Quando I Problemi Arrivano Ancora E Ancora Nelle Nostre Vite

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Oggi ognuno di noi può affermare con sicurezza che non esistono persone che non abbiano vissuto questo o quell'evento traumatico nella propria vita. Ci riconciliamo con qualcosa, troviamo una spiegazione, perdoniamo e lasciamo andare la situazione, inciampiamo in qualcosa e lo portiamo con le nostre anime per tutta la vita. Siamo tutti diversi, così come le situazioni traumatiche ci influenzano in modi diversi, il nostro rapporto con queste esperienze è completamente diverso. Allo stesso tempo, c'è una categoria di "problemi" che non possono essere previsti, ripetuti e superati, ci sono situazioni che non possiamo influenzare e modificare in alcun modo. E ci sono persone nella cui vita, per qualche ragione sconosciuta, tali problemi si alternano. Molto spesso li chiamiamo "I Forti". Tuttavia, nella maggior parte dei casi, il prezzo di questo "Potere" è la nostra salute mentale e fisica, poiché sia i disturbi psicosomatici che le malattie psicosomatiche sono i segni più evidenti che una persona ha cercato di essere "Forte" per troppo tempo.

Ma voglio scrivere questo articolo non come psicologo. Perché nonostante tutte le mie conoscenze e capacità, sono anche caduto ripetutamente nella trappola di una "personalità forte". E già oggi so che a volte arrampicare ancora e ancora non basta, non basta. Se accade all'improvviso che la vita solleva costantemente dei problemi e ci sopraffondiamo, superiamo e ci precipitiamo di nuovo in battaglia, dobbiamo essere preparati al fatto che a un certo punto, nell'insieme di questi aumenti, rischiamo di cadere nell'abisso. Inoltre, una sciocchezza insignificante può diventare uno slancio decisivo. Per evitare che ciò accada, prova ad ascoltare le seguenti considerazioni:

1. Qualunque sia il dolore che ti accade, non importa quanto ti senti vuoto e schiacciato, ricorda: QUESTO NON SEMPRE

Ci sono molti articoli diversi su Internet che ti diranno che la vita è multiforme e ognuno di noi sarà in grado di vedere non solo il negativo, ma anche il positivo, se lavoriamo con i nostri atteggiamenti e percezioni. Voglio scrivere di qualcos'altro. Quando stavamo imparando a lavorare con il trauma, il nostro insegnante molto spesso ripeteva una verità comune "una volta sperimentato il dolore non dà immunità da altre perdite". Ciò significa che se è accaduta qualche disgrazia nella tua vita e l'hai affrontata, ciò non significa che se ti è capitata un'altra disgrazia, non ti porterà più ferite spirituali. Tuttavia, oggi potrei non essere d'accordo con lui. C'è un tale fenomeno quando una strada sconosciuta sembra sempre più lunga e difficile. Ogni nuova disgrazia fa particolarmente male, profondamente e per lungo tempo, è un dato di fatto. Tuttavia, nella nostra esperienza, appaiono meccanismi consolidati per far fronte alle avversità. Sappiamo già cosa ci si può aspettare dagli altri, dove, come e che tipo di supporto e aiuto possiamo ottenere, sappiamo da quali sintomi possiamo capire cosa ci succede quando e come succede, impariamo a vivere temporaneamente nel ritmo dello “swing” e, soprattutto, sappiamo che per quanto confuso possa sembrare il nostro futuro, lo stato di prostrazione prima o poi finisce sempre. Non importa quanto forte e terribile sia il dolore, non dura per sempre (anche se per il primo anno o due sembra che ora sarà tutto così). E meno lo ignoriamo e lo ignoriamo, prima si ritirerà. Allo stesso tempo, è importante che i meccanismi di coping siano costruttivi in modo che il dolore represso non diventi patologico. Quindi, oltre al fatto che usciremo definitivamente da questo stato, c'è un'alta probabilità che ogni nuovo colpo sperimenteremo più velocemente e in modo più produttivo.

