Come Migliorare L'autostima? 5 Modi Per Aumentare La Tua Autostima

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Oggi parleremo di fiducia in se stessi, autostima. Ecco 5 modi efficaci per aumentare la tua autostima in modo rapido ed efficace.

Quindi, qualsiasi problema psicologico può essere risolto dall'interno - fuori e dall'esterno - dentro.

1. Dall'esterno all'interno: si tratta di comportarsi come una persona sicura di sé e, alla fine, si ottiene la propria fiducia interiore. Come si ottiene questo? Elementare: vestiti, aspetto, le ragazze possono truccarsi, applicare il rossetto rosso, indossare un tacco alto, uscire nelle persone, raddrizzare le spalle, guardare le persone dall'alto in basso. E, in questo momento, immagina di essere sicuro di te o di essere sicuro di te. Allo stesso tempo, è molto importante apprezzare e amare il tuo aspetto. Questo può essere ottenuto con l'auto-allenamento davanti a uno specchio. Stiamo in piedi e ci guardiamo, ci vestiamo con abiti diversi, stiamo in diverse angolazioni, cerchiamo il momento in cui ti piaci al cento per cento: "Ecco come piacerò alla ragazza dei miei sogni, ecco come piacerò all'uomo dei miei sogni mi piacerà." Funziona. Ma devi fare uno sforzo e dentro deve esserci una risorsa che ti solleverà dal letto o da una poltrona. Quindi starai in piedi e ti guarderai davanti allo specchio per mezz'ora - un'ora, o anche tutto il giorno. Se hai questa risorsa, il metodo sarà molto efficace.

2. Presentati per avere successo, perfetto. Che cosa siete? Cosa hai e cosa no? Che successo hai ottenuto? Che tipo di persone ci sono intorno a te? E gli altri tuoi valori: denaro, fama, persone, relazioni piacevoli, una ragazza o un uomo accanto a te, ecc. Immagina di avere già tutto ciò per cui ti sforzi. Dopotutto, vogliamo avere fiducia in noi stessi per ottenere qualcosa. Le persone sicure di sé con un'elevata autostima tendono a ottenere di più nella vita. Di conseguenza, e hai bisogno di fiducia per farlo. Immagina di avere 5, 5 milioni di dollari sul tuo conto sulle isole, offshore, puoi prelevarli in qualsiasi momento, andare a comprarti la pelliccia più costosa, ecc. Cioè, hai soldi o potere, e puoi fare tutto. Immagina di avere l'uomo migliore in giro o la donna più bella che desideri. Come vorresti sentirti? Ora alzati e cammina per la stanza, fai un cerchio con la sensazione che tu abbia già quello che voglio. Credimi, avrai un'andatura completamente diversa. La postura si livellerà, guarderai in modo uniforme e sicuro. E guardati in questo momento allo specchio: ti piacerai. E questa sensazione, ogni volta che senti che l'autostima sta cadendo, c'è meno fiducia, ricorda. Hai già tutto in futuro, devi solo arrivare in questo posto. E se ci vai con fiducia, ci arriverai sicuramente.

3. Pensa alla persona che ti ha guardato con occhi amorevoli: madre, padre, fidanzata, uomo, fidanzato, moglie, marito, figlio, chiunque. Ricorda quegli occhi, e come ti guardavano, con quale amore, come appariva questo sguardo. Ora guardati allo specchio, con lo stesso sguardo, amando e accettando.

4. Il più semplice e allo stesso tempo difficile, ma il più efficace. Fai sempre ciò che ami, vuoi, ciò che ti piace. E non fare ciò che non ti piace e non vuoi. Questi sono suggerimenti comuni che molto probabilmente hai sentito. Ma questo è direttamente correlato all'autostima. Perché quando facciamo quello che ci piace, non si pone la domanda se io sono buono o cattivo. Mi piace, mi piaccio, mi piace la mia vita, ho fiducia in me stessa, perché faccio ciò che amo e non mi interessa cosa pensano gli altri, come si relazionano a ciò che mi piace. Se ti piace davvero, allora non dovresti preoccuparti. Se ti interessa e l'opinione di qualcun altro è più importante, allora ci sono già errori e in questo posto qualcosa deve essere corretto. Certo, questo è un caso difficile, non se ne libererà così rapidamente, la psicoterapia è necessaria. Ovviamente, non possiamo mai fare ciò che non ci piace. A volte andiamo anche al nostro lavoro preferito con dispiacere. Succede e non fa paura. Un'altra cosa è mantenerlo al minimo. Non voglio applicare sforzi inutili a qualcosa oggi, applica - non farlo, lascialo per domani. Non voglio vedere ancora una volta qualcuno che non è connesso con il lavoro, con la sopravvivenza, con i bisogni fondamentali della vita - non si incontrano. Anche se questa è una persona molto vicina e importante, ma oggi non vuoi - non aggravarti, non uccidere la tua autostima con tali movimenti.

5. Ci valutiamo negativamente. Valuti il tuo carattere, alcune abitudini, tratti, aspetto come "cattivo". Quindi chi ti impedisce di valutare "buono"? È molto semplice, in effetti. Qualunque cosa trovi da ridire su te stesso, ciò che chiami "cattivo" può anche essere chiamato "buono". Per esempio, sono stato chiamato testardo per tutta la vita e ho sempre considerato questa qualità uno svantaggio. Ma c'è anche un secondo lato. Questo significa che sono una persona affidabile, non cambierò idea. Se lei ha detto che la penso così, allora puoi cambiare la mia opinione solo dopo un po' e mostrandomi molte prove. Cioè, se ho detto a una persona, sarò con te, allora sarò con lui. Molto dovrà essere fatto per farmi rinunciare alla mia opinione. Cioè, la testardaggine è sia buona che cattiva. La domanda è come usarlo, in quali luoghi, quanto usarlo. Di conseguenza, se hai urlato a qualcuno, puoi rimproverarti per il fatto che: "Oh, sono divampato e non ho potuto resistere". E puoi lodare il fatto che ti sei difeso. E se non hai urlato contro qualcuno, puoi rimproverarti per debolezza, oppure puoi lodarti per il fatto che: “Bene, va bene. Sono una persona paziente. Sono stato in grado di resistere e non andare in questo conflitto. Non oggi, almeno. Forse domani andrò, ma oggi sono un bravo ragazzo, così è". Prendi l'abitudine di confrontarti con le tue opinioni negative su te stesso. Se ci riesci, scrivi su un quaderno: sono così e così, sì, non sono bravo in questo e in quello. E fai un brainstorming: cosa c'è di buono in questo? Perché tutti abbiamo delle qualità buone e cattive. Ma chi ha detto che sono cattivi? Mi sento bene con le mie cattive qualità, per me questo è il fondamento della mia vita. Se fa male a qualcuno, ok. Certo, se cerco di costruire una relazione con questa persona, in qualche modo cerco di appianare quelle mie qualità che sono negative per lui. Ma questo non significa che comincerò a chiamarli negativi anche per me stesso.

Nessuno ha il diritto di aggiustare la mia autostima per se stesso. Questo è il mio diritto a considerarmi normale, anche con i miei difetti, bavagli, scarafaggi. Questo va bene. Ricorda che noi stessi stiamo rovinando la nostra autostima. E assicurati di confrontarti con la tua voce interiore, che ti dice che sei cattivo in qualcosa. Non sei cattivo, ti va tutto bene. Trova i lati positivi in ciò che la tua voce interiore chiama male. Cerca i vantaggi in questo, come ho dato un esempio.