2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Quando le persone si iscrivono per la prima consultazione, molti si pongono la domanda: "Cosa devi avere con te, per cosa prepararti?" Quando una persona arriva, ha molte aspettative, ansie, ecc. Per semplificare ho deciso di scrivere com'è essere un cliente. Sì, anche io ho fatto e sto seguendo una terapia personale. In psicologia (e ancor più in psicoanalisi), questo è un prerequisito per aiutare con successo gli altri.
Quando visiti uno psicologo per la prima volta, preparati che ci vuole tempo per stabilire un contatto e creare fiducia. Preparati che le prime 10 consultazioni non saranno molto chiare. Parla di più e fai domande.
Puoi e dovresti anche parlare di te. Puoi parlare di qualsiasi cosa. Almeno sul tempo, almeno sul tipo di animale domestico che hai. Tutto ciò fornirà informazioni preziose al tuo psicologo e ti consentirà di chiedere ciò che è importante per te. Non essere disturbato dal senso di colpa che stai portando sciocchezze e sciocchezze. Le grandi cose sono fatte di piccole cose.
Preparati che di tanto in tanto perderai la voglia di andare in psicoterapia. Questa si chiama resistenza. La nostra psiche cerca sempre la stabilità (e la psicoterapia cerca sempre di cambiarla) e percepisce ogni cambiamento come un pericolo. Può manifestarsi così: non c'è niente da dire, non succede niente nella vita, tutto sembra andare bene.
La psicoterapia è la cosa più importante che hai fatto per te stesso. Sì, cambi te stesso e il tuo futuro, rendilo più felice. Conosci e capisci di più te stesso. Questa è la cosa più preziosa che puoi fare per te stesso. Prendersi cura degli altri è prezioso, prendersi cura di se stessi non ha prezzo.
Andare in psicoterapia è normale e buono. Idealmente, tutti andrebbero in questo modo. Anche se nella vita va tutto bene, anche conoscersi un po' di più va bene.
Parlerai molto di sentimenti con uno psicologo, sentirai. Durante la psicoterapia, ricorderai molti eventi passati e li vivrai emotivamente. Questo è essenziale per una promozione di successo. Più sensi meno intelligenza. L'intelligenza spesso funge da meccanismo di difesa contro il cambiamento.
Il cambiamento non arriverà dall'oggi al domani. Devi darti il tempo di cambiare. Un uomo di 43 anni mi ha chiesto: "Quanto velocemente posso liberarmi del mio problema?" La risposta è molto semplice: "Il problema si sta formando da 43 anni, ci vorrà tempo per cambiare, quanto impariamo esattamente nel processo di psicoterapia, da dieci consultazioni esatte".
Preparati che le sessioni di terapia saranno diverse in termini di contenuto emotivo. Alcuni porteranno felicità, leggerezza e ispirazione. Altri saranno così estenuanti che sembrerà che questa sia la cosa peggiore che sia successa nella vita. Questo è il normale processo della psicoterapia. Il tuo psicologo dovrebbe assicurarsi che tu vada in profondità in te stesso, ma allo stesso tempo il dolore da questo era sopportabile per te. A volte il tuo consulente ti infastidirà con domande su di te e sul tuo passato o presente. Va bene lo stesso. Diglielo direttamente. Passiamo tutti attraverso la formazione e la nostra terapia personale e impariamo a sopportare l'intensità dei sentimenti che sorgono durante la psicoterapia.
Lo psicologo non risponderà a tutte le tue domande. Tu stesso devi imparare a cercare le risposte alle domande. Devi imparare ad assumerti la responsabilità di te stesso e della tua vita. Se uno psicologo risponde a tutte le tue domande e si assume la piena responsabilità, la terapia non sarà efficace.
Per ragazze. Usa un trucco resistente all'umidità o non dipingere affatto. Ci sono momenti in cui piangere è semplicemente necessario e quindi il tuo trucco può deteriorarsi.
E la cosa più importante. La psicoterapia, l'orario della tua sessione, l'indirizzo dell'ufficio sono uno dei luoghi più sicuri. È qui che puoi aprire tutte le tue ferite spirituali e guarirle. In terapia, puoi esprimere assolutamente tutti i sentimenti che hai. E nel modo in cui lo vuoi esattamente.
Mikhail Ozhirinsky - psicoanalista, analista di gruppo.
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