2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Considera una situazione in cui vuoi fare qualcosa, lo vuoi davvero, ma non ne hai la forza. Non c'è forza fisica, ti sdrai e ti sdrai. E voglio davvero fare qualcosa di estremamente per te, ma non puoi. Beh, non puoi, tutto qui.
Se questo ti accade, ora ti dirò come puoi uscirne ugualmente. Facilmente! Per quanto possibile.
Quello che devi capire è che se non hai lavorato fisicamente, allora fisicamente hai forza! La forza c'è!
E se hai il desiderio di fare qualcosa, hai un obiettivo - allora hai anche poteri mentali!
La forza c'è!
Ma qualcosa è andato storto con la parte emotiva. E questo è possibile anche se non ci fossero forti scosse. Nello stress, tutto è chiaro, ma cosa fare quando non è successo niente del genere, tutto è come al solito. Non sei molto stanco, c'è tempo per fare qualcosa di bello per te stesso, ma ti sdrai e non hai la forza per alzarti e farlo.
C'è una domanda con le forze emotive, sono finite.
E va bene.
La prima cosa che dovresti fare è smettere di cercare di sollevarti con uno sforzo di volontà.
Se sei stato in grado di farlo, ora puoi pensare a ripristinare la forza emotiva, ricordare l'intero punto in loro. Ed ecco alcuni modi semplici e fantastici per recuperare emotivamente.
Ricorda, siamo distesi e non possiamo alzarci, e non ne abbiamo bisogno!
Bisogna recuperare con quello che si può fare stando sdraiati!
6 modi per ripristinare la forza emotiva stando sdraiati:
1. Musica
È la musica che nel 2019 è stata condotta in Gran Bretagna una ricerca su larga scala sulla connessione tra creatività e salute mentale. E la musica era la preferita, il canto è la tecnica di arteterapia più veloce che aiuta a uscire dalla depressione. Puoi vedere di più su questo sul canale YouTube di PostNauke usando l'hashtag #MusicInMyHead. Daisy Fancourt racconta una storia molto interessante al riguardo.
Ma ti dirò in generale, se sei sdraiato e non riesci ad alzarti, devi accendere la musica! E non solo musica, ma tale che inizi a cantare insieme. Personalmente, la musica pop russa mi aiuta, puoi pensarci, ma non puoi mentire e non cantare insieme a Ruki Verkh, Viagra e altre canzoni.
Se non ti piace per niente. Allora accendi la discoteca anni '80 Non so come tu possa mentire indifferentemente e ascoltare questi motivi.
Ma se anche questo ti stuzzica, accendi la radio. Il punto non è che ti dovrebbe piacere, ma che la musica non può lasciarti indifferente. Quindi ci saranno emozioni - questo è ciò di cui abbiamo bisogno!
Se hai fatto tutto bene, dopo un paio di canzoni ti ritroverai a cantare e ballare.
Prenditi il tuo tempo, canta e balla per il piacere. E aiuta molto a ripristinare la forza emotiva.
Se sei completamente indifferente alla musica, passa al punto successivo.
Ad esempio, ho playlist speciali per diverse occasioni.
2. Umorismo
Un'altra cosa che aiuta ad accendere bene le emozioni è l'umorismo!
E questo si può fare anche da sdraiati, che per noi è la cosa più importante!
Guarda video divertenti: lo stesso Tiktok o YouTube o dove e cosa stai guardando per divertirti.
Le persone che ridono almeno un'ora alla settimana hanno meno probabilità di soffrire di depressione. Quindi attenzione a questo! Un modo semplice ed efficace per recuperare.
Se l'umorismo non fa per te, allora vai avanti.
3. Parla con i tuoi cari che ti ispirano
La cosa principale è fare appello alle persone che ti supportano e non criticheranno, con le quali puoi parlare da cuore a cuore e sai per certo che dopo la conversazione sarai di buon umore.
Dovresti sempre avere una lista e 5 persone a cui puoi chiamare o scrivere! E scrivi su questa lista, solo veramente quelli con cui stai bene!
Trovo spesso che i clienti elenchino le persone con cui vogliono che abbiano una relazione stretta. E poi non ottengono ciò di cui hanno bisogno, il che li rende ancora più scoraggiati.
Se non hai persone del genere, procediamo verso il basso nell'elenco.
4. Medita
Sei sdraiato, è il momento di prestare attenzione al tuo corpo. Esegui una semplice tecnica di messa a fuoco sulle parti del corpo. Cammina dalla testa ai piedi, ascoltando il tuo corpo e rilassandolo, per poi attivare l'energia.
Se non sei amico della meditazione, andiamo avanti.
5. Dormire
Se vuoi dormire molto, dormi un po'! Il sonno ristabilisce perfettamente e talvolta il solo permesso di dormire è sufficiente per alleviare la tensione. È meglio dormire e poi iniziare a recitare piuttosto che cercare di fare qualcosa attraverso il sonno. Inoltre, non puoi fare niente comunque. Il sonno è un'ottima opzione!
Se il sogno non va, vai all'ultimo punto …
6. Attività fisica a letto
Sì, non devi alzarti per fare esercizio. E questo non significa corsa campestre, squat o flessioni, stare in piedi al bar, anche se questo è tutto molto buono. Ma stiamo mentendo con te. Pertanto, dovrebbero esserci esercizi che possono essere eseguiti stando sdraiati.
Pensa a cosa vuoi fare. Può sollevare gambe, braccia, oscillare da un lato all'altro.
Sarai sorpreso di quanti esercizi ci sono per il letto, chiedi a YouTube e te lo mostrerà, e di nuovo non hai bisogno di alzarti.
Se niente di tutto questo ti ha aiutato, beh, allora sei nei guai e vale la pena andare da uno psichiatra per un esame, quindi lo sfondo ormonale non può essere sollevato con metodi semplici e sono necessari farmaci.
Conclusioni:
Prova, l'importante è provare. E qualcosa entrerà sicuramente in te e aumenterà il livello della tua energia emotiva. E sarai sicuramente in grado di fare ciò che desideri da molto tempo!
E ricorda, se stai facendo due cose, ad esempio, hai un lavoro principale e stai facendo qualcos'altro, per te stesso, per l'anima, o vuoi provare qualcosa di nuovo.
È normale che non ci sia forza. Perché il lavoro richiede sempre una risorsa. E devi solo considerare che devi riposarti prima di iniziare a lavorare sul secondo caso, anche se ti piace super. L'obiettivo può darti energia, ma questo non significa che dopo un'intensa giornata di lavoro avrai forza. E l'obiettivo non c'entra niente. Lo scopo non è darti una risorsa. Devi trovare la risorsa per arrivare a ciò che è importante per te. Se ti aspetti una risorsa dal target, non andrai mai da nessuna parte. Perché la benzina viene versata in macchina all'inizio del viaggio, e non alla fine. Quando sali in macchina, non ti aspetti di fare rifornimento alla fine del tuo viaggio? Capisci che questo è almeno strano, ma generalmente stupido? Bene, è lo stesso con noi.
Prima ti riposi, poi agisci!
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