2. In cerca di giustizia, puoi perdere il resto della risorsa

La cosa più terribile e inevitabile è che nei tuoi guai qualcuno vorrà sempre fare soldi … Quando non siamo riusciti a stabilire una diagnosi per il bambino più piccolo, i medici ci hanno prescritto molti esami costosi nei laboratori vicini. Ad un certo punto, abbiamo semplicemente finito i soldi, ho chiamato la clinica e ho detto che non potevamo continuare l'esame e il trattamento. Al che mi è stato detto che i test vengono eseguiti gratuitamente nella clinica stessa, tk. si scopre che questo è fornito dallo stato.

A volte penso che esistano macchinazioni funebri per tirare pseudo-terapeuticamente una persona fuori dallo stato di negazione e, con tutta la burocrazia e il cinismo esistenti, riportarla alla realtà. E poi spingerlo sarcasticamente a debiti e obbligazioni per provvedere per la prima volta al lutto con "il senso della vita".

Tuttavia, ci saranno casi in cui le persone si chiuderanno semplicemente dal tuo problema secondo il principio del lavoro dei meccanismi di difesa della psiche o secondo il principio "cos'è questo". Quando il mio primo marito è morto, alcuni parenti già prima del funerale si sono rammaricati che ora non ci sarebbe stato nessuno a riparare i loro computer. Nella stanza delle vaccinazioni, per diversi mesi si sono rifiutati di redigere documenti per il figlio maggiore a scuola, non accettando la visita medica del neurologo dal quale si è sottoposto a riabilitazione a lungo termine dopo un complesso trauma alla nascita. Mentre lavoro con la psicosomatica, a volte incontro clienti che usano la loro patologia per la manipolazione, ma prima o poi si trovano di fronte al fatto che più non funziona. La vita degli altri va avanti come al solito, di fronte al dolore di qualcun altro, le reazioni più naturali sono svalutarlo e costringerlo a uscire, altrimenti dovrai sperimentarlo insieme a quello addolorato. Inoltre, funziona sempre l'assioma che "non c'è dolore più significativo del tuo (tuo)". Se avessimo fatto il tifo per ogni persona in lutto, semplicemente non avremmo resistito a un tale carico mentalmente. Persino gli psicoterapeuti usano tecniche sofisticate speciali per assumere contemporaneamente una parte del dolore o della malattia di qualcun altro, e allo stesso tempo poi tagliarlo fuori da se stessi.

Pertanto, di fronte al cinismo e all'indifferenza degli altri, è importante ricordare che il problema non è con te! Questo non accade perché qualcuno dall'alto vuole finirti, non perché tu non sia così, è solo una parte di quella striscia di vita molto sporca che nessuno potrà evitare. Se hai una risorsa e puoi ottenere qualcosa, fallo. A volte il lavoro di "ristabilire la giustizia" diventa temporaneo il senso della vita, mentre la psiche si adatta e la persona comincia a costruire la sua nuova realtà. Tuttavia, ricorda che ognuno ha la sua giustizia qui e, alla ricerca della verità, potresti semplicemente perdere i resti di un'energia così importante e preziosa per superare il dolore.

3. Non isolarti in te stesso e su Internet

Di fronte a tanto cinismo e indifferenza, la maggior parte di noi si chiude e si chiude in se stessa. Il nostro vecchio mondo è distrutto e il nuovo è alieno e ostile, ogni volta lo conferma ancora e ancora. È anche importante capire qui che questa è solo una parte dell'esperienza, uno dei suoi lati. Avendo imparato il lato nero della medaglia, per noi è importante trovare il lato bianco (seguiranno quelli colorati), ma per questo bisogna interagire, e interagire con la realtà, e non con la rete, dove difficilmente si troverà trovare mai sincerità e verità. È importante ricordare la versatilità che smettiamo di vedere a causa dei problemi. C'è sempre qualcuno nel nostro ambiente che fornirà supporto, aiuto e simpatia. "Uscire dalle persone", padroneggiare cose nuove, conoscersi, comunicare, osservare, fare i primi passi, arriveremo sicuramente alle persone in un modo o nell'altro, che apprezzeremo durante tutto il nostro viaggio. Allo stesso tempo, l'apparenza spesso inganna e la persona più vicina nella nostra vita può diventare quella a cui, al primo incontro, abbiamo pensato "che strambo".

