2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Ogni giorno incontro il mio valutatore interno. Dimostro amore a me stesso, mostro rigore. Ogni giorno accetto alcune caratteristiche della mia anima e ne respingo altre e valuto, valuto costantemente…
Per molto tempo ho pensato che la bassa autostima fosse una manifestazione di una sorta di carenza. Lo consideravo un fenomeno negativo, come un numero negativo sotto lo zero. Le parole "basso", "alto", "sottovalutato", "sovrastimato", spesso usate con la parola autostima, hanno giocato uno scherzo crudele. È chiaro che tutte queste sono manifestazioni della stessa inadeguata autostima, ma una tale rappresentazione visiva è difficile da disattivare. Sembrerebbe che la domanda sia solo in termini di cosa?
Il problema è che dall'idea di autostima come qualcosa di "basso" o "alto", nascono due convinzioni irrazionali.
- L'autostima può essere corretta con tutti i tipi di "panini": amore, lode, approvazione, pensieri positivi.
- L'autostima non può essere corretta con questi "panini". Questo è autoinganno.
Come tutte le rappresentazioni irrazionali decenti, si contraddicono a vicenda e conducono lo sfortunato proprietario in un vicolo cieco. Qualunque cosa tu faccia per aumentare la bassa autostima, non funziona bene. Tutte le nozioni positive sembrano false e temporanee e la vita è piena di ansia, mania e depressione.
Cosa si può cambiare in una situazione del genere?
Cambia la percezione originale dell'autostima come qualcosa di negativo.
La bassa autostima non è una mancanza di fiducia, ma la presenza di incertezza.
Non ci sono pro e contro come nei test di autovalutazione. L'incertezza non è una conseguenza di una mancanza di bellezza, forza o intelligenza, ma un atteggiamento che ti fa considerare inferiore. Allo stesso tempo, ci sono credenze nella personalità che alimentano sia l'alta che la bassa autostima. Questo è il motivo per cui l'autostima inadeguata spesso assomiglia a un'oscillazione dall'autoironia all'auto-esaltazione. Come smettere di cavalcare questa altalena?
C'è una breve soluzione filosofica al problema dell'autostima. Epoca - Questo è il principio del ragionamento in filosofia, incluso l'arresto di tutti i giudizi sull'esistenza di un oggetto al di fuori della coscienza percettiva. In altre parole era è una percezione non giudicante di qualcosa. Non ci sarà autostima bassa o alta se non ti valuti.
Facile a dirsi ma difficile a farsi. Come mai?
- La maggior parte degli atteggiamenti che costituiscono l'autostima sono inconsci.
- L'autostima si manifesta maggiormente a livello sensoriale e non cede ai pensieri.
- L'autostima funziona con il pilota automatico e sfugge alla nostra attenzione.
- Nella vita di tutti i giorni, è difficile da usare costantemente epoca.
Come puoi davvero correggere la tua inadeguata autostima? Per questo esistono la consulenza psicologica e la psicoterapia. Di solito, durante l'infanzia e l'adolescenza si formano convinzioni chiamate bassa autostima. Anche se non ci sono stati problemi nei rapporti con i genitori e nella comunicazione con i coetanei, molte persone ereditano un mucchio di atteggiamenti, abitudini e complessi negativi nell'eredità psicologica. Esistono in parallelo con l'amor proprio e una visione adeguata del mondo. Ma a volte sono l'insicurezza, l'autocritica e l'odio che usiamo, piuttosto che il buon senso e l'accettazione. Succede.
Tutto ciò in cui consiste la bassa autostima può essere elaborato e modificato. Certo, puoi farlo da solo in dieci, quindici anni. Oppure puoi chiedere aiuto a uno psicologo o psicoterapeuta e ottenerlo più velocemente. La vita è troppo breve e non dovresti sprecarla combattendo contro te stesso.
Quando tutti gli strati che compongono l'insicurezza e l'antipatia per se stessi saranno scomparsi, qualsiasi autostima diventerà un valore in sé.
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