Amare Se Stessi

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

La frase "ama te stesso" non è stata ascoltata solo dai sordi. Di solito questa "rivelazione" viene presentata come una sorta di pillola magica che può risolvere tutti i problemi da un giorno all'altro: aumentare l'autostima, soffocare il fastidio della madre, che suona in modo inappropriato nella sua testa, migliorare i rapporti con un partner, smettere di voler strangolare il capo e finalmente decollare sulla scala della carriera. Tutto questo è veramente possibile perché il mondo ama veramente chi ama se stesso. Piuttosto, apprezza - perché lo vogliamo o no, ma è dal punto di vista del nostro "valore" che si costruiscono le relazioni nella società. La domanda principale è come amare te stesso?

La risposta è semplice, come ogni cosa geniale - per aumentare il tuo valore - prima di tutto ai tuoi occhi. Smetti di essere nei complessi, segna gli stereotipi imposti da altre persone e impara ad ascoltare la tua voce interiore. Esattamente la sua, e non la mamma, il marito o il collettivo MaryIvanna. Quando una persona è in armonia con se stessa, non si vergogna dei suoi desideri e accetta pienamente i suoi pro e contro, è facile per lui costruire confini, soddisfare i propri bisogni e sentire i suoi veri desideri.

Se sei un uomo riflessivo e tranquillo che si trova a suo agio nell'ombra, non spezzarti, ritraendo un soldato d'avanguardia - trova quella nicchia (nella vita e nelle relazioni) in cui questa qualità sarà apprezzata. Se sei un chiacchierone socievole che ama l'attenzione, non è necessario nascondersi nell'armadio dei propri complessi. Sii onesto su ciò che vuoi. E manda nella foresta tutti coloro che cercano di instillarti un senso di colpa o di imporre il proprio scenario di azioni. La vita è una e il tuo compito è viverla a tuo piacimento.

Sembra una ricetta per l'egoismo, vero? Forse. E questo è buono. Perché un egoista è una persona che si prende cura di sé. E solo una persona del genere è in grado di prendersi cura degli altri successivamente.

Se ti neghi costantemente tutto per il bene della "felicità degli altri", non durerai a lungo. E di certo non sarai felice. E, soprattutto, anche le persone intorno a te non diventeranno più felici. La capacità di rifiutare e difendere i propri confini è vitale. La politica di conciliazione e la mancanza di regole chiare provocheranno continue incursioni nel tuo territorio. Di conseguenza, ti arrabbierai, sarai esausto e poi incolperai te stesso.

Hai il diritto di non andare alla dacia e non scavare nei letti, puoi lasciare una festa noiosa, combattere un capo urlante o un vicino presuntuoso e, naturalmente, hai tutto il diritto di porre fine a una relazione obsoleta. Puoi sopportare qualcosa, cambiare i tuoi piani per il bene di un altro e condividere quest'ultimo solo perché lo desideri. In tutti gli altri casi, basta dire di no.

Cosa succederà se non impari a rispettare, apprezzare e amare te stesso? Molto probabilmente, affogherai semplicemente sotto un'ondata di aspettative imposte e stereotipi sociali. A qualsiasi età e condizione, non sarai in grado di fare qualcosa e sarai colpevole di qualcosa. Sarai visto come un'ancora di salvezza, una ragazza con cui combattere, una cosa non necessaria, uno strumento per ottenere ciò che vuoi - qualsiasi cosa, ma non una persona separata che ha bisogno di essere apprezzata e rispettata. E sì, amare, naturalmente.

Sotto l'influenza di tutte queste opinioni di altre persone, cadrai nella trappola di "è colpa mia", perché "il sacrificio e la felicità raggiunta attraverso la sofferenza" è una menzogna e una sostituzione di concetti che ci distrugge dall'interno.

L'assunzione di responsabilità per il mondo intero è caratteristica delle figlie adulte di madri single e di padri esigenti. Queste donne portano casa e lavoro, risolvendo da sole migliaia di problemi. Come mai? Perché non possono fare diversamente. Perché l'unico modo per guadagnarsi l'amore è vivere secondo gli ideali degli altri. E non importa quanti anni abbia una donna del genere, quale sia il suo status sociale, in una relazione che è o è libera - cercherà ancora e ancora le imperfezioni in se stessa, svalutando tutti i suoi successi nel tentativo di tenere il passo con l'ideale di qualcun altro.

Come psicologo, vedo diversi problemi qui: l'incapacità di costruire confini, la paura del futuro e la necessità di controllare tutto.

Le donne con un elevato senso di responsabilità non sanno dire di no. Vivono nella costante paura di non essere in tempo e di non supervisionare, perché il futuro è associato a loro esclusivamente con le conseguenze delle proprie azioni. Lo stesso vale per la necessità di controllare tutto. È più facile farlo da soli che soffrire di sensi di colpa se qualcosa va storto.

Cosa fare?

Impara a rilassarti e a fidarti delle persone.

Credimi, il cielo non cadrà sulla terra e il sole sorgerà ancora ad est. Dai agli altri la possibilità di essere adulti responsabili. E solo abbi pietà di te stesso. Dedica almeno un'ora al giorno a fare qualcosa che ami, che ti dia forza e ti faccia sorridere. Ascolta la musica, fai una passeggiata, leggi un libro o fai un bagno. E lascia che il mondo intero aspetti.

Smettila di aver paura degli errori.

Perdona te stesso per tutto - in anticipo. Tutti commettono errori, tutti hanno conflitti e nessuno è perfetto. Invece di agonizzare su "Sono una cattiva madre (moglie, figlia)", trascorri del tempo con i tuoi cari proprio così, non secondo il protocollo. Fai un viaggio al cinema non programmato, mangia la pizza invece del porridge e parla da cuore a cuore invece di lezioni e indicazioni.

Non farti manipolare.

Sei un adulto ed è la tua parola che è la legge per te. Né una mamma isterica, né un marito offeso, né un adolescente insolente hanno diritto alla tua vita. Il gioco è giocato per il pubblico. Non appena smetti di reagire, i manipolatori fanno crollare immediatamente il tendone. Se non vuoi rosicchiarti vivo per tutta la vita a causa di un senso di colpa inesistente, inizia a dire "no" ai manipolatori.

Impara a lodare te stesso.

La capacità di godere delle piccole cose è parte integrante dell'amor proprio. Ricorda tutti i tuoi meriti, non importa quanto insignificanti possano sembrare agli altri. Fai un elenco di tali vittorie e nei momenti di avversità mentale, non afferrare il tuo cuore, ma un elenco dei tuoi successi.

Lasciar andare il risentimento.

È lei che ti sussurra costantemente "samavinovata" all'orecchio. Smettila di dimostrare la tua perfezione a tutti. Se ti piace la tua vita, cosa importa davvero cosa dicono alle tue spalle.

E infine, sull'amore.

A proposito di amor proprio, ovviamente. Lascia che la bambina già antipatica che è in te trovi la libertà. Ama te stesso - nel modo in cui vorresti essere amato. Abbi una relazione con te, trascorri un weekend indimenticabile in tua compagnia e capisci finalmente quanto sei meraviglioso.

Credimi, stai andando alla grande. Resta solo da rendersene conto e trovare armonia nelle relazioni con se stessi e questo mondo generalmente buono.