2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Uno dei miei lettori di Facebook ha sollevato l'argomento dei consigli "ama te stesso" dagli psicologi. Penso che questo consiglio sia uno di quelli che fanno infuriare il cliente. Perché è con questo che una persona viene da uno psicologo, che non ha questa esperienza di amore per se stessa e molto probabilmente non c'è esperienza di amore di persone significative nella prima infanzia.
Dopotutto, non è più un segreto che molti genitori si limitino a dichiarare di amare i propri figli, ma di fatto sostituiscono l'amore con la cura, l'iperprotezione, il controllo e il potere sul bambino. Quindi, come può una persona simile avere una qualche esperienza di amor proprio?
E qui inizia la cosa più interessante: una persona viene da uno psicologo e chiede come "amarsi"? Ed è auspicabile che lo psicologo racconti in una consultazione com'è, dia istruzioni per l'azione, il cliente l'ha preso, ha fatto tutto rapidamente e immediatamente, si è innamorato di se stesso oggi e tutto nella sua vita ha funzionato. Ma spesso gli psicologi stessi non sanno come farlo. In effetti, oggi non troverai istruzioni dettagliate su questo problema in nessun libro.
Anche quando dicevo in altre parole "prima prova a spostare il centro della tua attenzione da un altro a te stesso" - ma questo provoca anche rabbia nel cliente. Come questo? lui chiede. E davvero come fa a saper prestare attenzione ai suoi sentimenti, ai suoi bisogni, quando fin dall'infanzia è stato "affilato" per metterlo a suo agio per gli altri, adattarsi ai bisogni degli altri, soddisfare i bisogni degli altri… Altrimenti!!! (Questo è ciò che pensa il cliente e questo è dalla sua esperienza personale quindi) Se non fai piacere agli altri, non nascondi i tuoi veri sentimenti, allora puoi rimanere completamente solo, abbandonato da tutte le persone care, abbandonato, rifiutato. Ma il cliente vuole che lo psicologo, come un mago, agiti rapidamente la mano e tutto funzionerà! No, no! Questi sono gli anni del tuo lavoro su te stesso nel processo di psicoterapia, impari a camminare di nuovo, parlare, urlare, piangere, esprimere il tuo malcontento, difendere i tuoi confini, mostrare rabbia, amore, parlare di vergogna, colpa, paura - questo è tutto ciò che prima non potevi fare - a rischio di perdere coloro che amavi o ami, e soprattutto, impari a farlo a contatto con uno psicologo che non ti lascerà per essere a disagio per lui, che ti permetterà devi "esercitare su te stesso" e trovare quel mezzo d'oro in cui e i tuoi bisogni e sentimenti saranno presi in considerazione e lo psicologo dichiarerà anche i suoi confini e rispetterà i tuoi.
Quindi, nel processo di questo contatto con uno psicologo, acquisisci gradualmente l'esperienza che sei stato privato di tutta la tua vita fin dall'infanzia. Inoltre, questa esperienza, il cui passaggio può richiedere 3-5-7 anni, la porti al mondo dalle condizioni di laboratorio, dopo averla vissuta con uno psicologo, assimilandola, assimilandola. In questo modo impari gradualmente ad amare te stesso e ad amare l'altro in un contatto vivo. Ecco una risposta dettagliata alla domanda "come si fa?". I punti chiave che dovrai affrontare nel processo di psicoterapia per imparare ad amare te stesso, li tratterò comunque qui: realizza la tua paura della solitudine e la paura della perdita, impara a dire "no" ai tuoi cari, realizza quanto spesso agisci per senso di colpa, come reprimi la rabbia, impara a esprimere i tuoi sentimenti ai tuoi cari in una forma adeguata, impara a costruire i tuoi confini e a rispettare i confini personali degli altri, diventa consapevole delle tue proiezioni e atteggiamenti (introietti), impara a stare nel "qui e ora", torna alla realtà dai viaggi nel passato e nel futuro, e molto altro ancora. Come puoi vedere, il compito è grande … E non può essere risolto in un giorno o anche in pochi mesi …
Sai come amare te stesso? Sarai in grado di rifiutare una persona se viola i tuoi confini personali?
(c) Yulia Latunenko
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