16 Elementi Di Salute Mentale

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Nelle sue lezioni, Nancy ha spesso fatto riferimento alle diffuse classificazioni della malattia mentale - DSM (classificazione americana) e ICD (internazionale). Nonostante la tendenza generale delle classificazioni a semplificare il compito degli specialisti e rendere più efficaci la diagnosi e la terapia, spesso non tengono conto di dettagli importanti. Fondamentalmente, si concentrano sui singoli sintomi. Ma per i sintomi, spesso non c'è posto per la personalità del paziente che si rivolge a noi per chiedere aiuto. Nancy sottolinea che la psicoterapia è qualcosa di più del sollievo dai sintomi e offre criteri recentemente derivati dai terapeuti praticanti per definire il benessere mentale.

16 elementi di salute mentale ed emotiva

1. La capacità di amare. La capacità di mettersi in gioco nelle relazioni, di aprirsi a un'altra persona. Amarlo per quello che è: con tutti i vantaggi e gli svantaggi. Senza idealizzazione e deprezzamento. È la capacità di dare, non di prendere. Questo vale anche per l'amore dei genitori per i bambini e l'amore del partner tra un uomo e una donna.

2. Capacità di giocare. Qui stiamo parlando sia del significato diretto di "gioco" nei bambini, sia della capacità degli adulti di "giocare" con parole e simboli. Questa è un'opportunità per usare metafore, allegorie, umorismo, simboleggiare la tua esperienza e goderne. Nancy McWilliams cita uno studio dello psicologo estone-americano Jaak Panksepp, che ha dimostrato che il gioco è importante per lo sviluppo del cervello. Ha scritto che i giovani animali giocano spesso usando il contatto corporeo, e questo è importante e significativo per il loro sviluppo. Inoltre, se un giorno gli animali non possono giocare, il giorno successivo giocheranno con doppio zelo. Lo scienziato ha tracciato un'analogia con gli umani e ha concluso che è possibile che l'iperattività nei bambini sia una conseguenza della mancanza di gioco. Inoltre, c'è una tendenza generale nella società moderna a smettere di giocare. I nostri giochi si stanno trasformando da "attivi" in "osservatori distaccati". Noi stessi balliamo, cantiamo, facciamo sport sempre meno, sempre di più osservando come lo fanno gli altri. Mi chiedo quali siano le conseguenze sulla salute mentale?..

3. Relazione sicura. Sfortunatamente, spesso le persone che si rivolgono alla psicoterapia hanno relazioni violente, minacciose, dipendenti - in una parola, malsane. E uno degli obiettivi della psicoterapia è aiutarli a risolverlo. Per comprendere meglio le cause e la natura di questo fenomeno, possiamo rivolgerci alla teoria dell'attaccamento di John Bowlby. Ha descritto tre tipi di attaccamento: normale, ansioso (è difficile sopportare la solitudine, quindi una persona "si attacca" a un oggetto significativo) ed evitante (una persona può facilmente lasciar andare l'Altro, ma allo stesso tempo rimane con tremenda ansia interiore). Successivamente, è emerso un altro tipo di attaccamento: disorganizzato (tipo D): le persone con questo tipo di attaccamento spesso reagiscono alla persona che si prende cura di loro come fonte di calore e paura allo stesso tempo. Questo è comune nelle persone con un livello di personalità borderline ed è spesso visto dopo l'abuso o il rifiuto dell'infanzia. Queste persone "si attaccano" all'oggetto dell'attaccamento e allo stesso tempo lo "mordono". Sfortunatamente, i disturbi dell'attaccamento sono molto comuni. Ma la buona notizia è che il tipo di attaccamento può essere cambiato. Di norma, la psicoterapia è adatta per questo (da 2 anni in su). Ma è possibile cambiare il tipo di attaccamento e in presenza di una relazione stabile, sicura, a lungo termine (più di 5 anni) con un partner.

4. Autonomia. Le persone che vanno in psicoterapia spesso ne hanno una mancanza (ma un grande potenziale, visto che sono venute in terapia). Le persone non stanno facendo ciò che realmente vogliono fare. Non hanno nemmeno il tempo di "scegliere" (ascoltare se stessi) quello che vogliono. Allo stesso tempo, l'autonomia può essere illusoriamente spostata in altri ambiti della vita. Ad esempio, i pazienti che soffrono di anoressia spesso cercano di controllare almeno qualcosa che pensano sia disponibile, mentre scelgono il proprio peso invece dei propri desideri.

5. La costanza di sé e l'oggetto o il concetto di integrazione. Questa è la capacità di rimanere in contatto con tutti i lati di se stessi: sia buoni che cattivi, sia piacevoli che non causando gioia tempestosa. È anche la capacità di sentire i conflitti senza dividersi. Questo è il contatto tra il bambino che ero, quello che sono ora, e la persona che sarò tra 10 anni. Questa è la capacità di prendere in considerazione e integrare tutto ciò che è dato dalla natura e ciò che sono riuscito a sviluppare in me stesso. Una delle violazioni di questo punto può essere un "attacco" al proprio corpo, quando inconsciamente non viene percepito come parte di sé. Diventa qualcosa di separato, che può essere fatto morire di fame o tagliare, ecc.

