2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:48
Se c'è la depressione, cosa fare?
1. Consulta uno psichiatra per una diagnosi. Se andare da uno psichiatra provoca resistenza persistente, vai da un neuropsichiatra o neuropatologo.
2. Esistono diversi tipi di depressione (es. psicogena, endogena). Il medico ne terrà conto quando le prescriverà i farmaci.
3. Prendi sul serio il trattamento e prendi tutto ciò che ti prescrive il medico.
In nessun caso, non puoi interrompere l'assunzione di farmaci da solo: ti farai solo del male.
4. Non essere deluso dal trattamento prescritto, aspettandosi risultati rapidi. Gli antidepressivi non iniziano a funzionare subito: devono accumularsi nel corpo. Se segui fedelmente le istruzioni del medico, ti sentirai comunque meglio non immediatamente, ma qualche tempo dopo aver iniziato a prendere il farmaco.
5. Anche gli antidepressivi sono diversi. Ad esempio, ci sono antidepressivi che si attivano e ci sono quelli che leniscono. Non sai quali antidepressivi ti ha prescritto il medico e per quale scopo. Pertanto, non automedicare. Questo è in pericolo di vita. Gli scherzi con la depressione sono cattivi.
6. Gli antidepressivi devono essere assunti a lungo.
7. È necessario rivolgersi alla psicoterapia individuale per eliminare la causa principale della depressione.
* Depressione - dal lat. depressio - "soppressione" *
È importante scoprire cosa esattamente stai sopprimendo.
Se le situazioni di perdita e di lutto sono la causa della depressione, è importante superare quelle situazioni. E in nessun caso dovresti spingere le esperienze difficili in un contenitore emotivo fino a tempi migliori.
8. Con uno psicoterapeuta ti incontrerai regolarmente e per lungo tempo 1 volta a settimana per 1 ora.
9. Nel tempo, smetti di sopprimere te stesso, i tuoi desideri e sentimenti. Impara a fare affidamento su te stesso, capisci il tuo rapporto con l'ambiente.
La depressione è una condizione insidiosa e potente. È difficile farcela da soli.
I 3 criteri principali per la depressione:
1. Diminuzione dell'umore (espressioni facciali tristi);
2. La velocità del pensiero diminuisce;
3. Ritardo motorio (difficile eseguire movimenti, andatura strascicata).
Il volto della depressione:
- Nessun piacere, niente piace, - Non voglio niente, - Apatia, nessuna energia, - Disturbi del sonno, - Diminuzione dell'appetito, - Lacrime, - Perdita di peso corporeo, - Tutto è visto in una luce oscura, - Pensieri cupi, - Sensazione di mancanza di significato e di vuoto, - Restringimento dei contatti sociali (non c'è voglia e forza di comunicare).
Cosa ha portato alla depressione:
- Sullo sfondo di cosa hai avuto un tale stato mentale e fisico?
- È successo qualcosa nella tua vita: perdita, separazione, tradimento?
- Quale forte stress ti ha tormentato ultimamente?
- Cosa è cambiato nella vita?
- Qualche evento ha gravemente interrotto la tua vita?
- Come ti spieghi perché hai un tale stato?
Dopo aver sconfitto la depressione, ti rialzerai: i pensieri diventeranno diversi, l'autostima crescerà, la percezione della realtà cambierà. Inizierai a goderti la vita!
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