Perché Abbiamo Bisogno Delle Emozioni E Come Possiamo Usarle A Nostro Vantaggio?

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Nella nostra vita, sperimentiamo costantemente qualche tipo di emozione. Cosa sono per noi e cosa fare con loro? Questo è quello che sono con te oggi e voglio parlarne.

Le nostre emozioni ci dicono cosa ci sta succedendo - se sta accadendo nella nostra vita, di cosa abbiamo bisogno, PERCHÉ SIAMO BUONI, o NON È AFFATTO.

Nella nostra vita, sperimentiamo costantemente qualche tipo di emozione. Cosa sono per noi e cosa fare con loro? Questo è quello che sono con te oggi e voglio parlarne.

Le nostre emozioni ci dicono cosa ci sta succedendo - se sta succedendo nella nostra vita, di cosa ABBIAMO BISOGNO, PERCHÉ SIAMO BUONI, o NON È AFFATTO.

Ogni giorno, ogni ora, ogni momento praticamente della nostra vita, abbiamo esigenze diverse. Questi possono essere i bisogni più ordinari: calore, cibo, sonno, acqua, ecc. E quelli più complessi - nella vicinanza emotiva, nell'amore, nell'attenzione, nel sostegno, nell'accettazione, nella cura, ecc.

E quando i nostri bisogni sono soddisfatti da noi o con l'aiuto di altre persone, allora proviamo emozioni di gioia, piacere, soddisfazione, oppure possiamo provare tenerezza, amore, gratitudine, ecc.

Se i nostri bisogni non vengono soddisfatti per qualche motivo, allora sperimentiamo una varietà di emozioni convenzionalmente chiamate "negative": possiamo irritarci, arrabbiarci, arrabbiarci, tristi, ecc.

E tutte queste emozioni ci parlano dei nostri bisogni, di ciò che accade loro, che siano soddisfatti o meno. E queste stesse emozioni possono dirci cosa possiamo fare per aiutarci a soddisfare questi bisogni.

Pertanto, è così importante essere in grado di notare le emozioni in te stesso. Per poterli nominare - che tipo di emozioni ed esperienze sto vivendo ora. E quando possiamo notarli e riconoscerli, allora è più facile per noi trovare un modo per soddisfare i nostri bisogni.

Forse anche con l'aiuto di altre persone. Dopotutto, viviamo tra le persone e molto spesso i nostri bisogni sono associati alle relazioni con altre persone.

Gli psicologi identificano diverse emozioni di base (di base). Queste sono paura, gioia, tristezza e rabbia. E per cominciare, è importante essere in grado di notarli e definirli.

Sfortunatamente, non siamo sempre in grado di riconoscere che tipo di emozioni o sentimenti stiamo vivendo. Perché, di regola, questo non ci è stato insegnato né all'asilo né a scuola. Qualcuno è stato fortunato e gli è stato insegnato questo in famiglia. Ma questa è più l'eccezione che la regola.

Ad esempio, se siamo felici o proviamo soddisfazione o piacere, allora questo ci dice che otteniamo ciò che vogliamo, che uno o più dei nostri bisogni sono soddisfatti. Pertanto, siamo soddisfatti.

Oppure, ad esempio, siamo infastiditi o infelici o arrabbiati, queste emozioni ci dicono che qualcosa non sta andando come vorremmo. Quel qualcosa di cui abbiamo bisogno non è ancora disponibile per noi, non possiamo ancora riceverlo.

E se impariamo a notare emozioni e sentimenti senza ignorarli, senza sopprimerli, allora saremo in grado di capire cosa ci sta dicendo questa emozione o sentimento. In altre parole, saremo in grado di capire di cosa abbiamo bisogno.

E quando ci orientiamo - ciò di cui abbiamo bisogno, allora possiamo cercare un modo per ottenerlo.

Ad esempio, notiamo che ci sentiamo arrabbiati. E ci poniamo la domanda: perché sono arrabbiato, cosa c'è che non va? Seconda domanda: cosa mi piacerebbe invece? E la terza domanda: come posso ottenerlo?

Lo schema sembra essere semplice. Ma senza abilità può essere difficile da completare. Anche se, se ci provi, puoi sicuramente impararlo.

Ma cosa ci succede se ignoriamo, reprimiamo o neghiamo le nostre emozioni?

E succede quanto segue: andiamo fuori strada, non seguiamo i nostri bisogni, desideri e soffriamo, sentendoci infelici. Bene, la cosa più spiacevole è che emozioni e sentimenti inespressi, rimanendo in noi, trovano una via d'uscita in noi stessi, distruggendo la nostra salute, causando vari sintomi e malattie.

Nelle situazioni in cui alleviamo bambini e reprimiamo ogni sorta di manifestazione delle loro emozioni, i bambini sviluppano, proprio come gli adulti, malattie psicosomatiche.

Può essere qualsiasi cosa, qualsiasi malattia o sintomo.

Pertanto, è così importante imparare a notare le tue emozioni, sentimenti ed esperienze. E accetta le emozioni e i sentimenti delle altre persone, specialmente di quelle vicine a te.

È importante imparare a notare le emozioni in te stesso, a riconoscerle - di cosa trattano. E cosa puoi fare per ottenere ciò che vuoi.

E se sei un genitore, allora è importante insegnare a tuo figlio a comprendere le emozioni e i sentimenti che sta vivendo.

Ad esempio, dai un nome a lui e alle tue emozioni. Quelli. parla di ciò che pensi che potrebbe provare in una certa situazione. Ed è importante informarlo delle tue emozioni.

Ad esempio, se vedi che è triste, digli: "Sei triste ora. Sei arrabbiato per qualcosa? Qualcosa è sbagliato? E cosa si può fare per farlo nel modo desiderato? Come posso aiutarti in questo?"

Oppure puoi dire a te stesso, ad esempio: "Sono sconvolto dal fatto che sia andata così e non come volevo".

E in questo modo il bambino ha l'idea che può provare emozioni diverse e con ciò che sono collegate e come possono essere utilizzate a proprio vantaggio.

Buona fortuna nel percorso di conoscenza di te stesso, nel percorso di miglioramento delle relazioni con i propri cari e nel percorso di crescita dei bambini felici!

Psicologa, psicologa infantile Velmozhina Larisa