Il mio figlio maggiore è amico di una ragazza speciale, una volta dopo il compleanno di un bambino, dove c'erano anche nuovi compagni di scuola, un genitore "nell'orecchio" ha notato che la madre di questo bambino non era del tutto sana in apparenza. Per me è stata un'illuminazione, molte persone non immaginano nemmeno in cosa consista la vita di una persona che vive con il dolore mentale quotidiano - vedere la sofferenza del tuo bambino e sapere che non puoi cambiare nulla. Sono assolutamente sicuro che molti genitori nel cortile, nella scuola, nei circoli mi considerano un po '"questo", ma non importa quando ci sono persone nelle vicinanze che ti capiscono) Conduciamo conversazioni regolari sugli hobby e i successi dei bambini, i nostri hobby, la famiglia routine e così via. Ma il fatto stesso che sei accettato e non hai bisogno di spiegazioni sul perché sei così "strano" ti carica di un enorme potenziale energetico e la convinzione che tutto andrà comunque bene.

4. Quando non riesci a far fronte ai tuoi sentimenti, contatta uno psicologo

Tuttavia, è importante ricordare "l'ecologia delle relazioni" quando si parla con gli amici. Quando ci sono molti problemi e problemi nella nostra vita, rischiamo inconsciamente di trasformare la nostra comprensione dei nostri cari in un "buco di scarico", che non può che alienarli da noi. Il meccanismo di liberazione dalle esperienze traumatiche è tale che per sbarazzarsene è necessario rimuoverle, smontarle e decidere dove in cosa e con cosa fare. Senza un addestramento speciale, i propri cari possono "consolare" (farti calmare, non lasciare che il cocktail ormonale distruttivo funzioni - "beh, tutto, calmati"), "livello" (svalutare e non permettere di accettare e lavorare - "questo è niente, qui ad altri succede"),"spostare e razionalizzare" ("basta tutto per soffrire, bisogna essere forti, è tempo di prendersi cura di se stessi") e spingersi anche verso la scissione mentale proponendosi di "pensare positivamente" ", ecc. Quindi, cercando di" elaborare "il dolore con un amico, o spingiamo la sfortuna in noi stessi ancora più e più profondamente, o, al contrario, finiamo moralmente una persona cara, da cui inizierà semplicemente a evitaci un po'.

5. Quando il tuo problema è specifico o specifico, cerca specialisti con un profilo stretto

Allo stesso tempo, c'è una differenza tra uno specialista e uno specialista. In una delle mie gravidanze, a 25 settimane, ho iniziato ad avere strani sintomi, che si riducevano alla necessità del parto artificiale, perché era impossibile mantenere la gravidanza. Le emozioni mi hanno sopraffatto, sono corso dall'isteria alla completa apatia, quando sono arrivato dal dottore ero già a malapena in piedi, avevo paura, la mia testa non pensava bene. Il dottore, invece di visitarmi urgentemente e chiamare la "squadra universale dell'ambulanza", ha chiesto con calma cosa stava succedendo, si è cambiato i vestiti, si è lavato le mani, poi si è seduto al tavolo e ha iniziato a compilare alcune delle mie carte. Volevo picchiarla e gridare "Salva urgentemente mia figlia, cosa stai tirando!" Dopo due pezzi di carta, ho iniziato a contagiarmi con la sua calma, il mio cervello ha ripreso gradualmente i sensi, mi sono reso conto che non era successo nulla di militare e tutto è finito bene. Solo dopo un po 'ho apprezzato questo comportamento, perché più volte ho visitato altri buoni specialisti consigliati, ma non un profilo stretto. Lavorando con la mia mappa e i miei sintomi, loro stessi sono caduti in crisi isterica, mi hanno fatto provare molte paure e hanno detto direttamente che sarebbe stato meglio interrompere una gravidanza del genere. Più diventava la mia esperienza di lavoro con vari tipi di patologie psicosomatiche, più imparavo che spesso i clienti valutano erroneamente la loro condizione e spiegare loro qualcosa in un determinato momento è privo di significato e persino teso. La conoscenza, la comprensione e la fede in ciò che stai facendo bene non appare con una crosta dall'istituto, ma con l'esperienza … Altri medici si sono sbagliati, perché mi hanno confrontato con la norma media, quando la condizione era inizialmente patologica ed era guidata da un medico, uno specialista in patologia. E la ringrazio molto per tale lavoro, anche in quel momento in cui nulla poteva essere corretto, è stato il suo comportamento che ha aiutato a rendersi conto e ad accettare che la vita non finisce qui e ora. Avvocati, insegnanti, defettologi, medici - non importa chi hai bisogno di aiuto quando sai qual è il tuo problema, non un "buon amico", ma uno specialista ristretto farà risparmiare solo tempo, nervi e denaro.

