2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Alla fine di settembre di quest'anno si è tenuta la quinta conferenza annuale della Società russa per un approccio centrato sulla persona.
Ho presentato la mia master class chiamata "Lo specchio dell'amore incondizionato".
Come tema dell'evento, ho scelto uno dei concetti chiave dell'approccio centrato sulla persona: "l'accettazione incondizionata".
È l'opposto dell'"accettazione condizionata" di cui ho scritto nell'articolo "Non conosco me stesso: una vita falsa".
Carl Rogers, famoso psicoterapeuta americano, ricercatore, fondatore dell'approccio centrato sulla persona, parlava figurativamente di "accettazione incondizionata" come "amore senza possesso", quando una persona in una qualsiasi delle sue esperienze e manifestazioni è percepita in modo incondizionato positivamente, quando lo fa non è necessario soddisfare le aspettative e le valutazioni di un'altra persona per ottenere un atteggiamento positivo e positivo nei confronti di te stesso.
La pratica dell'"accettazione incondizionata" di se stessi e degli altri non è facile.
La vita reale è piena di condizioni, restrizioni, valutazioni.
Ognuno di noi fin dalla prima infanzia è stato cresciuto (in un modo o nell'altro), valutato (buono/cattivo) e percepito a seconda che soddisfi le condizioni.
Non conosciamo nessun altro "sistema di coordinate", così come i pesci d'acquario non sanno che da qualche parte c'è un oceano enorme.
Ma se un tale "oceano" chiamato "accettazione incondizionata" (o "amore incondizionato", se vuoi) esiste ancora, allora come entrare in contatto con esso, come sentirlo?
Questa domanda è diventata una sfida per me quando sono arrivato al contenuto della master class.
Ho deciso di affrontare l'argomento dal lato dei meriti e dei demeriti che la persona stessa vede in se stessa.
Ad esempio, come faccio a sapere cosa c'è di buono in me e cosa è cattivo?
Come lo definisco?
Probabilmente, principalmente dalle reazioni, da un cambiamento nell'atteggiamento nei miei confronti da parte delle persone intorno a me.
Sì, ora sono un adulto, e ho già la mia esperienza di vita, che mi dice che le valutazioni e gli atteggiamenti degli altri spesso non sono affatto collegati a me, ma piuttosto a se stessi, alle loro esperienze e stati.
Ma quando ero un bambino, non avevo questa esperienza e comprensione, e mi percepivo naturalmente solo attraverso lo "specchio" degli adulti intorno a me.
Il modo in cui mi hanno trattato, così mi vedevo, ed è così che si sono formate le basi della mia personalità.
Di conseguenza, le mie idee sulle mie qualità fondamentali, che posso valutare come vantaggi o svantaggi, non sono una base molto affidabile.
Ciò che considero degno di me stesso è davvero buono per me?
Quello che considero uno svantaggio è davvero negativo per me?
Alla classe Mester, ho suggerito che i partecipanti si dividessero in coppie.
Il primo numero racconta uno dei suoi vantaggi (tutto ciò che ritiene necessario è importante dire) e uno dei suoi difetti.
Il compito del secondo è ascoltare con attenzione entrambe le storie e ringraziare la prima sia per il suo merito che per la sua mancanza.
Tuttavia, la gratitudine non deve essere formale!
Puoi solo ringraziare se il secondo lo sentiva davvero in se stesso.
Poi i ruoli cambiano.
Non posso dire con certezza cosa sia successo esattamente nelle coppie di partecipanti quando si è svolto l'esercizio.
Non so che.
Ricordo la discussione generale dopo l'esercizio.
Sono rimasto sorpreso dal fatto che diverse persone, che erano in coppie diverse, parlassero in modo abbastanza simile delle loro esperienze.
Non posso garantire per la precisione, ma per me suonava così: quando sei accettato sia con la tua dignità che con il tuo difetto, qualcosa dentro di te sembra unirsi in qualcosa di intero …
Un partecipante si è espresso in questo modo: "Ho sentito la mia autostima!".
Dopo l'evento, il pensiero mi è venuto in mente: quando senti di essere prezioso per un'altra persona sia con i tuoi vantaggi che con i tuoi difetti, allora semplicemente scompare il bisogno di voti (buoni / cattivi).
Se l'altro non li usa in relazione a te, non sono necessari per te.
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Come mantenere l'amore (continuazione dell'articolo "Fare l'amore) Questo articolo non è un'istruzione per l'uso, questa è una conoscenza che voglio condividere e che, spero, aiuterà ad ampliare il quadro del mondo di coloro che sono interessati alle ragioni delle relazioni non in via di sviluppo.
