2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Nella società, per qualche ragione, è diventata consuetudine distinguere tra sentimenti buoni e cattivi. La rabbia non è particolarmente accettata. Dicono che sia una brutta sensazione. Non può essere manifestato. Le persone vogliono liberarsene o imparare a controllarlo.
Per me, la rabbia è una grande risorsa se impari a gestirla correttamente. Ti dirò perché.
Cominciamo con le basi. La rabbia è il primissimo sentimento di base che i bambini sviluppano. È presente quasi dai primi giorni dopo la nascita. Appare sempre nel momento in cui voglio qualcosa e l'energia della rabbia aiuta a raggiungere o ottenere ciò di cui ho bisogno.
Voglio che tu guardi la rabbia da una prospettiva diversa. (Ricorda, quando sei arrabbiato, come vuoi immediatamente andare a fare qualcosa. Ripulisci un appartamento ideale. Vai da qualcuno urgentemente per parlare e risolvere il conflitto. Sposta le montagne. Vai alla formazione. Trova un nuovo lavoro o un reddito aggiuntivo, eccetera.).
La rabbia è un sentimento che regola ed è responsabile del raggiungimento di ciò di cui abbiamo bisogno
La seconda importante funzione della rabbia è è responsabile di stabilire dei limiti, di proteggerli quando vengono violati. Quando qualcosa non ci piace più, proviamo dolore, abbiamo già troppo caldo o freddo, fame, spiacevolezza - la rabbia appare sempre qui.
Ciò significa che finché una persona è viva, attiva, interagisce con se stessa e con il mondo, ha rabbia. È costantemente presente in noi, è un grande volume di energia.
Pertanto, liberarsi della rabbia è impossibile. Finché siamo vivi abbiamo sempre bisogno di qualcosa, ci sono sempre dei bisogni. Non ho mai incontrato una persona che non ha bisogno di niente. Il corpo è imperfetto e non autosufficiente. Abbiamo sempre bisogno di ottenere molto dal mondo esterno: aria, acqua, cibo, persone care, ecc. La rabbia aiuta a soddisfare questi bisogni.
Una persona viva con una grande quantità di energia e risorse ha successo. Ha molta rabbia e vitalità, motivo per cui è in grado di raggiungere i suoi obiettivi e difendere i suoi confini.
Un uomo triste che respira appena ed è appena vivo, inerte, pallido, fa poco. Se vuoi prendere qualcosa da lui, puoi farlo facilmente. Se violi i suoi confini, non può difendersi. In queste persone, la rabbia o una piccola quantità di essa viene spesso soppressa.
La rabbia è una risorsa enorme. Può essere efficacemente utilizzato come energia.
Ho anche appreso di recente in un webinar su equilibrio tra distruzione e creazione … Mi piaceva questa informazione, perché era all'interno, ma non potevo interpretarla correttamente. Non c'erano punti di riferimento precisi. Condivido.
Esistono sempre in noi due tendenze contemporaneamente: questa è la tendenza alla creazione e alla vita, e la seconda alla morte e alla distruzione. (Libido e Mortido).
Cioè, per creare qualcosa nel nostro corpo, dentro di noi, dobbiamo distruggere qualcosa nell'ambiente esterno.
Ad esempio, ho fame, ho bisogno di riempire il mio corpo di cibo. Per fare questo, ho bisogno di "distruggere" il cibo per riempirmi. Il mio intero apparato masticatorio, gli enzimi e il sistema digestivo sono completamente impegnati per completare questo processo e ottenere risultati. Sono pieno, pieno.
Per creare la carta su cui scrivi, il tavolo e la sedia su cui ti siedi, devi distruggere il legno.
Se sono intero, pieno dentro, significa che sto distruggendo qualcosa fuori.
Per distruggere, devo anche usare la mia rabbia. Per mangiare qualcosa ho bisogno di fame e rabbia. Per procurarsi il cibo, poi distruggerlo e assorbirlo, masticarlo, serve anche la rabbia.
Se non uso in questo momento e in generale il potenziale di distruzione (rabbia), allora dovrò essere distrutto dall'interno.
Ad esempio, sviluppo malattie psicosomatiche.
Se voglio creare qualcosa, ma non posso farlo dall'esterno, posso crearlo all'interno, ad esempio un tumore, una malattia. A causa dell'eccesso di energia che non è diretta verso l'esterno.
Voglio costruire una relazione, ma non posso ancora farlo, quindi fantastico, creo immagini di ciò che vorrei dentro. Non sto intervenendo.