6. Prenditi del tempo per l'autoguarigione

Allo stesso tempo, c'è una parte del percorso che dipende solo da noi stessi. Spesso ci sembra che il nostro corpo e tutto ciò che è connesso con esso sia evidente. Funziona in modo continuo ed efficiente, e se improvvisamente si guasta, allora è colpa sua, non nostra. In effetti, sappiamo tutti che un sano riposo e sonno, una dieta variata in quantità sufficienti, sollievo psicologico e attività fisica: tutto ciò rende il nostro corpo il tempio stesso dell'anima. Contrariamente all'opinione che "tutte le malattie provengono dal cervello", infatti, molto spesso i nostri problemi e disturbi psicologici sono associati a uno squilibrio nel funzionamento di organi e sistemi. E il riposo elementare, l'esercizio fisico, le vitamine, i minerali e il piacere della vicinanza di diversi livelli aiutano a far fronte a depressione, ansia, malinconia e altre cose. Hai bisogno soprattutto di prenderti cura di te stesso quando noti che non hai voglia di mangiare da un po' di tempo, hai iniziato a bere di meno, a prenderti cura di te stesso, a dedicarti a hobby e cose che un tempo portavano gioia, ecc. è il sintomo più probabile di depressione endogena.

7. Non ignorare mai la tua sfortuna e non soccombere ai tentativi dei tuoi cari di livellarla

Ricorda: il "positivismo" è una tecnica, non un risultato! Il compito terapeutico del positivismo è riconoscere (mostrare che la situazione al cervello non è così terribile) e lanciare il problema nella tua coscienza per un'ulteriore elaborazione, impedire ai meccanismi di difesa di inghiottirlo terribile e annegarlo nell'inconscio! L'obiettivo di lavorare con qualsiasi disgrazia è attraversarla, sopravvivere, elaborarla e lasciarla andare. Amici e persone care aiuteranno a svalutare, soppiantare e razionalizzare il problema come discusso sopra. E chi sospetta che qualcosa non andasse è più probabile che venga percepito da noi come "uno sconosciuto" o "che non capisce nulla".

Il mio tumore si è sviluppato in 2 settimane - 12 giorni è il periodo dal momento in cui "tutto è normale" allo "shock settico". Non ho nemmeno avuto il tempo di spaventarmi. Rimozione dei "morti", pulizia, trattamento: tutto è andato come uno stordimento, perché c'erano scadenze in anticipo !!! Il mio insegnante Mark Voronov lavora nell'Hospice da molto tempo, ha ripetutamente cercato di attirare la mia attenzione sul fatto che non tutto va bene per me e ho bisogno di "riabilitazione". Ma mi sentivo bene, ho cercato di fare tutto alla perfezione e inconsciamente ero contento di essermi finalmente liberato del peso in eccesso con cui avevo lottato fin dalla mia giovinezza. Cicli temporanei di umore decadente sono stati rapidamente ripresi dalla formula "rimettiti in sesto" e "ogni giorno e in ogni cosa la mia vita sta migliorando". La mancanza di autocritica è spesso presente nelle persone traumatiche.… Molti dei miei clienti continuano a ignorare la complessità dei sintomi anche quando il loro corpo inizia a parlare per loro attraverso progressivo patologia psicosomatica.

