2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
La migliore difesa contro la colpa è essere innocenti. I bambini alla vista di un genitore arrabbiato spesso dicono "Non l'ho fatto", senza nemmeno sospettare di come abbia fatto arrabbiare il suo genitore. Tali azioni utilizzano il meccanismo della negazione. Il loro valore sta nel fatto che aiutano una persona a evitare la punizione senza la necessità di cambiare il proprio comportamento.
La razionalizzazione è una difesa efficace contro la colpa. La razionalizzazione è un tentativo da parte di una persona di mantenere l'autostima razionalizzando l'erroneità delle proprie azioni. Le razionalizzazioni aiutano a minimizzare la colpa ea rifiutare la responsabilità morale. Se ti convinci che l'altra persona ha torto, puoi giustificare il tuo comportamento aggressivo o irresponsabile come naturale. Una persona che usa la razionalizzazione può persino sentire la superiorità morale: la sua rettitudine, non il peccato.
Alcune persone si difendono dal senso di colpa non mostrando mai aggressività verso gli altri. Queste persone sono sicure di non avere diritto ai propri bisogni. Si sentono liberi dal senso di colpa solo quando sacrificano i loro bisogni e desideri. Queste persone rinunciano così tanto a se stesse che la loro intera identità ruota intorno al soddisfacimento delle aspettative degli altri. Queste persone spesso non riescono a tracciare il confine tra la cura di sé e l'egoismo. La maggior parte delle persone può distinguere tra questi concetti. I cercatori di colpa vivono con la convinzione che qualsiasi manifestazione di cura di sé dovrebbe essere vista come una manifestazione di egoismo. Di conseguenza, queste persone si aspettano una punizione dagli altri quando accade che il loro bisogno venga soddisfatto.
I pensieri ossessivi sono una difesa frequente contro il senso di colpa. Le persone con questi modelli di pensiero possono passare molto tempo a pensare alle azioni prima di fare qualsiasi cosa. È così importante per loro proteggersi dal declino morale che qualsiasi comportamento deve essere considerato con attenzione. La compulsività è un'aggiunta comportamentale al pensiero compulsivo. La personalità compulsiva trova alcuni schemi ripetitivi che servono a ridurre il senso di colpa cronico.
L'obiettivo di non sentirsi in colpa può essere una proiezione, una persona proietta i suoi impulsi aggressivi sugli altri. Una tale persona butta fuori la sua aggressività, il che rende possibile ridurre il senso di colpa per gli impulsi inaccettabili nascosti.
Trovare una punizione eccessiva è un altro modo per evitare di sentirsi in colpa. La persona che usa questa protezione sta davvero cercando una punizione per le sue azioni illecite. Queste persone possono sviluppare comportamenti ossessivi confessando all'infinito, parlando regolarmente con terapeuti e amici delle cose cattive che hanno fatto.
L'intellettualizzazione è un'altra difesa contro la colpa. L'intellettualizzatore esclude la maggior parte dei sensi. Queste persone sono in grado di parlare molto del loro comportamento ed essere consapevoli della loro colpa, ma non associano questi pensieri ai sentimenti o comportamenti corrispondenti in questo caso. L'intellettualizzatore colpevole analizzerà attentamente il problema, lo seziona e lo rimette a posto, ma non potrà sentirsi in colpa.
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