2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
La tecnica dell'autorivelazione è uno degli strumenti professionali del lavoro dello psicoterapeuta. Questa è una situazione in cui un professionista condivide la sua esperienza personale a beneficio del cliente.
Sì, sì, la chiave qui è a vantaggio del cliente. Se, anche rispondendo alla domanda di un cliente, inizi a raccontare di nuovo tutte le scoperte e le difficoltà della tua vita, allora non è chiaro chi paga a chi e per cosa
Pertanto, cerco sempre di usare la tecnica in modo misurato e con particolare attenzione, ponendomi la domanda interna: per il bene di chi sto dicendo o chiedendo questo?
A questo proposito, quando varie pubblicazioni mi invitano a scrivere articoli sulla mia esperienza personale, sui miei alti e bassi, in qualche modo mi perdo. Questo fa probabilmente parte della deformazione professionale, perché il terapeuta dice poco di sé.
Ma dall'identità di donna si può raccontare la storia del mio rapporto con l'autostima.
La mia autostima: com'è oggi?
Probabilmente, la cosa principale che posso dire è che finalmente ho davvero una valutazione SELF, e non una valutazione MAMA, una valutazione DAD o una valutazione SCHOOL. Ma non è stato sempre così.
Amore per se stessi Da adolescente ero una ragazza molto insicura con un sovrappeso di 20 kg.
Avevo problemi di vista e avevo paura di portare gli occhiali, in modo che un altro non si aggiungesse ai miei complessi.
I ragazzi non mi hanno prestato attenzione e ho pensato che sarà sempre così.
La mia opinione di me stesso dipendeva completamente dall'atteggiamento degli altri.
Poi è iniziata la crescita attiva, gli ormoni hanno imperversato e letteralmente durante l'estate ho perso 15 kg.
Il mio nuovo riflesso nello specchio mi ha reso molto felice, ma la mia incertezza interiore è rimasta. Soprattutto, dubitavo del mio corpo, della sua attrattiva e, in generale, del mio valore umano.
Nel comunicare con altre persone, mi è sembrato che l'unica cosa che vedono sono i restanti 5 kg di peso in eccesso e la mia terribile insicurezza e rifiuto di me stessa. Ed ero sicuro che questo fosse il mio destino e il mio karma.
Ma, nonostante tutto, ho iniziato a lavorare su questi sfortunati 5 kg.
Ho cambiato la mia dieta, ho iniziato a muovermi più attivamente e il risultato non si è fatto attendere, il peso in eccesso si è sciolto davanti ai nostri occhi, come accade nella mia giovinezza.
Qual è stata la mia sorpresa quando la mia autostima è rimasta la stessa.
Dallo specchio, una ragazza giovane e bella mi ha guardato, che è interessante per gli uomini, e dentro viveva una persona assolutamente insicura che sapeva per certo di non essere degna di amore e attenzione.
Autostima Avevo già letto del lavoro interiore, ma avevo poca fiducia e non avevo idea di come funzionasse.
In ogni occasione in cui mi criticavo, ero disperatamente contento di qualsiasi attenzione e cura maschile e, in linea di principio, grato per il fatto che mi prestassero attenzione.
Con sorpresa dei miei amici e parenti, non mi stimavo affatto. Nella mia vita c'è stata una serie di tradimenti maschili, che hanno ulteriormente minato la mia fiducia in me stessa.
Ho guardato altre donne e ho scoperto con interesse che senza una forma fisica ideale, grandiosi risultati personali e professionali, si piacciono, si amano, si apprezzano e si rispettano.
Possono scegliere ciò che è bene e ciò che è male per loro. Per me, questi modelli di ruolo sono stati il primo segnale di cambiamento.
Fin dall'infanzia, mi sono interessato alla psicologia, dove ho cercato di trovare risposte alle mie domande.
E in quel momento - l'interesse è diventato davvero serio. Ho iniziato a frequentare vari corsi e seminari alla ricerca di una risposta alla domanda: perché il mio atteggiamento verso me stesso è esattamente lo stesso e come posso cambiarlo?
Allora già credevo che il mondo ci trattasse esattamente come noi trattiamo noi stessi.
La cosa più difficile è rimasta: cambiare questo atteggiamento, accettare e amare te stesso.
In questo percorso, ho fatto molte scoperte per me stesso.
Ora sono le fondamenta dei miei programmi di autostima professionale. So per certo che se ha aiutato me e i miei clienti, potrebbe aiutare anche gli altri.
La cosa principale è il desiderio, la fede e i micro passi quotidiani sulla strada per il tuo obiettivo.
Devo dire subito che ci sono molti strumenti e non dovresti cercare di fare tutto in una volta e allo stesso tempo.
Suggerisco di iniziare con i primi passi e realizzazioni:
atteggiamento verso te stesso
1) La nostra autostima dipende da come ci hanno trattato i nostri genitori, in particolare nostra madre.
Impariamo tutto nella vita attraverso un modello di comportamento, e se mia madre non si è stimata, si è sacrificata, si è criticata, allora questo influenzerà sicuramente sua figlia.
È importante vedere questo programma, realizzare e imparare a controllare.
E sii paziente con te stesso. Dopotutto, questo scenario non si è formato in un giorno e non possiamo semplicemente prenderlo e rimuoverlo dalla psiche.
Ma possiamo conoscere "il nemico in faccia" e controllarlo.
2) È molto importante tenere traccia dei tuoi pensieri su di te. Criticarti di nuovo?
Fai attenzione a questo! E di' a te stesso di fermarti. E poi chiediti: di chi è la voce dentro che parla?
L'hai già sentito da qualche parte? Voto MAMMA? Voto SCUOLA?
3) Scrivi una lista di cosa puoi ringraziare l'Universo per oggi? Ad esempio, perché hai 2 braccia e 2 gambe, dita, ecc
Spesso non ci accorgiamo di quanto ci è stato effettivamente dato.
Aggiungi un grazie a questa lista ogni giorno per i più piccoli, per i più semplici. Fallo prima di andare a letto.
So per certo che la gratitudine attrae ancora più situazioni per le quali voglio ringraziare.
All'inizio mi sono innamorato di me stesso, poi il mondo ha risposto a tono. So per certo che questo è possibile.
Continua a lavorare su te stesso. Cambia la tua vita in meglio. Ho fiducia in te.
Con affetto, Lilia Sheleg
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