La Storia Paradossale Di Perdere Peso

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Il cambiamento avviene quando una persona

diventa chi è veramente,

non quando ci prova

diventa ciò che non è

Arnold Beisser

Prefazione

Il desiderio di perdere peso nell'una o nell'altra acutezza dell'esperienza è sorto in me già da 20 anni. Prima di allora, non era prima, ma prima che fosse "non prima", tutto mi andava bene nel mio peso e nella mia forma. Come puoi immaginare, questo periodo di grazia non durò a lungo.

Così, non appena ero posseduto dall'idea (o mi spingevo con l'idea) di perdere peso - il pensiero di come farlo e le delusioni sui risultati di ciò che è stato fatto mi hanno accompagnato ovunque e quasi sempre. 20 anni di continua ricerca di sé, persuasione, successi e fallimenti, delusioni e vittorie intermedie. Mi sono stancato di alzarmi con il pensiero: "di nuovo qui ieri … ma mi sono promesso … beh, è così, oggi mi organizzerò una dimissione" e vado a letto con il sogno "domani tutto andrà essere diverso." I chilogrammi sono aumentati gradualmente, il desiderio di essere magro è aumentato in proporzione alla rabbia verso me stesso per l'impossibilità di farlo.

Ho dato un contributo abbastanza significativo al benessere dei proprietari di centri fitness, cosmetologi con il loro know-how sulla perdita di peso, farmacie che offrono farmaci meravigliosi. Francamente, il risultato c'è stato, ma è stato in qualche modo poco convincente e di breve durata. È così che, passo dopo passo, mi sono avvicinata ai miei 72 chilogrammi, lo "zucchero" è cresciuto parallelamente e il ginocchio ha iniziato a farmi male. Ma la cosa peggiore è che non riuscivo a guardarmi allo specchio nemmeno con il cappotto. E i vestiti non mi andavano più bene. Ho iniziato a comprare la taglia L, ma i sogni di un'esistenza snella non mi hanno abbandonato per un solo secondo.

Parte 1. Unisci

Sono rimasto in questo peso per circa un anno e mezzo. Consiglio di accettarti come sei, ho ignorato senza discutere - non voglio essere così, posso tollerare questo peso, avendo raccolto i resti della volontà, ma era oltre le mie forze accettarlo. Per molto tempo non potevo credere di pesare 72, mi stavo fondendo con il mio peso, la mia immagine, e non mi rendevo conto di essere già grasso.

Ho cambiato le scale, ho cercato di ignorarle, ho cercato di convincermi che non erano accurate, che c'era molta acqua in me, e così via fino a quando un giorno ho capito, sì, questo sono io, e questo è 72.

Parte 2. Introiezione

Dopo aver esaminato un sacco di tecniche di perdita di peso per molto tempo lottando con me stesso, ho deciso che avrei scritto tutto ciò che ho mangiato. Allo stesso tempo, la mia personalità era divisa in 2 parti - una era piena di responsabilità e severità, la seconda - scherzava in ogni modo, si divertiva e si comportava in modo estremamente sciocco e irresponsabile. Uno ha provato a scrivere tutto e aggiustarlo, il secondo ha tentato il primo con tutti i tipi di discorsi mielosi - "ok, pensa dolcemente, non scriverlo", "beh, comunque, ho già mangiato troppo la norma - non c'è bisogno di spaventati con i grandi numeri” mangiò di nascosto il cibo non contabilizzato, sorridendo e gongolando: “Hehe, non mi prenderai così facilmente!”

Chiunque abbia più o meno familiarità con la Gestalt capisce che questi erano in tutto il loro splendore i cosiddetti "cani" - un cane dall'alto, che trasmetteva atteggiamenti genitoriali introiettati "must" e un cane dal basso - che si opponevano a questi atteggiamenti in ogni modo possibile.

Parte 3. Olismo

Ho vissuto in questa modalità di confronto interno per sei mesi e mi sono reso conto che stavo facendo una specie di assurdità. Che mi sto ingannando e, infatti, lo stupido grassone ha avuto la meglio sul sogno di armonia, leggerezza e grazia.

In questo bellissimo momento di consapevolezza, che chiamiamo consapevolezza dai Gestaltisti, ho sentito un'incredibile disperazione mista a rabbia e determinazione. Ed ecco, i miei due bellissimi cani uniti in un unico organismo, segnando il trionfo dell'olismo. Tutte le mie subpersonalità improvvisamente hanno iniziato a funzionare come un tutt'uno. C'è molta energia. Ho cominciato a vedere la realtà. I confini delle mie possibilità gastronomiche hanno acquisito contorni chiari, il calcolo matematico ha mostrato un quadro accurato della dinamica della perdita di peso, tenendo conto del consumato e del consumato.

Parte 4. Realismo

È incredibile come mi sia potuto concedere illusioni prima che, contrariamente alle leggi della fisica e del buon senso, si possa mangiare "con moderazione" e perdere peso, che tutti i tipi di diete: il Cremlino, secondo Kovalkov, secondo Kovaleva, per tutto il resto, può darmi un rapido effetto, che "l'alimentazione intuitiva", il digiuno, la pulizia della linfa con il fegato, l'allenamento intensivo dopo il quale ero pronto a mangiare un maiale intero mi salveranno da 10 kg di peso in eccesso in breve tempo "per le vacanze di maggio". Insomma, credevo in un miracolo. Ma ancora non è successo. Mi ci sono voluti molti anni e un'incredibile quantità di esperienze per arrivare all'ovvia conclusione: le mie illusioni non hanno nulla a che fare con i veri chili di troppo che mi impediscono di vivere.

E la realtà, come sempre, è semplice e ovvia: la malnutrizione di 300 calorie al giorno è meno 60 grammi. In totale, per perdere 10 kg, devi vivere in questa modalità 10000/60/30 = cinque mesi e mezzo.

Metà di questo percorso è stato percorso, mancano ancora 5 chili.