2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:48
Andiamo in psicoterapia per imparare qualcosa di nuovo su noi stessi. Anche se sembra che si voglia solo risolvere alcuni sintomi, di conseguenza, la psicoterapia è un incontro con se stessi. Nel processo di psicoterapia, incontriamo molti fenomeni che prima non sapevamo esistessero. Stiamo cominciando a riconoscere la parola vitalità. Scopriremo cos'è la frustrazione e come affrontarla. Iniziamo a provare a vivere la nostra vita in modo diverso da come la facevamo prima dell'incontro con la psicoterapia.
Si tratta di un'esperienza nuova, ottenuta, anche se in condizioni di "laboratorio", ma che cambia la vita.
Come cambia la vita?
Quando impariamo cose nuove - nuove reazioni, nuovi sentimenti, reazioni di altre persone - questo non significa che stiamo cambiando. Ci sono molte intuizioni sulla nostra vita: notiamo molte cose, realizziamo e comprendiamo noi stessi, ma la vita non cambia allo stesso tempo. Almeno non così velocemente come vorremmo. Perché sta succedendo?
Cambiamo a livello di processi che si verificano dopo nuove esperienze.
Molto dipende dal fatto che le impressioni diventino nuove esperienze. Diventeranno parte di noi stessi.
Non tutte le nuove esperienze durano una vita. Non sempre qualcosa di nuovo diventa parte di noi. Questo perché al momento delle nuove impressioni sappiamo già qualcosa di noi stessi. E questo è qualcosa che potrebbe anche non piacerci, ma lo teniamo stretto.
Perché come vivere con il nuovo - non ci sono informazioni
La nuova impressione deve essere in qualche modo assorbita. Questa è assimilazione.
Stiamo cambiando a livello di assimilazione.
Questo non è sempre un processo lungo. Può anche essere molto veloce. Alcuni processi di assimilazione possono durare minuti e ore. Ma a volte questo processo richiede anni.
Da cosa dipende?
Più nuove informazioni contraddicono le nostre idee su noi stessi, più lungo può essere il processo di assimilazione. Più è difficile per noi accettare questa cosa nuova che è entrata nella nostra vita, più tempo ci vorrà per accettare questa novità e diventare parte di noi.
È fuori controllo.
Non possiamo influenzare se assimileremo nuove esperienze lentamente o rapidamente. Questa è l'unica parte della seduta di terapia che non si presta al controllo diretto. Inoltre, l'intervento della volontà, al contrario, rallenta questo processo.
Come essere?
Lascia che siano le sensazioni che sorgono in risposta a nuove impressioni.
Non inseguire intuizioni, assimilazione e rapidi cambiamenti. Consenti al processo di svolgersi al tuo ritmo e non controllarlo. Per un po' di tempo rimarrai sorpreso di quanto nuovo sia diventato parte di te e di quanto con successo la nuova esperienza abbia assimilato e cambiato la tua vita.
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