6. Capacità di riprendersi dallo stress (forza dell'Io). Se una persona ha abbastanza forza dell'ego, quando deve affrontare lo stress, non si ammala, non usa solo una difesa rigida per uscire da lui, non si rompe. Riesce ad adattarsi nel migliore dei modi a una nuova situazione.

7. Autovalutazione realistica e affidabile. Molte persone sono irrealistiche e allo stesso tempo si valutano troppo duramente, hanno un Super-Io critico e severo. È anche possibile la situazione opposta (tipica per gli Stati Uniti) - al contrario, l'autostima sovrastimata. I genitori lodano i loro figli per il meglio, compresi i bambini "migliori". Ma una tale lode infondata, priva di amore e calore nella sua stessa essenza, infonde nei bambini un senso di vuoto. Non capiscono chi sono veramente, e sembra loro che nessuno li conosca veramente. Spesso si comportano come se avessero il diritto di essere trattati in modo speciale, anche se in realtà non se lo sono meritati.

8. Il sistema degli orientamenti valoriali. È importante che una persona comprenda le norme etiche, il loro significato, pur essendo flessibile nel seguirle. Nel diciannovesimo secolo si parlava di "follia morale", che ora è chiamata disturbo di personalità piuttosto antisociale. Questo è un problema serio associato a incomprensioni, mancanza di sentimento da parte di una persona di varie norme e principi etici, morali e di valore. Sebbene, allo stesso tempo, tali persone possano avere altri elementi da questo elenco.

9. Capacità di sopportare il calore delle emozioni. Sopportare le emozioni significa essere in grado di stare con loro, di sentirle, senza agire sotto la loro influenza. È anche la capacità simultanea di rimanere in contatto sia con le emozioni che con i pensieri, la tua parte razionale.

10. Riflessione. La capacità di rimanere egodistonici, di guardarsi come dall'esterno. Le persone riflessive sono in grado di vedere qual è esattamente il loro problema e, di conseguenza, affrontarlo in modo tale da risolverlo, aiutandosi nel modo più efficace possibile.

11. Mentalizzazione. Con questa capacità, le persone sono in grado di capire che gli Altri sono individui completamente separati, con le proprie caratteristiche, struttura personale e psicologica. Queste persone vedono anche la differenza tra sentirsi offesi dalle parole di qualcun altro e il fatto che l'altra persona non volesse davvero offenderli. Il risentimento è più probabile a causa delle loro esperienze personali e personali e dei tratti della personalità.

12. Un'ampia varietà di meccanismi di protezione e flessibilità nel loro utilizzo

13. Equilibrio tra ciò che faccio per me stesso e per il mio ambiente. Si tratta dell'opportunità di essere se stessi e di prendersi cura dei propri interessi, tenendo conto degli interessi del partner con cui si ha una relazione.

14. Sensazione di vitalità. La capacità di essere e sentirsi vivi. Winnicott ha scritto che una persona può funzionare normalmente, ma allo stesso tempo essere come inanimata. Anche André Green ha scritto della morte interiore.

15. Accettazione di ciò che non possiamo cambiare. Si tratta della capacità di soffrire sinceramente e onestamente, di provare dolore in relazione al fatto che è impossibile cambiare. Accettare i nostri limiti e lamentarci di ciò che vorremmo avere, ma non ce l'abbiamo.

16. Capacità di lavorare. Questo vale non solo per la professione. Si tratta principalmente della capacità di creare e creare ciò che è prezioso per una persona, una famiglia, una società. È importante che le persone si rendano conto che ciò che stanno facendo ha un significato e un significato per gli Altri. Questa è la capacità di portare qualcosa di nuovo nel mondo, la creatività. Gli adolescenti spesso trovano difficile farlo.

Quindi, ogni persona può avere questi 16 elementi di salute mentale a vari livelli. Esistono alcuni modelli e relazioni tra, ad esempio, il tipo di organizzazione personale e le "lacune" in questo elenco. Ma nella sua forma più generale, questo elenco rappresenta un obiettivo globale per la psicoterapia. Tenendo conto delle caratteristiche personali di ogni cliente o paziente.

E, naturalmente, gli elementi elencati della salute mentale non sono uno standard rigoroso inequivocabile, ma piuttosto una linea guida, che, tuttavia, ognuno ha il diritto di scegliere da solo. In fondo si tratta di questioni molto delicate. E la stessa Nancy, alla domanda su cosa sia ancora la norma, ridendo, ha risposto: "Oh-oh-oh, se solo lo sapessi!".