, poiché c'è isolamento, rifiuto di sé, come una sorta di tradimento e vuole scomparire. Una persona smette di vedere e sentire sostegno, sostegno, perché nella sua stessa vulnerabilità rifiuta se stesso, privandolo così dell'opportunità di correre dei rischi e appoggiarsi in contatto con un altro sulla sua accettazione. Una persona perde se stessa per non incontrare il rifiuto degli altri. Fa la cosa peggiore a se stesso prima che gli altri possano fargliela, mantenendo un certo controllo. In questo rifiuto e isolamento, una persona inizia a coltivare le sue fantasie sulla propria mostruosità e inferiorità, e la paura di essere rifiutata diventa sempre più forte. La vergogna ha sempre un autore, nel contesto della vita di una persona c'era qualcuno che si vergognava, rimproverato, criticato e respinto. È stato possibile ricevere accettazione solo evitando la propria "sbagliatura", inizialmente nell'opinione di un altro, e successivamente, come propria idea di sé. Ha luogo il processo di introiezione. Una grossa fetta di introetti provoca vergogna tossica e viene vissuta come valori della persona stessa. Nel corso della terapia, molto tempo è dedicato a questi momenti di ripensamento. In questo posto è necessaria molta accettazione da parte di un'altra persona.

Nella società moderna, l'idea di autosufficienza è molto popolare, come una sorta di perfezione, la capacità di affrontare tutto da soli, la capacità di far fronte a tutto. Dal punto di vista della terapia della Gestalt, una persona, in quanto organismo, non è considerata isolata dall'ambiente, dal mondo degli altri. Per soddisfare i suoi bisogni, una persona ha bisogno di contattare, interagire con l'ambiente, e qui l'idea di autosostegno viene alla ribalta, ed è importante concentrarsi su questo in terapia. Per l'autosostegno è richiesta un'adeguata esperienza di supporto.

Il supporto è particolarmente importante quando si prova vergogna. La vergogna è vissuta in connessione con un altro, come l'incapacità di connettersi con il mondo, l'incapacità di essere accettati. Il supporto qui sarà proprio l'accettazione da parte di un'altra persona, la capacità e la capacità di essere proprio lì, una certa incondizionalità. È questa esperienza che il cliente sperimenta in terapia. Inizialmente, tale esperienza di accettazione era necessaria per un bambino nei rapporti con i genitori o con figure significative, affinché rimanessero con lui indipendentemente dalla sua “correttezza”, dalle sue azioni, quando è confuso o spaventato. Ma spesso i nostri genitori non sono in grado di far fronte alla propria vergogna. Quando mamma o papà si vergognano del proprio figlio, proiettano immediatamente su di lui questa vergogna, negando la sua presenza in se stessi. Questo si manifesta spesso nell'espressione: "Non ti vergogni !!!" Questo recita un certo messaggio, dicono, dovresti vergognarti, dovresti vergognarti, non io. E il bambino spesso lo ingoia, perché vuole essere accettato. E impara a vergognarti di te stesso, trasformandoti gradualmente, o meglio, cercando di essere colui che questi genitori potrebbero amare, temendo di essere abbandonato. Ma, ahimè, il vero "io" resta isolato, abbandonato e solo. Sento spesso dai clienti parlare di una terribile solitudine, nonostante queste persone non siano sole, abbiano famiglie, amici, ma il loro vero "io" rimanga murato in una prigione di solitudine per paura della vergogna e come conseguenza del rifiuto. È paradossale che noi, evitando la solitudine, la organizziamo noi stessi.

Le persone hanno imparato bene a evitare la vergogna ignorando la situazione stessa della vergogna, evitando la propria spontaneità, i propri desideri e bisogni, lottando per la perfezione, rifacendosi all'infinito. L'intera vita di una persona può essere spesa per diventare una persona migliore, ignorando il suo vero sé, cioè costruendo un "falso sé". Esiste anche un metodo come l'arroganza, che si basa sul meccanismo della proiezione, quando una persona sposta tutto ciò che è vergognoso in se stesso e lo assegna ad altre persone. Ognuno ha il proprio arsenale di modi. In terapia, una persona realizza ed esplora questi metodi, oltre a trovare modi e opportunità di contatto con se stesso, un sostituto, abbandonato. Non è una strada facile, il compito del terapeuta è quello di accompagnare il cliente in questo percorso e non avere fretta, non aspettarsi nulla, solo esserci e accettare. Certamente non aiuta dissuadere il cliente che qualcosa per cui si vergogna, non c'è bisogno di vergognarsi, che non si vergogna. Quindi, puoi svalutare il sentimento di vergogna e portare ulteriormente il cliente nell'imbarazzo, "sbagliato". Non supporta. Inoltre, non è adatto distribuire consigli, poiché questa è una sorta di posizione dall'alto e per il cliente è molto importante essere vicini. Lo stesso vale per il modo di essere dispiaciuto per il cliente, potrebbe sentirsi dispiaciuto e non aiuta. Cosa aiuta allora? La risposta è banalmente semplice.

L'accettazione aiuta, lo stare vicino, l'esperienza della propria vergogna.