2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
1. La capacità di amare
La capacità di mettersi in gioco nelle relazioni, di aprirsi a un'altra persona. Amarlo per quello che è: con tutti i vantaggi e gli svantaggi. Senza idealizzazione e deprezzamento. È la capacità di dare, non di prendere.
2. Capacità di lavorare
Questo vale non solo per la professione. Si tratta principalmente della capacità di creare e creare. È importante che le persone si rendano conto che ciò che stanno facendo ha un significato e un significato per gli Altri. Questa è la capacità di portare qualcosa di nuovo nel mondo, la creatività.
3. Capacità di giocare
Qui stiamo parlando sia del significato diretto di "gioco" nei bambini sia della capacità degli adulti di "giocare" con parole e simboli. Questa è un'opportunità per usare metafore, allegorie, umorismo, simboleggiare la tua esperienza e goderne.
4. Relazione sicura
Sfortunatamente, non è raro che le persone che vanno in psicoterapia si trovino in relazioni violente, minacciose, che creano dipendenza, in una parola, malsane.
5. Autonomia
Le persone che vanno in psicoterapia spesso ne hanno una mancanza (ma un grande potenziale, visto che sono venute in terapia). Le persone non stanno facendo ciò che realmente vogliono fare. Non hanno nemmeno il tempo di "scegliere" (ascoltare se stessi) quello che vogliono.
6. Costanza del sé e dell'oggetto o concetto di integrazione
Questa è la capacità di rimanere in contatto con tutti i lati di se stessi: sia buoni che cattivi, sia piacevoli che non causando gioia tempestosa. È anche la capacità di sentire i conflitti senza dividersi. Questo è il contatto tra il bambino che ero, quello che sono ora, e la persona che sarò tra 10 anni. Questa è la capacità di prendere in considerazione e integrare tutto ciò che è dato dalla natura e ciò che sono riuscito a sviluppare in me stesso. Una delle violazioni di questo punto può essere un "attacco" al proprio corpo, quando inconsciamente non è percepito come parte di sé. Diventa qualcosa di separato che può essere fatto morire di fame o tagliare, ecc.
7. Capacità di riprendersi dallo stress (forza dell'ego)
Se una persona ha abbastanza forza dell'ego, quando deve affrontare lo stress, non si ammala, non usa solo una difesa inflessibile per uscire da lui, non si rompe. Riesce ad adattarsi nel migliore dei modi a una nuova situazione.
8. Autovalutazione realistica e affidabile
9. Il sistema degli orientamenti valoriali
È importante che una persona comprenda le norme etiche, il loro significato, pur essendo flessibile nel seguirle.
10. Capacità di resistere al calore delle emozioni
Sopportare le emozioni significa essere in grado di stare con loro, di sentirle, senza agire sotto la loro influenza. È anche la capacità simultanea di rimanere in contatto sia con le emozioni che con i pensieri, la tua parte razionale.
11. Riflessione
La capacità di guardarsi come dall'esterno. Le persone riflessive sono in grado di vedere qual è esattamente il loro problema e, di conseguenza, affrontarlo in modo tale da risolverlo, aiutandosi nel modo più efficace possibile.
12. Mentalizzazione
Con questa capacità, le persone sono in grado di capire che gli Altri sono individui completamente separati, con le proprie caratteristiche, struttura personale e psicologica. Queste persone vedono anche la differenza tra sentirsi offesi dalle parole di qualcun altro e il fatto che l'altra persona non volesse davvero offenderli.
13. Ampia varietà di meccanismi di difesa e flessibilità nel loro utilizz
14. Equilibrio tra ciò che faccio per me stesso e per il mio ambiente
Si tratta dell'opportunità di essere se stessi e di prendersi cura dei propri interessi, tenendo conto degli interessi del partner con cui si ha una relazione.
15. Un senso di vitalità
La capacità di essere e sentirsi vivi.
16. Accettazione di ciò che non possiamo cambiare
Si tratta della capacità di essere sinceramente e onestamente tristi, di provare dolore in relazione al fatto che è impossibile cambiare. Accettare i nostri limiti e lamentarci di ciò che vorremmo avere, ma non ce l'abbiamo.
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