Quando Finirà Finalmente L'ansia?

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Venire in terapia con la richiesta di “liberarsi completamente dell'ansia” è come andare in un museo archeologico sperando di vedere Bigfoot. Interessante, emozionante, ma ahimè)

È la stessa fantasia impossibile, ad esempio, del desiderio che l'estate non passi mai. Questo è letteralmente: tutto l'anno era estate sul calendario, e non solo caldo. È altrettanto impossibile liberarsi completamente dell'ansia, così come è impossibile nella nostra realtà far girare la Terra nella direzione opposta.

Pertanto, quando, dopo alcuni mesi di terapia, i clienti si rendono conto improvvisamente che l'ansia più o meno rimane al suo posto, iniziano a essere indignati) Qualcuno a se stessi, qualcuno sta ascoltando attivamente) "Ora, ho camminato per sei mesi / uno anni e mezzo, ma lo Zen in qualsiasi situazione non riesco ancora a coglierlo".

Ed è come andare a scuola dopo la scuola. Qui arrivi al primo anno del dipartimento di psicologia e inizi ad acquisire il primo livello di conoscenza. Entro la fine dell'anno, dopo aver familiarizzato con le basi della psicoanalisi e della psicodiagnostica, chiami audacemente alcune persone bloccate nella fase orale, altre hanno un basso livello di autostima, altre rivelano un'invidia irresistibile per il pene, e ancora altri sono ricompensati con l'accentuazione distimica e alzano misteriosamente le mani. Quando sai poco, tutto è semplice e chiaro) più impari, più sfumature appaiono, meno univoche diventano alcune cose.

Così è con le emozioni. L'ansia non diminuisce immediatamente, perché le sensazioni di seduta in seduta diventano sempre di più. Piuttosto, sono invasi dai loro nomi e forme. L'accesso appare loro. Ora "mi sento bene" si sta trasformando in "mi sento stanco, frustrato e vergognoso".

Quando i sentimenti trovano il loro nome, la prospettiva su molte cose familiari può cambiare. Potresti improvvisamente renderti conto che la relazione per la quale ti sforzi così tanto e persino ti sacrifichi così tanto difficilmente può essere definita partner e reciproco, ma molto offensiva. Si scopre che il tuo umore non si rovina "proprio così", ma dal regolare deprezzamento e umiliazione. Sorgono nuove esperienze in relazione a questa scoperta? Sicuro. E come bonus, inizierai a riconoscere queste emozioni in altre situazioni. È come se arrivassi con una richiesta che trovi difficile respirare profondamente perché indossi un corsetto stretto. E ora indossi un corsetto meno spesso o non lo indossi affatto, ma si è scoperto che è difficile respirare non solo in un corsetto, ma anche in stanze soffocanti e quando si pratica sport.

Emergono più sentimenti - più ansia e domande su "come è successo e cosa fare al riguardo")

E qui è facile e naturale iniziare a dubitare. Non solo nel fatto che stiamo andando nella giusta direzione, ma anche nel fatto che stiamo andando e non stiamo tornando nella giungla oscura) E per quanto assurdo possa sembrare, questo "ritornare indietro" è molto parte importante del lavoro.

È come con i vestiti. Puoi indossare "qualcosa" e non capire quale cosa si adatta alla situazione, all'occasione e all'umore, e quale è semplicemente appesa in una felpa con cappuccio o aggiunge 38 anni all'età del passaporto, indipendentemente dal motivo. E puoi iniziare a capire che in questa maglietta con un gatto l'umore migliora, e in quel vestito con la schiena scoperta c'è una sensazione di sessualità e sicurezza incredibili, e quell'enorme felpa laggiù avvolge l'atmosfera di un sera d'inverno con una tazza di cacao. Puoi capire che i pantaloni corti, nonostante l'incredibile popolarità ora, non sono affatto tuoi. Solo perché ti piacciono di più i pantaloncini. Puoi amare il giallo e indossarlo in un anno in cui il colore più popolare è il classico blu e dormire ancora bene.

A volte si ha la sensazione che la stessa ansia, nonostante i mesi di terapia, sia aumentata. Ma se riavvolgi e guardi i processi del suo "svuotamento", allora sembra che non ci siano quasi domande) Perché c'era "prima" di mangiare o rifiuto di mangiare, perché il cibo è il modo più economico e più veloce per far fronte all'ansia. C'era molto "il sesso non è un motivo per uscire insieme", perché era necessario molto relax. C'era una "ragazza obbediente" che accettava compiti difficili, per i quali nessun altro si occupava, perché "e se venissero licenziati". C'era una relazione frenetica e terribile dalla quale ci sono voluti anni per uscirne.

Ho già scritto un testo che l'ansia è una parte importante della vita, che, in un buon scenario, è più un aiuto che un nemico.

E infine.

Dico sempre ai clienti che nessuna vita è come una linea retta. È sempre con discese, salite e periodi di calma. Ciascuno di questi tratti pianeggianti della strada è una preparazione per la prossima crisi e ansia. Ebbene, solo perché non c'è sviluppo senza crisi)