Impara Ad Amare Te Stesso

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Video: Impara Ad Amare Te Stesso

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Video: Innamorati prima di te stesso | Filippo Ongaro 2024, Marzo
Impara Ad Amare Te Stesso
Impara Ad Amare Te Stesso
Anonim

Nella maggior parte dei casi, siamo molto più affettuosi e condiscendenti con gli altri di quanto lo siamo con noi stessi. Come imparare ad amare te stesso, imparerai dal nostro articolo.

Perché lottiamo così tanto con l'amor proprio? A volte questo accade perché troppo spesso dipendiamo dall'approvazione degli altri invece di prenderci cura di noi stessi. Impara come rintracciare le tue convinzioni limitanti e impara a perdonare te stesso e trovarti amato in questo articolo.

Amare te stesso - che cos'è?

Quando è stata l'ultima volta che ti sei posto queste domande:

  • Come me?
  • Cosa sento?
  • Cosa penso?
  • Quali sono i miei desideri?

Deve essere stato molto tempo fa. Tuttavia, questi sono i tuoi bisogni che devi prima soddisfare per provare felicità, soddisfazione e benessere. L'amor proprio è il fondamento dei tuoi sentimenti e, in definitiva, della tua salute. Tu stesso sei la cosa più importante della tua vita e dovresti apprezzarlo.

Amare te stesso non significa che sei innamorato di te stesso. Il punto non è che d'ora in poi dovrai guardarti costantemente allo specchio e agire solo egoisticamente. L'amore per se stessi significa rispetto, accettazione e non ignorare se stessi, i propri bisogni e sentimenti. Allo stesso tempo, significa anche che la tua autostima non dipende dall'affetto e dall'apprezzamento degli altri, ma da quanto apprezzi te stesso. Puoi imparare questo amore.

Perché l'amore per se stessi è così importante

Un maggiore amore per noi stessi ci rende più invulnerabili, più fiduciosi e, in definitiva, più felici. La forza interiore e la contentezza ti equilibrano a tutti i livelli. Questo giova non solo alla tua anima, ma anche alla tua salute fisica. Sei importante perché hai bisogno di sentirti bene ogni giorno e di andare d'accordo con te stesso.

Una volta che impari ad amarti, non importa ciò che gli altri dicono o pensano di te. Spesso altre persone ci giudicano, anche se non ci conoscono. Tuttavia, dovresti essere completamente indifferente alla loro opinione, perché sai che sei davvero una persona meravigliosa e dolce.

Perché è così difficile imparare ad amare se stessi?

È difficile per te amare te stesso? La chiave, quindi, sono per lo più credenze negative. I dubbi abituali e i sentimenti di inferiorità che i genitori spesso perpetuano nel nostro pensiero durante l'infanzia ci tengono intrappolati nei vecchi schemi anche nell'età adulta. Questo di solito accade nel subconscio, in modo del tutto impercettibile, ma influenza fortemente la nostra percezione di sé e la nostra vita.

Queste convinzioni si basano principalmente sulle opinioni degli altri, ma continuano a influenzarti mentre sviluppi e limiti la tua personalità. Pensieri tipici che ti impediscono di amarti per quello che sei, ad esempio:

Sono delizioso solo quando sono perfetto.

Non devo mostrare alcun sentimento, altrimenti mi offenderò.

sono senza valore

Ma con un po' di pazienza e pratica, chiunque può veramente abbandonare queste convinzioni limitanti e riformularle. Una volta che rivolgi i tuoi pensieri all'amore per te stesso, noterai gradualmente come stanno cambiando il tuo benessere, i tuoi sentimenti e le tue azioni.

11 consigli per imparare ad amare te stesso

Poniti la domanda: "Chi è la persona più importante della mia vita?" Se hai bisogno di pensare più a lungo e di esaminare mentalmente la tua famiglia e tutta la tua cerchia di amici, dovresti assolutamente leggere qui. Perché la risposta alla domanda è senza esitazione: I.

Sei la persona più importante, ma allo stesso tempo il tuo migliore amico. Quindi prenditi cura di te con amore e impara a metterti al primo posto con questi 11 suggerimenti:

1. Scrivi cosa ti piace di te

Pensa attentamente a ciò che ti piace di te stesso. Per fare questo, prendi un foglio di carta e una penna ed elenca tutti i lati positivi. Anche queste possono essere piccole cose. Più ti impegni in te stesso e nelle tue qualità piacevoli, più ti rendi conto del potenziale che hai veramente. Nel tempo, puoi aggiungere qualcosa alla tua lista dell'amore per te stesso, perché quando fai il primo passo, ti verranno in mente sempre più cose che ami di te stesso. Uno sguardo casuale a questa lista ti aiuterà a concentrarti sulle qualità che apprezzi in te stesso e ad imparare gradualmente ad amarti ancora di più.

2. Ammetti le tue convinzioni negative

Riconosci le convinzioni negative che ti impediscono di svilupparti liberamente e di accettare le tue debolezze. Nessuno è perfetto, il che è positivo. Quindi annota i pensieri negativi, prendine coscienza e inizia a convertirli in positivi. Non funzionerà durante la notte. Ma non appena nuove convinzioni positive prendono piede nei tuoi pensieri, ti sentirai più rilassato.

