2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Stanco di salvare tutti: come fermarti? Conosci questo stato? Come liberarsene?
Innanzitutto, devi capire quale sia il tuo bisogno interiore che stai cercando di soddisfare in questo modo
Ci possono essere diverse opzioni:
Il bisogno di sentirsi importanti e necessari.
Controllo inconscio della situazione: se aiuti una persona più volte, continuerà a rivolgersi a te. C'è ancora una certa quantità di potere qui (tutto è nelle mie mani!) - vedi l'intera situazione dall'alto, conosci tutti i problemi che accadono a qualcuno e nulla passa.
Vuoi essere una brava persona e non puoi rifiutare senza sentirti in colpa per le tue azioni. Condizionatamente: la responsabilità per tutti i problemi del mondo spetta esclusivamente a te. Tuttavia, qui vale la pena rendersi conto di un punto importante: se ci sentiamo in colpa, ci assumiamo una responsabilità eccessiva per quei problemi che, in realtà, non si applicano a noi.
Cosa fare con il tuo desiderio di “salvare tutti”
Esiste una tecnica piuttosto interessante: "Tre LI". Chiediti - Hai chiesto? Posso? Se voglio che?
In altre parole, hai le risorse e la voglia per tutto questo? Ed è molto importante sapere se ti è stato davvero chiesto aiuto. Spesso, i soccorritori corrono per salvare dove non ce n'è bisogno, e non gli è stato chiesto nulla, e poi si trovano di fronte a deprezzamento, rifiuto, critica e aggressione ("Perché sei entrato nei miei affari? Capirò è uscito! ha incasinato tutto!"). Inoltre, ricorda che non tutte le persone hanno bisogno di aiuto! Alcuni individui hanno bisogno di imparare a salvarsi da soli - vittime codipendenti, masochisticamente attrezzate (in questi casi, peggiorerai solo le cose - devono imparare ad assumersi la responsabilità della propria vita, prendere decisioni, agire). Quindi, mentre salvi qualcuno, puoi interferire con la persona, non aiutare.
Leggi l'incredibile libro "Il dramma del bambino dotato e la ricerca di te stesso" della psicoterapeuta svizzera Alice Miller sulla natura del trauma mentale infantile durante la genitorialità. Il libro contiene molti esempi di come si forma il bisogno di "necessità", e il motivo principale è la mancanza di gratitudine e feedback da parte dei genitori (sei necessario, importante e prezioso per noi). Molto spesso, i soccorritori sono bambini che si sono assunti responsabilità eccessive in famiglia, ad esempio, per sistemare il rapporto tra i genitori; provengono da famiglie disfunzionali di alcolisti o tossicodipendenti. Immagina che il bambino abbia assunto tutta questa intensità emotiva e nel tempo si sia abituato a "tirare" tutto su di sé, quindi, vedendo da qualche parte la tensione, cerca di farla passare di nuovo attraverso se stesso - una funzione familiare dalla prima infanzia non lo lascia andare in età adulta. E anche se, in effetti, il bambino non ha intrapreso alcuna azione, all'interno ha vissuto ed elaborato tutto lo stress ricevuto. Di conseguenza, ora vedendo una situazione simile, una persona non può passare da un conflitto familiare.
Lavora sui traumi della prima infanzia - ricorda la situazione dopo la situazione dell'infanzia, quando hai salvato, aiutato, assunto iperresponsabilità, ma non hai ricevuto alcuna gratitudine in cambio ("Figlia, che brava persona sei! Hai fatto una cosa meravigliosa! Quanto mi hai aiutato!"). Hai una gestalt non chiusa e la tua psiche non ha ricevuto soddisfazione. La psiche umana funziona in modo straordinario: più investiamo e non otteniamo il risultato, più continuiamo a investire (invece di fermarci e dire a noi stessi: "Basta! Non potrò soddisfare il mio bisogno qui !").
Pensa a quale bisogno stai soddisfacendo e, nel luogo, in che modo diverso può essere soddisfatto. Ricorda, se ti sei assunto molte responsabilità per la tua età e le risorse che avevi, ma non hai ricevuto un addebito di risposta appropriato, non potevano influenzare la situazione nel suo insieme, avrai una gestalt non chiusa. Se guardi profondamente dentro di te, ti renderai conto che dietro il tuo bisogno di salvare tutti c'è davvero bisogno di potere, controllo e influenza. Ma questo potere non è aggressivo e implica il ritorno della tua risorsa (sei grande; avrai successo; puoi essere coinvolto nella situazione in qualsiasi momento e sistemare tutto).
Un desiderio costante di salvare tutti suggerisce che hai una certa impotenza nella zona dell'onnipotenza: non senti di poter influenzare la situazione e ogni volta che lo dimostri a te stesso, ma non puoi dimostrarlo. Cerca di realizzare i tuoi bisogni attraverso un nuovo approccio, perché, in effetti, un tale stato è la realizzazione del tuo bisogno in modi non lavorativi e riproduce il trauma infantile ancora e ancora, e ancora una mancanza di soddisfazione.
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