Cosa Non Fare Quando Sei In Crisi E Non Ti Senti Supportato

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Video: 5 cose da non fare se sei depresso 2024, Marzo
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Anonim

Se sei in uno stato di bassa energia, o ti senti male, o sei dopo una crisi, o in qualche stato apatico, ma vuoi davvero uscirne, è molto importante per te tenere traccia di ciò che è intorno te al momento, quali informazioni ti danno ciò che vedi e ciò che percepisci.

Se, ad esempio, sei in una crisi quasi depressiva o professionale, o ti stai solo riprendendo da una prolungata procrastinazione, o stai uscendo dal culmine di una baldoria perfezionistica, allora dovresti escludere dal tuo spazio il più possibile tutti realizzazioni e successi di successo. Perché sullo sfondo del contrasto tra i loro successi e il tuo "fondo", ti sentirai ancora peggio, ancora più insignificante, ancora più senza speranza e senza significato. Perché le tue condizioni iniziali sono diverse. Queste persone possono motivare coloro che ora si trovano in una forma emotiva più o meno normale. Chi davvero manca di conoscenza, calci e qualche consiglio.

Chi cerca il "basso" non ha bisogno di consigli. Hanno bisogno di un lungo periodo di recupero, quando costruirò gradualmente i muscoli interiori della fede in me stesso e nelle mie capacità. Quei piccoli passi che a qualcuno sembrano ridicoli sono l'unico modo per queste persone di non annegare e non scivolare indietro. Pertanto, se ricominci a confrontare la tua situazione e quelli che dicono che stanno andando bene lì, hanno successo e sono fantastici, molto probabilmente questo ti demotiva e ti ributta indietro.

Sarà particolarmente doloroso guardare i successi di coloro che ti hanno infastidito un po' prima. Se una persona è piacevole per te e ha successo, allora è ancora tollerabile resistere. Puoi contattarlo, scrivere un commento, chiedere supporto, ecc. E se è qualcuno che non ti piace (per qualsiasi motivo, anche se è solo gelosia), allora i suoi successi faranno ancora più male. Quando ti “ripristinerai”, quando aumenterai la tua velocità, la tua forza, questa invidia competitiva saprà darti fuoco e ti precipiterai a fare tutti. Ma mentre non c'è forza, tutta l'attenzione dovrebbe essere solo su ciò che puoi fare e ciò che ti dà almeno un qualche tipo di supporto e supporto.

È un'illusione che se sei in fondo, allora devi frustarti ancora più forte, e per questo lo metti in un barattolo di sottaceti e ti torturi con diverse maratone

Maratone e calci lavorano per la salute e la sostenibilità. C'è lo sport professionistico e c'è la riabilitazione di supporto. E se capisci che non fai ancora sport, allora non guardare quelli che stanno correndo. Guarda quelli che stanno mentendo e sdraiati accanto a loro, ma allo stesso tempo fai del tuo minimo necessario. Le provocazioni funzionano per coloro che hanno un sostegno interiore. Tutte queste prese in giro, "straccio, mettiti insieme", "la cosa principale è fissare un obiettivo e trovare qualcuno a cui darai soldi se sbagli", non funzionano con coloro che non sono nella risorsa ora. Pertanto, sono contrario all'essere cacciato via nella felicità. Una persona può pensare che gli manchi la motivazione, ma ha bisogno dei punti per guarire e non divergere dal sollevamento pesi.

Pertanto, se sei ancora instabile, escludi dall'etere tutto ciò e tutti coloro che feriscono, si aggrappano, fanno infuriare, infastidiscono. La tua attenzione ora è troppo preziosa per spendere energie su qualcosa che non puoi ancora affrontare

Poi, dopo un po', quando dentro diventa più calmo, puoi fare delle escursioni fuori, leggere quello che scrivono e controllare come ti colpisce. Se ti scoraggi dal leggere questi post per mezza giornata e poi non sei pronto a fare nulla se non cospargere la tua testa di cenere e dire "Sono un perdente, non ci riuscirò", allora non sei ancora pronto per leggere niente di tutto questo, e dobbiamo continuare a concentrarci sul nostro processo, indossando i paraocchi. Se senti l'eccitazione e la voglia di gareggiare, significa che la ripresa è vicina e puoi passare ad un altro livello.

Siamo tutti diversi. Con condizioni diverse, con punti di partenza diversi, con infortuni diversi, con una visione del mondo diversa. E non ha senso falciare tutti con lo stesso pennello, pensando che tutti siano ugualmente facili.

Se è difficile per te, concediti l'opportunità di riprenderti. Ma devi capire che il recupero non significa autocommiserazione costante

Pietà e autostima / autosostegno sono due cose diverse. Una cosa è dirsi “Capisco che ora mi sento male e non sono ancora pronta per i traguardi, sono triste, ho paura, ma farò un po', sostenendomi”. Un'altra cosa è iniziare la mattinata con "Sono così infelice, nessuno mi ama, non ci riuscirò mai, e io e tutte le capre le odiamo". Il secondo è il modo più profondo nella fossa. Perché non diventerai più forte dai lamenti e dall'auto-tortura, e ogni giorno tale marciume di forze diminuisce. Ancora una volta, in una posizione di autocommiserazione, lo sfondo implica che c'è qualcuno che dovrebbe renderti felice per te. Non è affatto così. Tuttavia, dobbiamo fare qualcosa per la nostra vita. E non lamentarti che gli altri non hanno portato e non hanno messo sul piatto.

Ma ne parleremo più avanti la prossima volta. Per ora, è importante capire una cosa che se ti senti male, allora prenditi cura di te stesso. Non è una debolezza escludere ciò che fa male. Concediti l'opportunità di accumulare forza e ritrovare il supporto interiore.

Prenditi cura di te

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