Dopo di che ci sono stati 4 casi simili in cui ho respinto e ignorato i miei problemi. È difficile spiegare a qualcuno che non ha incontrato una cosa del genere perché è successo. Era un cocktail atroce per paura di essere "disabili"; sensi di colpa per essere "di nuovo ammalato", "sprecare" e per essere un "peso" per la mia famiglia; vergogna per la mia impotenza e costretto a far entrare mio marito nella zona di troppo "intimo", ecc. Ogni volta, non appena ho sentito l'avvicinarsi del "problema", ho semplicemente spento le emozioni e con la formula "andrà tutto bene "Ho visto il gol, non ho notato ostacoli". Tutto si è concluso in un giorno, senza avvisi e opzioni "tra cui scegliere". Mi sono ripreso e sono andato dal dottore con le ultime forze. Ero forte, positivo, intelligente, ottimista di successo nella depressione clinica. Molte persone pensano che questo sia qualcosa di speciale che sicuramente non mancheranno. Infatti, la stessa depressione "reale" è il risultato del fatto che tutto ciò che era "non clinico" veniva ignorato, represso, svalutato e "era sotto controllo". La depressione non chiede in quale sintomatologia vogliamo che si manifesti, non ci mette alla prova per la prontezza - viene e basta, ma non tutti hanno le conoscenze e l'esperienza per suonare l'allarme in tempo.

Nonostante il fatto che di solito arrivi con un avvertimento. La mia storia sembrerà fantastica ad alcuni, ma è così che vivono migliaia di persone. Quando abbiamo iniziato a lavorare con i malati di cancro, li abbiamo prima di tutto testati su una scala di stress.8 su 10 hanno mostrato che la loro vita precedente era satura di vari tipi di perdite e lesioni non processate. Nella psicosomatica, in generale, si nota spesso che più la malattia è complessa, più una persona è stanca della sua "forza" di alzarsi e perdere la fiducia nel fatto che una tale vita abbia un significato. Pertanto, è così importante crescere in modo significativo.

8. Studia il tuo posto nel sistema dell'Universo

Uno degli elementi di base di questa "significatività" è che è importante che una persona conosca il suo posto nel sistema dell'Universo. E guardando avanti, posso dire che nessuna religione, nessuna direzione esoterica o teosofica, nessuna filosofia o psicologia ti darà una risposta pura alla domanda "Chi sono io" e "Perché sono" che possiamo riconoscerci in diversi stati e capire cosa è nostro e cosa no. Solo la consapevolezza che siamo al nostro posto e sulla nostra strada dà la vera forza per affrontare i problemi, i problemi e il dolore della vita ancora e ancora. Quando ti guardi intorno e capisci quali traumi ti hanno fatto, quali persone hai incontrato per strada e cosa ti hanno insegnato, quali libri hai letto, guardato film e ascoltato musica, quali eventi ed esperienze della tua vita ti hanno portato in quel luogo e significato in cui sei ora - diventa ovvio che tutto ciò che è accidentale non è affatto accidentale. Anche il fatto stesso che su un milione di possibili e centinaia di persone interessate siate voi a leggere questo articolo non è casuale, e che vi piaccia o no, diventerà un altro mattone per sei radicato in chi sei;). Nel momento più difficile, quando non c'era risorsa per uscire e non aveva senso un'altra sofferenza, ho sempre pensato che se vado oltre "e attraverso questo", posso aiutare gli altri, i grandi. Naturalmente, se non fossi in me, una tale affermazione della domanda potrebbe non motivarmi, ma spesso non mi interessa ciò che è così importante per gli altri. Mi sento al mio posto e non conosco una risorsa più grande nella vita di questa) Ma ogni cosa ha il suo posto e il suo tempo, molti dei miei clienti rifiutano questa ricerca e non posso influenzare questo, poiché il mio percorso e la mia uscita dal punto di no il ritorno è solo mio… Posso esserci, suggerire qualcosa che non è ovvio al cliente (cosa nascondono le sue difese), consigliare tecniche specifiche, accettarlo in stati diversi, supportarlo e aspettare pazientemente, ma solo lui è in grado di percorrere la propria strada e trovarsi in esso.

