2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Recentemente, in un seminario, un partecipante ha formulato una domanda interessante "c'è qualche problematica, un vero argomento psicologico che colpisce ogni persona?"
All'inizio, ovviamente, volevo rispondere in modo stereotipato che tutti i problemi sono individuali, dipendono dall'esperienza personale, dalla predisposizione di una persona. Ma, tuttavia, questo non è del tutto vero..
La mia impressione è che ci sia un argomento importante che è il punto debole di quasi tutte le persone che vengono a vedere uno psicologo. Il problema del valore intrinseco. E già a causa di un debole sentimento del loro valore fondamentale, sorgono altre difficoltà: depressione, ansia, vuoto interiore, bassa autostima, orientamento al successo, problemi nelle relazioni.
Una persona che non sente il valore di se stessa spende molte energie e sforzi per mantenere uno stato psicologico stabile, a volte è costretto a fare quelle cose che gli sono spiacevoli, aspetta costantemente l'approvazione esterna e ancora, sfortunatamente, non lo riceve nella misura richiesta.
Nell'analisi esistenziale, di regola, parliamo di valore pratico (questi sono i risultati che sono presenti nella vita di una persona) e di valore fondamentale (questo è un senso del proprio valore, diciamo, per impostazione predefinita, per diritto di nascita).
Con il predominio del valore pratico, una persona, di regola, è costantemente in movimento, sforzandosi di raggiungere sempre più nuovi compiti, obiettivi, la cui attuazione consente, almeno per un breve periodo, ma sente ancora il loro valore e significato.
Certo, il valore pratico è importante per lo sviluppo, ma se è la forza motivazionale dominante e chiave, allora questo porterà a un sentimento di ingiustizia, mancanza di libertà e tensione interna.
L'incapacità di vivere e sentirsi degni è formata da due opzioni di sviluppo a livello comportamentale:
- Concentrazione eccessiva su se stessi, egocentrismo, desiderio di ricevere riconoscimento e attenzione dagli altri il più spesso possibile. Qui possiamo parlare di autostima troppo alta. Questo modello di comportamento è osservato nelle persone con pronunciati radicali narcisistici o isterici.
- Insoddisfazione di sé, autocritica, desiderio di compiacere gli altri, di non prendersi in considerazione. In questo caso, stiamo parlando di bassa autostima. Queste persone spesso si assumono la responsabilità di altre persone su se stesse, credono di non potersi permettere molto nella vita e non hanno il diritto di realizzare i propri sogni e piani.
In diverse situazioni di vita, una persona con un debole senso di autostima può utilizzare entrambe le versioni di strategie.
La difficoltà di lavorare con l'argomento del valore fondamentale sta nel fatto che è impossibile parlare, pensare o conoscere il tuo valore, devi sentirlo. E come si può fare se non c'è stata questa sensazione per molti anni?
Questo è probabilmente il tema profondo a cui una persona arriva nel corso della terapia a lungo termine. Qualcuno tra sei mesi, qualcuno solo dopo qualche anno. Questo argomento non si trova in superficie, ma è la base della maggior parte degli altri problemi.
Qualcuno acquisisce questo sentimento attraverso un atteggiamento sensibile e attento verso se stesso, attraverso un dialogo interiore. Qualcuno ha un senso di autostima dopo aver lavorato con l'esperienza biografica, con gli atteggiamenti di vita.
Quando ci consultiamo con i clienti, di norma, cerchiamo immagini, idee, associazioni consonanti che aiutano ad avvicinarsi a questo sentimento.
Vorrei però formulare una tesi semplice, importante da integrare nella mia percezione del mondo:
Ci sarà sempre una persona che fa questa o quell'azione meglio di te. Ma non c'è una sola persona che abbia un tale insieme di qualità, abilità, sentimenti, desideri che hai. Non ha senso sforzarsi di essere perfetti o migliori degli altri. L'importante è far sentire che quello che stai facendo è buono e giusto per te. Questo è abbastanza, è prezioso. E ciò che sei è prezioso e importante. E poi, quando puoi sentire il valore di te stesso, allora puoi già sentire il valore di un altro. E tra voi può nascere e svilupparsi una comunicazione personale. Quella comunicazione che rafforzerà il valore reciproco e l'essere in questo mondo.
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