2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Il marito prende costantemente il tuo asciugamano preferito e lava qualsiasi cosa con esso.
Un collega beve un Pickwick puzzolente dalla tua tazza di porcellana senza chiedere.
La sorella si tuffa periodicamente nel tuo armadio e va ad un appuntamento con la tua nuova gonna e la restituisce in punti sospetti.
La mamma si arrampica con consigli e moralità nella tua vita personale.
Il vicino cerca di abbracciarti "come un vicino" e sbava con gli occhi.
In una parola, eccolo, in faccia. Violazione dei confini. I tuoi confini psicologici.
Come succede e cosa fare con esso? Questo è l'argomento dell'articolo di oggi)
Ognuno ha confini diversi e, prima di tutto, devi realizzare i tuoi. Per non farli violare.
E guardali dagli altri. Per non violare i confini degli altri.
Dopotutto, spesso non possono dirci di NO e resistono a denti stretti.
Ma vuoi migliorare la tua relazione, o almeno sapere per cosa ti odiano?
Tipi di frontiere e loro violazioni
1. Confini fisici - pelle e tutto ciò che c'è dentro, se capisci cosa intendo))) Il bambino ne è consapevole prima mentre si sviluppa.
Violazione: qualsiasi contatto non autorizzato, abuso fisico o sessuale.
2. Confini personali - questo è forse il confine principale. Il bambino si forma durante il periodo "Io stesso!"
Questo è quello che faccio: lo faccio, sono responsabile delle mie azioni, penso, sento, desidero. Valori, bisogni, comportamenti.
Violazione: qualsiasi critica, svalutazione, consiglio non richiesto, insulto, proiezione.
3. Confini spaziali - distanza di comunicazione, spazio personale sotto forma della tua stanza, sedia preferita. Porta chiusa della stanza.
È una violazione entrare in una stanza senza bussare, per esempio. Ricordi Sheldon e il suo posto preferito?)))
4. I confini del diritto - non proprio sulle leggi)) Riguarda la proprietà, gli effetti personali, il territorio. Cioè, è una violazione approfittare di ciò che non ti appartiene di diritto. Prendi il pettine di qualcun altro, entra in casa di qualcun altro. Tocca la moglie di qualcun altro)))
5. Confini emotivi - Ho il diritto di provare qualsiasi sentimento, è mio.
Violazione: un divieto sui sentimenti di "non piangere", "non fa affatto male", ridicolo dei sentimenti degli altri, svalutazione come "dimenticalo, va tutto bene" quando hai un capriccio o una vera depressione.
6. CONFINI DI TEMPO - tempi, accordi, condizioni. Violazione: essere in ritardo, chiacchiere vuote, rimanere a una festa fino a tardi. Spreco di tempo di qualcun altro.
Tutti questi tipi di violazioni sono interconnessi e talvolta è possibile visualizzare più violazioni contemporaneamente in un unico atto o evento.
Ad esempio, gli ospiti si sono bloccati … cioè sono venuti senza preavviso (temporale, spaziale), interrompendo così tutti i tuoi piani.
Mangiano il tuo cibo e bevono le tue bevande e le tirano fuori dall'armadio (legale).
Ti riempiono le orecchie di favole sulla crisi e piagnucolano come se tutto andasse male nella vita (personale, emotiva).
Dopo essersi ubriacati, si arrampicano per abbracciarsi (fisico).
Consigliarti come vivere e con chi andare a letto (personale).
E poi chiedono anche soldi a credito! (qui, forse, tutte le violazioni prese insieme).
E stai come un burattino, manipolato in tutti i luoghi, e sopporta, non puoi dire nulla, i parenti. Rifiutare non può offendere..
Sì, le violazioni delle frontiere sono spesso di natura manipolativa.
Ma per molti, questa è solo la norma. I tuoi ospiti non sanno che avevi dei piani, che era stato pianificato di aprire pesce rosso e vino per le vacanze, e hai gli ultimi soldi, e non vuoi sentire parlare della crisi, e non hai avuto sesso per molto tempo, ma stanno per sposarsi.
Fa male.
Questa è la norma per loro. Per te è una violazione. Come possono scoprirlo???
Una persona sensibile ed empatica, morsa dagli psicologi, può capire che sta violando i confini esclusivamente attraverso manifestazioni non verbali. E potrebbe anche smettere di farlo. Ma scartiamo questo 1% come errore statistico e impariamo ancora a segnare e difendere i nostri confini!!!
Quindi, modi per difendere i tuoi confini
Stampalo, imparalo, prova sui gatti. Il metodo è essno scelto in base alla situazione, e se lo dai al tabellone semplicemente per esserti chiesto quando ti sposerai, allora questa è una reazione inadeguata e una grave violazione da parte tua.
1. Difficile NO, possibilmente con la forza - nel caso di azioni fisiche stesse. Quando strisciano sotto la tua gonna non c'è tempo per tafferugli e trattative.
Invia lontano e lungo, difficile mettere una persona al suo posto.
2. Scioccante … Rafforzare la reazione, l'azione fino all'assurdo.
Qui vedo il volto di Nicolas Cage da un meme popolare - per nature artistiche. "Fammi un prestito" - "Sì, che tipo di debito c'è, sto mettendo i miei ultimi codardi su Avito oggi, di cosa stai parlando!"