Pertanto, l'equilibrio è essenziale. Per non rompersi all'interno, è necessario rompersi all'esterno.
La rabbia ha diverse fasi: irritazione, rabbia, rabbia, rabbia.
Ad esempio, sei in piedi per strada in attesa di un amico. Uno sconosciuto si avvicina a te, ha un cattivo odore e ti sta accanto. Appaiono irritazione e disgusto. Ti ritiri, mostrando così il tuo dispiacere. Non capisce il suggerimento, inizia ad avvicinarsi ancora di più a te o addirittura vuole conoscerti. Allora già appare la rabbia. E se la persona continua oltre, sorge la rabbia. Voglio già fare qualcosa.
Quando sorge l'irritazione, può essere notata e affrontata in modo sociale. Ad esempio, scherza, allevia la tensione.
Quando appare la rabbia, puoi reagire, parlare ad alta voce e con sicurezza, urlare.
E la rabbia è ciò che sto già facendo, per esempio, colpire o attaccare.
La rabbia è uno stato di passione. Non ci sono confini, non è controllato. Non importa a chi dirigere. L'oggetto è tutto e niente allo stesso tempo. C'è molta energia in una rabbia.
Se una persona trattiene l'irritazione, la rabbia per molto tempo, non sente confini, resiste a lungo - questo si trasforma in uno stato di passione, un rilascio incontrollato.
È importante notare la tua rabbia nelle fasi precedenti, trattarla con rispetto. Sii più sensibile all'inizio in modo che non mi ritrovi in una rabbia in cui non posso fare nulla al riguardo. Non riesco a controllarmi. Rompo qualcosa, rompo una relazione o faccio qualcosa di sbagliato. Dico che non era necessario.
Succede quando una grande quantità di rabbia inosservata rompe qualcosa all'esterno. I bicchieri si rompono, qualcosa cade, i tappi volano via. Equilibrio per non crollare all'interno.
Il volume di informazioni sulla rabbia è grande e ho deciso di dividerlo in due parti. Continua.
E ora scriverò un po' di conclusioni post scriptum. Rabbia -
- non è una sensazione brutta e non bella, è fondamentale ed è sempre presente in noi;
- questa è una risorsa con l'aiuto della quale viene rilasciata molta energia;
è un sentimento che ci aiuta a raggiungere obiettivi e ottenere ciò di cui abbiamo bisogno;
- è necessario per l'instaurazione e la protezione dei loro confini;
- Questa è depressione, apatia e mancanza di vita, se depresso;
è un equilibrio di distruzione e creazione. Per non rompersi all'interno, è necessario rompere qualcosa all'esterno;
- se non si manifesta, si trasforma in malattie psicosomatiche;
- è importante notare nelle prime fasi dell'irritazione ed essere in grado di mostrare, in modo che l'affetto e il punto di non ritorno non arrivino.
Fino a domani.
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La rabbia è una delle emozioni di base, cioè innate, la cui essenza è, in primo luogo, segnalare che i miei confini non sono in qualche modo solo violati, ma duramente violati e, in secondo luogo, reagire a questa intrusione. Per contrattaccare serve molta energia, ecco perché la rabbia è così fortemente “caricata”, eccita o “attiva” il sistema nervoso simpatico, costringendo il cuore a battere più velocemente, accelera la respirazione e mobilita tutte le forze del corpo .
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Per gestire la tua rabbia, devi prima accettarla. Non puoi accettare la tua rabbia senza riconoscere la rabbia come un buon sentimento. In questo articolo citerò il lavoro sull'accettazione della rabbia e di me stesso nella rabbia del mio cliente nella terapia di scenario (autorizzazione alla pubblicazione ricevuta).
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Come si sente la rabbia e cosa farne? Lo spettro della rabbia è piuttosto ampio: prima proviamo insoddisfazione, poi irritazione, poi rabbia, poi rabbia e rabbia. La rabbia e la rabbia non sono più tanto un sentimento quanto un affetto. L'affetto è uno stato emotivo, a breve termine, ma saturo di intensità, che è molto difficile da controllare, quasi impossibile.
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Esteriormente, la rabbia è un affetto molto forte, l'osservazione della cui manifestazione evoca la fantasia della sua distruttività per i partecipanti al contatto. Tuttavia, la rabbia ha la funzione di ottenere ciò che vuoi all'interno di una relazione confluente.
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Continuerò il tema della rabbia spiegando la differenza tra rabbia e aggressività. Dal momento che ho confuso questi concetti prima. Rabbia è un sentimento, una manifestazione. Posso solo arrabbiarmi, registrare questo sentimento in me stesso, dirlo.
