2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Perché è così difficile dire di no a volte? Perché c'è un'esperienza di reazione negativa a un rifiuto, per esempio, mia madre ha detto "no" a mio padre e ha ricevuto in risposta un torrente di insulti o, peggio ancora, un pugno in faccia. Oppure, in risposta al rifiuto del padre, la madre iniziò ad essere isterica. Il bambino conclude che il rifiuto è qualcosa di spiacevole e pericoloso. Il divieto di contraddire, di dire "no" nasce anche quando nell'infanzia venivano puniti per questo: gridare, fustigare, ignorare o sguardi scontenti. E quando l'amore e l'attenzione non bastano, cosa non puoi fare per essere accettato. Di conseguenza, il bambino ha paura di andare contro i suoi genitori, rifiuta la propria opinione e quindi parte di se stesso. Esempio pratico. Il cliente è in terapia a lungo termine. Le fu ottenuto il permesso di pubblicare un estratto della seduta di terapia; il suo nome fu cambiato. Sveta intraprende timidi passi in una relazione con un uomo. Conoscono Semyon da soli dieci giorni. Una volta ha invitato una ragazza in un caffè, quindi ha preferito trascorrere le serate nell'accogliente appartamento di Sveta. - Oggi Semyon ha chiamato e ha chiesto: "Ci vediamo la sera?" Ho risposto che mi piacerebbe andare da qualche parte: in un caffè, al cinema, a teatro. Rispose: "Non ho soldi". Io: "Allora andrò da qualche parte da solo, o con un amico." Ho pensato: “Che uomo è se non riesce nemmeno a guadagnare soldi per un film. Se non vuole spendere soldi per me, allora non sono prezioso per lui". E poi sono comparsi altri pensieri: “Penserà che ho solo bisogno di soldi da lui, si offenderà e non tornerà più. Rimarrò solo, nessuno ha bisogno di me. È divertente e interessante con lui".
Cosa vuoi, Svetlana?
“Vorrei dire di no senza paura.
Con quale sentimento vorresti dire di no?
- Con calma.
Dire: "Mi permetto di dire" no "e mi sento calmo allo stesso tempo"
Sveta ripete la frase suggerita.
Come reagisce il corpo alle tue parole? C'è qualche disagio?
- Sì, nel petto.
Qual è l'immagine del disagio?
- Fili. Vedo coppie di persone, uomini e donne, legate con dei fili. Sono a disagio, ma non riescono a districarsi. E non vogliono. Ci siamo abituati. Non si vedono. Alcuni stanno di lato, altri con le spalle.
Come è successo che sono finiti in questa posizione?
- All'inizio volevano intimità, amore. Ma tutti avevano paura del rifiuto, non sentivano il proprio valore, avevano paura di essere lasciati soli e quindi legavano un partner a se stessi. Hanno rinunciato a se stessi, ai loro desideri, per compiacere il loro partner e stare in coppia, e si sentono infelici.
Cosa gli mancava inizialmente, al momento del riavvicinamento?
- Gli mancava il senso del proprio valore, bontà, mancava l'amore dei genitori.
“Lascia che ricevano l'amore dei genitori
- Sono diventati bambini piccoli tra le braccia dei loro genitori.
- Come si sentono adesso?
- Stanno cercando di connettere mamma e papà con le loro mani, temendo di perderli.
“Dì loro che mamma e papà rimarranno per sempre i loro genitori, anche se vivono separati. E il loro rapporto coniugale non riguarda i figli
- Sì, ha detto.
Cosa sta succedendo ai bambini adesso?
- Quando i bambini capiscono che non hanno nulla a che fare con i conflitti dei loro genitori, le loro mani sono aperte, si rilassano.
“Lasciali crescere
- Crescono e di nuovo si incontrano. Ora si sentono apprezzati e amati, possono parlarsi apertamente dei loro desideri. Non hanno paura che se dicono "no" al loro partner, lo rifiuteranno, perché la vera intimità implica accettare il rifiuto, le differenze dell'altro.
Cosa succede dopo?
- Le coppie si tengono per mano e ciascuna si muove nella propria direzione. Non hanno più bisogno di fili per legare. Capiscono che quando un partner è bravo in una coppia, non andrà da nessuna parte. E lo capisco.
Ripeti ancora una volta la frase: "Mi permetto di dire "no" e mi sento calmo allo stesso tempo
Sveta ripeté la frase suggerita. - Ora non c'è disagio, il corpo accetta davvero questo permesso. Dicendo di no a un altro, scegliamo noi stessi. Va bene e naturale scegliere te stesso. Ma è facile farlo per una persona che ha rispetto di sé, un profondo senso del proprio valore e significato. Se non è stato possibile ottenere questo nell'infanzia, è possibile ottenere il valore mancante nel processo di terapia.
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