Come Smettere Di Preoccuparsi Per I Propri Figli E Iniziare Ad Amarli?

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:48

Io, come la maggior parte dei genitori, ero preoccupato per il nuovo anno scolastico alla vigilia del 1 settembre. La precedente esperienza a scuola è stata terribile. La nuova scuola e la nuova classe hanno solo aggiunto ansia alla scala dell'ansia. Alle mie figlie non sembrava importare. Ma qualcosa in questo mi allarmò. "Sono preoccupato… preoccupato…" - Ho cercato di identificare i miei sentimenti. Anche se il giorno dopo ho scoperto che la figlia più piccola non aveva dormito tutta la notte.

Come psicologo, sono ben consapevole che le preoccupazioni dei genitori ingiustificate vengono trasmesse ai bambini. Capisco anche che non ha senso preoccuparsi e preoccuparsi senza affrontare problemi reali. Pertanto, voglio condividere idee su come trasformare l'ansia in passaggi costruttivi:

1. Dedica circa 1,5-2 ore al giorno per interagire con i tuoi figli. Si fideranno di te quando trascorrerai del tempo con loro. Il tempo è una condizione per la vicinanza con gli adulti, ma soprattutto con i bambini. I bambini spesso interpretano gli impegni dei loro genitori come la loro riluttanza a comunicare con loro. Mia figlia racconta tutti i segreti subito dopo aver passato del tempo con lei (camminare, fare jogging, giocare a scacchi, ecc.).
2. Attenzione ai gadget. Ho notato che quando parlo con i bambini durante una passeggiata oa cena, guardo il mio telefono. Devo fare uno sforzo per non essere distratto. Immagina che un gadget (telefono, computer) sia un adulto in casa tua. Lui, questo sconosciuto, accompagna ovunque. È importante che tu capisca “chi è il valore per me adesso, chi voglio ascoltare, con chi comunicare”. Telefono o figlia? Chi è più importante? Nel tempo libero con i tuoi figli, spegni il telefono come se fossi a un incontro importante con il tuo capo.
3. Sii curioso, non essere ansioso, ma scopri come si sentono i tuoi figli. Non pensare o contare, ma come si sentono. Soprattutto quando a scuola si svolgono eventi importanti. Oggi mia figlia e sua moglie erano con il direttore (stavano risolvendo un problema organizzativo), io non ero con loro. La sera ho chiesto: "Com'è per te che hai comunicato con il regista?" Ha risposto che "ha quasi pianto". Non avrei mai saputo dei suoi sentimenti nella mia vita. Ma questa domanda ha permesso loro di essere aperti. È stato molto toccante.
4. L'ansia porta ansia, e con la nostra paura facciamo ancora più paura a noi stessi e ai nostri figli. Durante le sessioni di terapia, spesso do questo compito: annota le tue paure, e soprattutto le tre più importanti. Quando parliamo delle nostre paure, spesso diventa chiaro quanto siano assurde. Prova a scrivere le tue paure in una colonna - a sinistra. E a destra - cosa puoi fare al riguardo. Sono necessarie azioni specifiche per risolvere problemi specifici. Ho notato come funziona dopo che le mie figlie camminano nel cortile. I ragazzi feriscono le ragazze, è successo più di una volta. Alla fine sono andato a parlare con i ragazzi e siamo riusciti a risolvere questo problema.
5. Presta attenzione a come se la cava tuo figlio a scuola. Dal momento che trascorre lì 5-7 ore al giorno, sii consapevole di ciò che gli sta accadendo. È importante partecipare alla vita di un bambino fin dalla tenera età in modo che i bambini capiscano cosa è buono e giusto e cosa no. Il nostro sistema di insegnamento presuppone la categorizzazione: "c'è ciò che è …" Tuttavia, ciò può essere dovuto al fatto che i genitori spesso non approfondiscono ciò che sta accadendo in classe. Una volta si è scoperto che un compagno di classe ha picchiato mia figlia nello stomaco (lo ha nascosto), non solo lei, ma anche altre ragazze. Quando l'ho scoperto, hanno iniziato a capire e si è scoperto che il ragazzo aveva una relazione molto difficile in famiglia, ei suoi genitori credevano che fosse la norma picchiare le ragazze.
6. C'è un metodo fenomenologico in psicologia. Usalo quando comunichi con i bambini. Cosa significa? Impara a percepire tuo figlio - e non solo lui - senza supposizioni, teorie. Prova a vedere il motivo per cui sei in ritardo da una passeggiata serale non è che lui / lei non ti ascolta, quanto non è esecutivo, irresponsabile, ecc. ecc. Il motivo del ritardo può essere il conflitto tra i bambini per strada. Se non riesci a percepire il bambino fenomenologicamente, allora è costretto a mentire per mantenere i tuoi atteggiamenti, espressi in affermazioni e accuse. Il metodo fenomenologico implica rinunciare alla propria verità per ascoltare la verità di un altro.
7. Un punto importante e uno dei più difficili: presta attenzione alla tua relazione genitoriale. Spesso le madri si lamentano che i padri sono passivi o ignorano le richieste delle mogli. Si scopre che per molto tempo i problemi relativi al risentimento, al tradimento e alla mancanza di sentimenti affettuosi non sono stati risolti tra marito e moglie. L'elenco continua. E questo spesso influisce sulla salute dei bambini. Quando smettiamo di comprendere la voce di un'anima saggia, allora il corpo comincia a parlarci sotto forma di malattie. Non sono un estremista. Ma ricorda, se c'è aggressività tra di voi, rimostranze nascoste, grida, se non vi date il diritto di esserlo, questo influenzerà i vostri figli. L'ho verificato sperimentando test galvanici che mostrano livelli di stress nei bambini. A volte è difficile da determinare (soprattutto per i più giovani), ma hanno lo stress come reazione ai problemi tra i genitori.

Ricordate, genitori, il vostro benessere mentale è la chiave per il benessere dei vostri figli. Cerca di vivere integrando nella tua vita valori diversi: lavoro - famiglia; i colleghi sono amici. Consenti a valori diversi di essere nella tua vita. Le persone sono immerse nell'ansia e vivono in essa perché non sanno come o hanno paura di godersi la vita.