3. Assumersi la responsabilità

Prendi la tua vita nelle tue mani. Perché solo tu sei responsabile di mantenerti emotivamente e fisicamente sano. In fondo, sei già perfetto, quindi smetti di lottare per la perfezione esteriore che gli altri vogliono importi. Non puoi mai piacere a tutti, ma puoi accontentare te stesso. La percezione personale del comportamento degli altri nei tuoi confronti è ciò che ti trattiene. Perché nella maggior parte dei casi, il comportamento negativo non ha nulla a che fare con te, ma è un riflesso del mondo emotivo del tuo avversario.

4. Loda te stesso

Invece di guardarti in modo critico ogni giorno, dovresti lodarti più spesso per ciò che fai bene, ciò che hai fatto bene e ciò che è buono in te. D'ora in poi, guardati con uno sguardo positivo e dimentica le opinioni degli altri. Non c'è assolutamente bisogno di ridurre la dimensione degli errori, perché è grazie alle tue debolezze e ai tuoi punti di forza che sei una persona preziosa e dolce. Impara a perdonare te stesso per gli errori e non arrabbiarti con il passato.

5. Accetta le tue debolezze

Ogni persona in questo mondo ha sia punti di forza che punti deboli. Nulla può essere cambiato in questo. Ma cosa puoi fare: accettare le tue debolezze. Alcune cose sono proprio così. Punto. Quindi non lasciare che questo ti sopraffà, ma costruisci te stesso e la tua autostima basandoti sui tuoi punti di forza.

6. Stabilisci dei limiti

Potresti aver sempre sacrificato te stesso e preso cura di te stesso per il bene degli altri solo per ottenere il riconoscimento. Tuttavia, le tue esigenze sono passate in secondo piano. Allora è arrivato il momento in cui devi stabilire dei confini chiari. L'utilità è una virtù meravigliosa, ma non quando viene dai tuoi sentimenti. Va bene dire di no spesso quando le persone ti chiedono aiuto. Offri il tuo aiuto solo con le cose che ti danno piacere e piacere. Preoccuparsi per gli altri non dovrebbe portare a turbare te stesso.

7. Considera un aiuto professionale

Spesso siamo così bloccati dentro di noi che solo con l'aiuto degli altri possiamo uscire dal vecchio solco e vedere le cose molto più chiaramente. In questo modo, uno psicologo può aiutarti a mettere in discussione le tue convinzioni limitanti.

8. Regalati qualcosa di buono.

Per imparare ad amare te stesso, devi dedicare tempo solo a te stesso. Leggi un buon libro, fai un lungo bagno, coccolati con un massaggio, vai alle terme per il fine settimana - in breve: fai ciò che fa bene a te e alla tua anima, ciò che ti dà energia e su cui sei completamente concentrato Bene- essendo.

9. Guarda te stesso

Non va bene confrontarsi con gli altri, sempre e ovunque. Alla fine ti rende insoddisfatto e mina la tua autostima. Inoltre, questi confronti spesso non sono applicabili perché persone diverse hanno background e requisiti diversi. Spesso, percepisci solo la bella apparenza esteriore degli altri. Dietro la facciata, a volte può sembrare molto diverso. Quindi guardati e mettiti in relazione con te stesso. Sbarazzati dell'illusione e dì a te stesso per un momento: "Me ne vado!"Imparerai molto su te stesso che puoi fare meglio oggi rispetto a prima. Il tuo amore per te stesso può nascere da questa comprensione.

10. Trascorri del tempo con te stesso

Per imparare ad amare se stessi, è importante guardarsi costantemente. Ciò richiede momenti in cui puoi trascorrere del tempo da solo con te stesso. Perché poi avrai tempo per pensare, ascoltare la tua voce interiore e fare ciò che è bene per te, senza considerare i bisogni degli altri, come al solito. Fare brevi pause come questa non aiuta solo a sviluppare l'amore per se stessi. Sono anche un ottimo modo per mantenere e rafforzare ulteriormente il tuo già esistente amore per te stesso. Se ti concedi qualcosa di piacevole durante questi momenti, puoi imparare ad amarti molto bene, il che si traduce in apprezzamento per il tuo corpo e la tua anima. In questo modo imparerai ad amare te stesso e il tuo corpo.

11. Pensa anche al tuo corpo.

Oltre alle tante cose che puoi fare per rafforzare la tua mente, è importante anche fare del bene al tuo corpo, che è anche una parte di te. Può essere sport ed esercizio fisico, così come una cena deliziosa e un bagno rilassante. Quando ti senti bene con il tuo corpo, esprime affetto per te stesso e rafforza il tuo amore per te stesso. In nessun caso dovresti combattere il tuo corpo o addirittura cadere nell'auto-ottimizzazione. Si tratta di riconoscere i bisogni del proprio corpo e farlo bene, non chiedergli altro: se sei stressato, concediti un massaggio. Se sei stanco ed esausto, rilassati al sole.

Più amore per te stesso, più alta è la tua autostima. Tutto ciò che devi fare è pazienza e fiducia in te stesso, perché il cambiamento richiede tempo e può verificarsi un ritorno ai vecchi schemi. Allora questo è tanto più importante! Perché la ricompensa è un inestimabile senso di accettazione di sé e di autocompiacimento.

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