2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:48
Ci sono piani, ci sono obiettivi, c'è conoscenza di come. Ma ahimè, al momento non c'è forza per incarnare i cambiamenti nella vita. Stanchezza fisica, disturbi frequenti, umore depresso depresso, uno stile di vita appartato, riluttanza ad agire e iniziare cose importanti, ma da dove cominciare, è difficile far fronte a quelle esistenti … dove va l'energia?
Ognuno ha una scorta di energia vitale (vitale) e ognuno la spende a modo suo. Nel corpo avvengono vari processi per i quali vengono spese diverse quantità di energia per mantenere l'omeostasi del corpo. Questo accade inconsciamente, ma possiamo controllare qualcosa.
Quando viene spesa l'energia vitale?
A livello fisico:
- La persona non è in contatto con il corpo per i suoi bisogni.
- I bisogni nutrizionali di base, uno stile di vita appropriato, un ambiente sicuro, il contatto fisico con l'Altro che accetta non sono soddisfatti.
- Uso irrazionale delle proprie risorse, adempimento dei propri e non dei propri doveri al lavoro ea casa.
A livello mentale, ci sono più opportunità in cui viene spesa energia vitale:
- Situazioni incomplete, relazioni, traumi
- Non accettare se stessi e i tratti della propria personalità ombra, attribuendoli agli altri. Diventiamo incompleti scindendo le nostre parti.
- Perdiamo il contatto con le nostre esperienze e manifestazioni di rabbia, aggressività, risentimento, dolore e reprimiamo le loro manifestazioni.
- Attenzione errante nel futuro o nel passato, ma nel momento presente, nel "qui e ora" semplicemente non c'è persona, perché dov'è l'attenzione lì e l'energia..
- Irresponsabilità, anche per la tua vita. Una persona nella posizione di dipendente o "vittima" non è in grado di generare e dare, non esiste tale compito, solo prendere, conducendo uno stile di vita essenzialmente "parassitario". La tua energia non è necessaria qui.
- L'equilibrio tra prendere e dare in una relazione è sconvolto. Do, do, ma non rifornisco le scorte, comincio ad ammalarmi per perdita o mancanza di energia vitale.
- La mancanza di confini flessibili e l'incapacità di entrare e uscire dal contatto con l'altro. Separa i tuoi sentimenti, esperienze, bisogni dai sentimenti, dalle esperienze di un'altra persona. Quando ti “unisci” e io non sono più separato.
- Contatti “non necessari” e comunicazione con persone di “così è necessario”, quando ci sopraffà, ci tradiamo.
Cosa fare con tutto questo?
- Fai un audit della tua vita e del tempo che impieghi durante la giornata.. Trovando un modo più razionale per allocare tempo e risorse, delega. Soprattutto le madri che lavorano, è molto importante per loro.
- Entra in contatto con te stesso e le tue esigenze. Per capire cosa voglio esattamente, cosa mi rende felice (tu), cosa mi riempie, come posso realizzarlo.
- Assumiti la responsabilità della tua vita su te stesso, accetta il potenziale di vita che è e disponilo. Allontanati dalla posizione di “vittima”. Perché la "vittima" non ha una direzione dove, nessun perché, nessuna energia, semplicemente non è necessaria.
Questa è la cosa principale che puoi fare da solo. Per vivere sentimenti, esperienze, traumi repressi, per stabilire un contatto con le proprie parti interiori, per imparare a costruire confini. Questo è tutto per la terapia, ovviamente.
Nel processo psicoterapeutico c'è un'integrazione interiore, una presa di coscienza, un vivere l'esperienza traumatica. A causa di ciò, l'energia vitale aumenta, la sua qualità, perché non viene più spesa per il contenimento, la resistenza. Nella vita stanno avvenendo cambiamenti qualitativi.
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