3. Disposizione. Compromesso … Uffa, che noia. Questo è per gli adulti pronti al dialogo. "Se hai bisogno delle mie cose, chiedi in anticipo e saremo d'accordo, ma non prenderle senza chiedere."
4. Specchio. La stessa violazione dei confini allo stesso modo da parte tua. Prendono le tue cose - tu prendi le loro cose con enfasi. Si arrampicano con domande stupide - anche tu fai domande stupide. “Quando sposarsi? Sarebbe già giunto il momento "-" Quando divorzierai? È già ora"
5. Impostazione della regola scritta … Avvertimento, annuncio, segno. Bene, diciamo, metti un avviso in ufficio: Cari planctonini da ufficio. Chi ha portato quale tazza è quello che beve. Se non abbiamo la nostra tazza, versiamo il tè caldo direttamente nella nostra bocca aperta.
6. Azione, atto, azione. Entrano nella stanza - appendono la serratura. Essere in ritardo - rifiutarsi di incontrarsi.
7. Esci, interruzione del contatto … Girati e vattene, riattacca, banna.
8. Avvertimento sulla sanzione "Se continui a prendere la mia salvietta, dovrò cospargerla di pepe di nascosto." È importante applicare le sanzioni se l'azione continua.
9. Mentire in soccorso ecologico - non puoi rifiutare direttamente - inventati una scusa.
10. Condividi la responsabilità e prendila su te stesso - dare consigli non richiesti - "Grazie per esserti preso cura di me, ma affronterò questo problema da solo".
11. Riportare il fatto e i tuoi sentimenti al riguardo … Con l'aiuto di "Io sono la dichiarazione". L'argomento è un enorme articolo separato, ma come esempio: "Hai preso la mia tazza senza chiedere per la terza volta in una settimana. Mi infastidisce quando le mie cose vengono prese senza chiedere. E d'ora in poi vi chiedo di non farlo".
12. Probabilmente troverai il tuo nella scorta esempio o metodo personale)) Scrivilo nei commenti all'articolo!
===========================
Quindi, esplora i tuoi confini. Non aver paura di etichettarli. Chi se non tu?
Se senti una violazione, non tacere, segnalalo immediatamente. Altrimenti, quando sta già bollendo dentro, le tue azioni e sanzioni si riveleranno inadeguate. Resistere per anni e quindi esplodere? Invece di dire che alcune azioni non sono piacevoli per te.
E sì. Non infrangere i confini dei tuoi figli. Parliamone ancora. Dopotutto, la maggior parte di noi ha problemi con i confini proprio perché sono stati cancellati, spezzati, bruciati e svalutati durante l'infanzia. E, a proposito, finché non imparerai a designarli e difenderli, continueranno a giocare con te in questo modo per tutta la vita.
Bene, dove metti la virgola
Diciamo che non può essere tollerato
Consigliato:
Come Smettere Di Criticarti E Iniziare A Sostenerti? E Perché Il Terapeuta Non Può Dirti Quanto Velocemente Può Aiutarti?
L'abitudine all'autocritica è una delle abitudini più distruttive per il benessere di una persona. Per il benessere interno, prima di tutto. All'esterno, una persona può avere un bell'aspetto e persino avere successo. E dentro - sentirsi come una nullità che non può far fronte alla sua vita.
Quando I Problemi Arrivano Ancora E Ancora Nelle Nostre Vite
Oggi ognuno di noi può affermare con sicurezza che non esistono persone che non abbiano vissuto questo o quell'evento traumatico nella propria vita. Ci riconciliamo con qualcosa, troviamo una spiegazione, perdoniamo e lasciamo andare la situazione, inciampiamo in qualcosa e lo portiamo con le nostre anime per tutta la vita.
Sulla Fusione E Sui Confini Del Tuo Mondo Interiore. Posso Essere Felice Se Il Dolore è Vicino?
Autrice: Irina Dybova Sono in piedi su una gamba sola, fuori dalla finestra c'è odore di primavera con rami bianchi in fiore, mi dipingo gli occhi, partiamo con mia figlia, abbiamo grandi progetti.. Un amico sta chiamando. Suo figlio vomita, ha la febbre e mal di pancia.
Quello Che Uno Psicologo Può E Non Può Fare Con Te In 1 Ora. E Perché
"Dimmi, ha senso fare 1 consulenza psicologica se c'è psicosomatica - psoriasi", "Consigliami delle pillole (magiche) per far funzionare tutto" … "Dimmi qualcosa di me, per favore." Queste sono vere richieste da persone che non conoscevo prima.
REGOLE D'ORO DELL'EDUCAZIONE DI UN FIGLIO Parte 3. PUNIZIONE. Come Può, E Come In Nessun Caso, Un Bambino Può Essere Punito
Cari genitori, molti di voi si sentono in colpa dopo che vostro figlio è stato punito. Verità? Pertanto, possiamo comportarci in modo colpevole: ingraziarci e perdonare il bambino per le successive violazioni dei divieti. Questo non è del tutto buono.