9. Distinguere i problemi reali da quelli immaginari

Uno dei motivi per cui i clienti rifiutano la conoscenza di sé è che, sfortunatamente, accade davvero che creiamo i nostri problemi per noi stessi per ricevere qualsiasi beneficio inconscio, beneficio, aiuto nella risoluzione di un problema specifico. I problemi possono essere un mezzo per attirare l'attenzione di qualcuno, un modo per interagire con il mondo esterno, un tentativo di costringere qualcuno ad agire in un certo modo - ci sono molte opzioni, tutto questo può essere rivelato lavorando un po' con l'introspezione tecniche. Quindi, lasciando andare l'esperienza traumatica, la persona perde anche quei bonus inconsci che ha dato. Questo è di competenza dello psicoterapeuta. Qui voglio ricordarti un tale meccanismo, quando una persona è in costante stress o i problemi si verificano abbastanza spesso, lui impercettibilmente consuma risorse fisiche, psicologiche, materiali e spirituali. A volte svaluta così tanto le sue esperienze e le ignora da perdere il contatto con se stesso, il corpo spende tutte le sue energie per reprimere (non notare) il problema, la persona cessa di essere riempita con qualcosa di positivo dall'esterno, perché non ha risorse sufficienti nemmeno per questo.

Allora l'unico modo per migliorare la tua condizione diventa una sorta di autoviolenza psicofisiologica. Resuscitando e vivendo nella memoria tutti i suoi guai, una persona dà al cervello un segnale "salvami, sto male" e il cervello produce oppiacei, farmaci fisiologici interni. Piangiamo, soffriamo, dopodiché lo stato di salute migliora momentaneamente, ma solo temporaneamente, perché dal punto di vista dei costi energetici, non solo non abbiamo ricostituito la risorsa in esaurimento, ma l'abbiamo anche utilizzata ancora di più. È così che si sviluppa la depressione endogena suicida. Pertanto, quando sorgono solo pensieri che siamo al limite e non c'è più via d'uscita, è importante ricordare quanto tempo fa e come abbiamo reintegrato le nostre risorse psicologiche e fisiologiche ed è importante prestare attenzione se stiamo scorrendo mentalmente il nastro di tutti i nostri problemi e disgrazie del passato. Se è così, allora la nostra "sofferenza" è artificiale e sintetica, non fare riferimento a uno specialista è irta di pericoli.

10. Ricorda la trappola della "colpa"

I sentimenti di colpa sono sempre manipolativi e distruttivi. Possiamo commettere errori, fare cose cattive e sentirci giustamente in colpa per quello che è successo. Tuttavia, possiamo proiettare su noi stessi la colpa di un'altra persona, irrazionale. Possiamo incolpare qualcun altro per quello che è successo, meritatamente e immeritatamente … Puoi scrivere molto sui sensi di colpa, ma che sia giusto o no, è sempre distruttivo … Il messaggio principale è il seguente: se incolpiamo noi stessi o qualcun altro, questo suggerisce innanzitutto che alcune delle nostre esperienze profonde non trovano una via d'uscita e non possono essere elaborate. La colpa è solo un tentativo di distrarci dalle esperienze reali e difficili.

Alla fine dell'articolo, vorrei dire "per me, non preoccuparti, tutto è stabile". La decisione di scrivere un articolo in questo formato è arrivata proprio perché guardando indietro alla vita arriva una diversa comprensione dei processi. Quello che sembrava giusto prima viene rivelato dall'altra parte dopo un po'. So che molti dei miei testi sembrano duri e pessimisti, ma per qualcuno che si è alzato più di una volta, ha sorriso e non ha capito perché questo non funziona, al contrario, possono essere realistici e far capire che tutto è in ordine con loro, la situazione è multiforme e c'è sempre una via d'uscita vicino. E poi, secondo me, uno dei compiti della terapia non è imparare a sfruttare al massimo quelle strisce bianche di vita, guadagnando risorse in previsione di un nuovo disastro. Il compito è darlo per scontato di fronte a un disastro, elaborarlo il più attentamente possibile e tornare al più presto a quel colore stesso della vita, godendone qui e ora, all'infinito, senza fastidiosi sguardi al passato e senza inutili preoccupazioni per il futuro.

Va bene quando va bene.

Scritto per la rivista Good Psychologis, 2017