2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Le persone spesso vengono da me per una terapia personale con la domanda: "Come posso smettere di fare quello che faccio e iniziare a fare diversamente?"
La domanda sembra essere semplice, ma dietro ci sono molte sfumature.
Ad esempio, potrebbe risultare che l'idea di "fare diversamente" si basa sul pensiero "come posso fare qualcosa in modo diverso in modo che un'altra persona inizi a fare qualcosa in modo diverso"?
E poi devi parlare del fatto che durante la terapia puoi solo cambiare te stesso. E, forse, questo porterà a cambiamenti nell'altra persona. Forse no.
E il bisogno di accettarlo in qualche modo si rivela: “Non sono onnipotente. Non posso garantire di influenzare un'altra persona e costringerla ad agire come mi serve.
E, sai, accettare questo è un grande lavoro interiore.
Oppure la persona vuole che qualcosa nella sua vita sia in qualche modo diverso. L'obiettivo finale per lui sembra essere chiaro. Ma in realtà nulla è chiaro.
Non è chiaro cosa vuole cambiare esattamente? In che quantità e qualità? Cosa è disposto e in grado di fare per realizzare questi cambiamenti?
E più in profondità: ciò che esprime davvero vuole? O è solo un'idea, accettata dall'esterno, "perché è giusto", "perché lo fanno tutti" o "perché è ora.."? E se non vuole, allora qual è il suo vero bisogno?
Trovare risposte a tali domande è spesso lungo, spiacevole e triste. Vengono sollevati molti sentimenti ed esperienze differenti. Ricordi. Tanta disperazione e rabbia. Delusione e tristezza.
Può sembrare che tutto questo sia troppo doloroso e inutile.
Ma questo non è il caso.
Quando idee, concetti, ricordi rimossi, sentimenti, desideri irrilevanti emergono e diventano visibili, tangibili e vissuti, smettono di premere su una persona dall'interno.
C'è uno spazio libero per coltivare il proprio: desiderato, importante, prezioso.
"È impossibile riempire un vaso di acqua pulita quando è pieno di qualcos'altro…"
E lo stesso processo di liberazione da esperienze spiacevoli porta altre emozioni: sollievo, pace, gioia. Il bisogno di spendere energie per preoccuparsi e trattenere le esperienze dentro di sé scompare e l'energia sembra agire e vivere.
E voglio davvero sapere da te del tuo atteggiamento nei confronti della psicoterapia…
Pensi che questo sia utile?
Sei andato o sei andato da uno psicologo? Cosa ottieni o ottieni lì? E se non l'hai fatto, allora c'è interesse e cosa ti ferma?
Maria Veresk, psicologa online, terapista della Gestalt.
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