2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Ci sono molte ragioni che portano una persona a diventare sovrappeso. L'eccesso di peso diventa spesso un problema serio: influisce sulla salute e peggiora il benessere psicologico: l'umore si deteriora, l'autostima diminuisce, ecc. Naturalmente, a livello cosciente, tutti vogliono essere magri, in forma, belli.
Ho notato in particolare questo livello molto "conscio", perché a livello dell'inconscio, una varietà di forze agisce, inclusa l'autoaggressione (autodistruzione), a volte manifestandosi in questo modo - danno inconscio al tuo corpo attraverso l'eccesso di cibo, guadagnando in eccesso peso.
Ma oggi parleremo di qualcos'altro - non di autoaggressione, ma di "prendere l'ansia", di come funziona questo meccanismo.
La presa dell'ansia è un meccanismo psicologico protettivo progettato per ridurre i livelli di ansia. In uno stato di stress, la necessità di risolvere qualche problema difficile, il livello di ansia aumenta e se mangi qualcosa di dolce in quel momento: caramelle (più spesso - più pezzi contemporaneamente), torta, quindi, in primo luogo, l'attenzione passerà a qualcosa di piacevole, che distragga dall'ansia, in secondo luogo, come sai, mangiare zucchero (dolce) porta ad un aumento della quantità di dopamina nel corpo, che riduce anche l'ansia.
Il livello di ansia diminuisce, ma invece arriva l'autoaccusa, il senso di colpa, la vergogna: "Perché mi sono ubriacato per la notte!", "Ho mangiato di nuovo una pagnotta …" e simili. Il senso di colpa aumenta l'ansia, la donna sente le pieghe sui fianchi con orrore, che non fa che intensificare l'ansia. Si crea un circolo vizioso.
Come uscirne? Cosa fare in una situazione del genere? Lavorare con la radice del problema: l'ansia, o meglio, anche la paura che sta dietro l'ansia. Cosa preoccupa, preoccupa davvero? Quale paura vuoi allontanare da te stesso, afferrare, anestetizzare?
Ci possono essere molte ragioni per tale ansia. Spesso è la necessità di prendere una decisione importante: divorziare o rimanere in questa relazione tossica, cambiare lavoro o meno. L'ansia può aumentare sullo sfondo delle crisi dell'età, della crescita dei bambini, della morte e della malattia dei propri cari.
Sì, le cause dell'obesità e dell'eccesso di peso non sono necessariamente solo psicologiche. E non è necessariamente il sequestro di ansia che sta dietro a questo problema. Le ragioni possono essere somatiche, associate a varie malattie, gravidanza e parto e molti altri fattori.
Tuttavia, cogliere l'ansia è una delle cause più comuni dell'eccesso di peso. E elaborare i tuoi stati ansiosi con uno psicologo è un modo non solo per migliorare il tuo stato d'animo, acquisire calma e fiducia in se stessi, ma anche un modo per normalizzare il tuo peso, ottenere una bella figura.
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Il problema dell'eccesso di peso ci porta "inconvenienti" psicologici abbastanza tangibili, incide sulla qualità della nostra vita non solo attraverso l'incapacità di indossare ciò che ci piace, ma anche attraverso veri e propri problemi fisiologici.
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Il rapporto di una persona con il proprio corpo è uno degli argomenti più discussi e, allo stesso tempo, uno dei più controversi nella cultura moderna e nella consulenza psicologica. Sembrerebbe che Internet, i media, le riviste patinate siano pieni di testi su come amare se stessi e come rimodellare la propria figura.
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Si presume che la persona sia in sovrappeso e voglia perdere peso. "E se sono in sovrappeso, ma tutto mi va bene e non lo considero un problema?" Bene, è vero, vivi come vuoi, mangia quello che vuoi, nessuna obiezione. Mangi tutto in grandi quantità e allo stesso tempo va tutto bene?
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