2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Diciamo cosa ti è successo attacco di panico e hai iniziato a leggere tutte le informazioni su questo argomento. E ora hanno trovato questo mio articolo. Di cosa si tratterà?
Di certo non ti dirò come affrontare da solo gli attacchi di panico!
Perché questo è un disservizio e, di fatto, un male, che ti incoraggerà a continuare a stufare nel tuo stesso succo. Qualsiasi tentativo di auto-aiuto prima o poi si ritorcerà contro di te. È come uscire da soli dalla fossa durante la pioggia, i cui bordi bagnati collasseranno costantemente e la fossa non farà che crescere. Come mai?
È così che funziona la nostra psiche: un iceberg di cui l'80% è sott'acqua.
Allora di cosa ha senso parlare? A proposito di autodiagnosi! Qualunque cosa si possa dire, ma per la maggior parte le persone vengono da uno psicologo già con un'autodiagnosi e un paio di diagnosi in più da altri specialisti.
L'autodiagnosi è meno dannosa dell'auto-aiuto. Per lo meno, aiuta a trovare uno specialista qualificato.
Quindi, passiamo all'autodiagnosi per un attacco di panico. Parlerò qui solo dei disturbi dello spettro nevrotico della mia esperienza terapeutica.
Di solito, gli attacchi di panico si verificano quando:
- disturbo d'ansia;
- disturbo ossessivo-compulsivo;
- disturbo post traumatico da stress.
Come distinguere?
IN panico ansioso l'opzione c'è sempre primo panico! Tutti gli altri si basano su questo primo caso. Il ricordo di lui, inesplicabile presentimento, scatena un attacco. Questa prima volta, speciale e inaspettata, non può essere dimenticata. Molto spesso, questo attacco si traduce in una scansione mentale del corpo. Di conseguenza, il disturbo d'ansia si attacca a uno dei processi fisiologici: battito cardiaco, respirazione, deglutizione, minzione, digestione o erezione.
Disturbo ossessivo-compulsivo può anche causare panico. Ma in questo caso, ci sarà un graduale aumento dell'ansia dovuto a pensieri ossessivi o azioni compulsive … Gli attacchi di panico DOC riguardano il controllo e la perdita. Se una persona ansiosa si concentra sul controllo dei sentimenti, una persona anankast si concentra sul controllo dei pensieri. Questi pensieri sono spesso contrastanti e inaspettati.
Cosa può indicare il panico come conseguenza PTSD? Il primo è se stesso trauma recente … In questo caso, il panico è innescato da una situazione di innesco associata a trauma o ritorno di fiamma. Disturbo post traumatico ha forti sintomi fisiologici - dolori in diverse parti del corpo e questi dolori non sono previsti. Non ci sarà lotta interna con se stessi e benefici secondari, ma secondo i sentimenti PTSDSarà sentito più da vicino come una malattia somatica.
A cosa serve una diagnosi del genere? Per selezionare gli obiettivi della psicoterapia.
In caso di disturbi d'ansia i sentimenti e le relazioni con le persone verranno subito alla ribalta. Il lavoro con l'infanzia e le relazioni con i genitori saranno efficaci.
In ossessivo compulsivo opzione è il pensiero più importante e la capacità di pensare in modo flessibile. Certo, tutto arriverà all'infanzia e ai genitori, ma dopo pensieri e rituali smettere di aumentare l'ansia.
Lavora con il disturbo post-traumatico è un lavoro con le sensazioni corporee. L'immersione nell'infanzia o un cambiamento nel modo di pensare non aiuterà molto qui e potrebbe persino aggravare la condizione.
Chiedi, non è uno psicologo o uno psicoterapeuta che dovrebbe decidere questo?
Idealmente? Sì.
Ma psicoterapia non è solo una cura. E la guarigione dell'anima non è fusione ossea, richiede sforzi, collaborazione con uno psicologo.
Spesso le persone sottovalutano i problemi psicologici e qualsiasi problema può trasformarsi in un grave disturbo. Prenditi cura della tua anima, perché potrebbe rivelarsi immortale.
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